• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Октябрьский дзен. 5 практик Месяца Замедления

    elenarade 163 Просмотров

    АВТОР: Алена Олешко
    семейно-системный психотерапевт, Мастер Таро

     

    Медленно, неторопливо неспешно, тихо, зыбко, трепетно пришел в нашу жизнь месяц прозрачных паутинок, утренних туманов и желтых листьев.

    Пришел и прикоснулся к нашей душе чем-то волнующим и мистическим.

    Пришел и позвал в пронизанные солнцем леса и подернутые дымкой сады.

    Пришел, чтобы рассказать о своей древней мудрости, давно известной нашей первозданной душе.

    Мы вступили в период коротких дней и длинных ночей. Колесо Года перешло точку Осеннего Равноденствия, и теперь дни становятся все короче, а ночи все длиннее.

    Это время особое, настраивающее нас на новый ритм, на уникальный октябрьский LifeStyle.

    Всеми своими картинками, своим теплым осенним солнцем, своими легкими дождями и утренними росами, своими зреющими тыквами и алыми ягодами боярышника октябрь шепчет: “Не торопись, замедлись, некуда спешить, незачем бежать… Смотри, растения растут все медленней, сонные стрекозы и бабочки почти не летают, солнце ходит все ниже. И тебе нужно притормозить”

    И это – подарок и счастье для нашего современного ритма жизни. Это – чудо и исцеление. Это – острая необходимость и глубинная потребность нашей души.

    Тысячелетиями жизнь наших предков замедлялась в это время. Период весенне-летней суеты и трудов сменялся периодом осеннего покоя.

    1-е октября для древних язычников-славян был днем Покрова Матери Земли. Считалось, что именно в этот день Земля начинает покрываться одеялом из опавших листьев и первого инея. Для того, чтобы уснуть до следующей весны. Для того, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Для того, чтобы накопить ресурсы к новому сезону пробуждения и роста.

    Начиналось женское время – время украшения жилища, время женских посиделок, время рукоделия, время распределения собранного урожая на всю долгую зиму.

    Для того, чтобы сонастроиться с ритмом октября, чтобы позволить себе замедлиться и притормозить, нужно преобразить себя. Нужно “примерить” на себя октябрьский стиль жизни.

     

    Ваш Checklist октябрьских практик

    Первое: Послелить у себя хризантему

    Хризантема особый цветок. Она принадлежит октябрю. Ведь она – цветок коротких дней, потому что расцветает только тогда, когда дни идут на убыль.

    Украсьте хризантемой свой сад, балкон, или гостиную. Когда вы поселяете у себя хризантему, вы совершаете магический ритуал. Потому что, хризантема – древний символ долголетия, богатства и процветания.

    Выберите тот цвет хризантемы, который трогает ваше сердце, купите ей нарядный горшок, и пусть она радует вас до декабря, до морозов и вьюг. Пусть она наполняет ваш дом аурой благополучия и жизненной силы.

     

    Второе: Дать новый look своей кухне

    Именно кухне. Потому что кухня – место трансформации в вашем доме, алхимическое пространство вашей души. А медленный октябрь как раз и запускает внутренние процессы преображения, которые продлятся до февраля.

    Поэтому ваша кухня нуждается в новом “наряде”.

    Подарите ей несколько новых ярких чашек осенних цветов, купите одну-две керамические емкости для хранения, принесите в кухню осенние букеты из астр, бархатцев, багряных листьев. Купите (или соберите в саду) декоративные тыквы, которые станут прекрасным украшением и будут предвосхищать последний праздник Урожая. Делая это, вы сонастроите себя с октябрем, измените направление своего взгляда извне на внутреннюю сторону жизни. Потому что это ни что иное, как древняя женская магия.

     

    Третье: Сравнить себя с собой в прошлом октябре

    О, как это важно сравнивать себя с собой! Особенно осенью. Особенно в октябре.

    Сделайте это до 30 октября (до последнего Праздника Урожая). Вспомните подробно прошлый октябрь и себя в нем. Вспомните то, какими вы были тогда, и посмотрите на себя сейчас.

    Что изменилось в вашей жизни?

    Что изменилось в вас?

    Чему вы научились?

    Что вы освоили и что приобрели?

    И от всей души себя похвалите!

     

    Четвертое: Подарить себе три вещи для уюта

    Да, октябрь требует уютных уголков, где бы вы могли устроиться для чтения, чаепития или просто мечтаний и грез.

    Пледы, подушки, мягкие шкуры. Несколько новых подсвечников. Одна-две орхидеи (они как раз расцветают).


    Арома-масла для ламп, чтобы наполнить дом ароматами.

    Фильмы для приятного вечернего просмотра.

    Книги для приятного чтения.

    Подготовьте для себя хотя бы один подоконник, на котором вы сможете сидеть, наблюдая октябрьский дождь. Потому что нет практики более глубокой, более проникновенной, чем наблюдение октябрьского дождя за окном!

     

    Пятое: Попробовать хотя бы одну практику замедления.

    Важно это сделать осознанно. Выбрать ту практику, которая вам подходит и делать ее каждый день до конца октября. Для большего эффекта завести дневник этой практики, в который нужно каждый день записывать то, как меняются ваши состояния и ощущения, как меняетесь вы.

    Вот несколько практик замедения:

    созерцание и прогулки по улице (гуляйте и созерцайте природу)

    медленный танец под медленную музыку (включите медленную музыку и медленно танцуйте)

    замедление дыхания (дышите медленно, постепенно удлиняя вдохи и выдохи)

    медленное приготовление простых блюд (выберите простые рецепты и готовьте не торопясь, постоянно себя притормаживая)

    медленная еда (ешьте медленно, не отвлекаясь ни на что, сосредоточившись только на еде)

    любое новое занятие (начните делать то, что никогда раньше не делали, в чем у вас нет навыка)

    Уверена, что вы наверняка придумаете что-то еще.

    Добро пожаловать в октябрьский стиль жизни!

    И пусть ваш октябрь протекает неспешно и каждый день дарит вам свои зыбкие чудеса!

    С любовью к вам!

    Источник

    Товары за 1 дол
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса