• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Он с Марса, я с Венеры. Как нам услышать друг друга?

    yulia.jettkandt 23 Просмотров


    Мы знаем, конечно, что мужчина и женщина разные. Мы все читали Джона Грэя «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры». Но почему же после многократного прочтения этой прекрасной книги мы по-прежнему не понимаем друг друга? Почему мы все равно обижаемся? Почему нам часто не хватает внимания и понимания партнера? Дело в том, что не достаточно просто знать о наших различиях. Нам нужен практический навык слушать и слышать друг друга.Привычный алгоритм нашего общения с людьми (и не только с мужчинами!) следующий: у нас есть некоторая потребность, например, в признании, уважении, любви, а, возможно, просто в отдыхе или сне. Представим, что эта потребность не удовлетворяется и мы находимся в состоянии раздражения. (Очень часто мы понятия не имеем откуда это раздражение).

    Мы вступаем во взаимодействие с человеком, который не имеет никакого отношения к нашей неудовлетворенной потребности и неосознанно транслируем ему свое состояние раздражения.
    Например, я устала и раздражена. Муж приходит с работы, чувствует мое раздражение, и будучи сосредоточенным на своем состоянии, думает, что это он во всем виноват. Даже если я ничего не говорю (“все в порядке, дорогой”), он подсознательно ощущает, что я на него нападаю, проявляею скрытую агрессию. Он начинает мысленно перебирать, что же он совершил плохого. Ничего не находит. Какую реакцию я получаю? Обиду, раздражение или открытую агрессию.

    Если мы умеем слушать и слышать, то описанный выше алгоритм существенно меняется. Прежде всего, мы слышим себя! То есть осознаем свои собственные потребности и чувства. Если я устала, то я понимаю, что устала и что мне нужен отдых или конкретная помощь. Я знаю, что раздражена и что мое раздражение вызвано усталостью. Если в этот момент муж придет с работы, я ему так и скажу “Дорогой, я сегодня оченьо устала, у меня кошмарное настроение”. На этом потенциальный конфликт, описанный выше, испаряется!

    Когда мы осознаем свои потребности и находимся в контакте со своими эмоциями, мы не создаем искажений в коммуникации. Мы становимся настоящими и понятными для собеседника.

    Если мы хотим наладить общение с любимым мужчиной, то самое первое, что нужно сделать – это научиться слушать себя. Для этого есть простая практика. 1 раз в час задавайте себе 2 простых вопроса: что я сейчас чувствую? что я сейчас хочу? и записывайте в блокнотик. Через пару недель навык станет автоматическим.

    Достаточно ли слышать себя, чтобы случилось настоящее общение? Нет, не достаточно. Необходимо еще научиться по-настоящему слушать.  Это значит, когда собеседник говорит, мы переносим фокус внимания с себя на него! И именно в этот момент возникает настоящее общение и понимание! К сожалению, этому не учат в школе, мы не получаем этот навык в семье. А именно он дает возможность реализовать формулу истинного общения: я в контакте с собой + я слышу собеседника.

    Слушание – это тоже навык, который можно развить. Попробуйте хотя бы 3 раза в день во время общения перенести часть внимания «в собеседника» и послушать «между строк»: в чем Ваш собеседник на самом деле сейчас нуждается? что он чувствует? что бы он говорил, если бы был сейчас в контакте со своими чувствами и не боялся их выразить? Уже через несколько дней тренировки вы увидите насколько поменяется ваше общение!

    jettkandt.eu

    Настрой для развития целеустремленности и стабильность, и развития баланса логики и чувств
    Активация денежного потока (для женщин)
    Товары за 100+ руб.
    Товар недели