• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Онлайн-ретрит “Медитации метта” + 2 дня выездной интенсив В Москве 12-26 августа 2018

    maksim.sati 37 Просмотров

    2-недельный онлайн-ретрит + 2 дня выездной ретрит-интенсив

    В городской суете, в этом бесконечном потоке дел, мы часто забываем, для чего нам это всё. Наше внимание так сильно поглощено мыслями, воспоминаниями и заботами о будущем, что мы упускаем наслаждение моментом “сейчас”, наслаждением внутренней тишиной.

    Радость и глубина отношений, энергия, личная эффективность, наши состояния в течение дня, наши страхи — всё это напрямую связанно с умением управлять своим вниманием, умением управлять мыслями и эмоциями.

    И нам так часто не хватает простой остановки, отдыха и перезагрузки.

    Что будет на ретрите и по его итогам?

    1. Перезагрузка и глубокое погружение в себя.
    2. Обучение медитации метта и медитации на дыхании, в том числе с начального до продвинутого уровня.
    3. Развитие навыка управления вниманием и концентрацией.
    4. Перепрограммирование своих состояний на счастливые и максимально эффективные для жизни и отношений состояния.
    5. Интенсивное развитие осознанности + обучение инструментам усиления осознанности в повседневной жизни.
    6. Инструменты глубокой очистки подсознания от ментальных болячек, страхов, обид и детских травм.
    7. Возможность в течение ретрита коснуться высших состояний сознания.
    8. Изучение механизмов работы ума, нейропластичности и медитативных практик.
    9. Если вы опытный практик медитации с многолетним стажем, — углубление вашей практики.
    10. Чёткое понимание как практиковать дальше для дальнейшего развития осознанности, для внесения ещё больших перемен в жизни!

    Базовая медитация методики — медитация метта, медитация любящей доброты, состоящая из 4 уровней.

    С метты мы начинаем, далее практика меняется вместе с состоянием сознания. После освоения инструментов и навыка медитации метта мы переходим к основной практике и выезжаем на 2-дневный ретрит.

    Наиболее интенсивные изменения в личности происходят на глубоких уровнях медитации. В этой методологии мы медитируем в удобной позе. Главное условие – прямой позвоночник, поэтому мы медитируем на стульях и иногда лёжа. Об этом есть отдельная статья: “Как сделать медитацию предельно длительной и глубокой”.

    Онлайн-версия методики адаптирована для обучения в условиях повседневной жизни: с работой, семьёй и ежедневными делами, и заботами. Но, в отличие от других онлайн-курсов медитации, сочетает в себе мощнейший и необходимый элемент практики, выездной интенсив во время которого и происходят основные изменения.

    Методика состоит из нескольких этапов

    • 1-й этап — Медитация метта 1-го уровня. Приобретение навыка медитации. Изучение инструмента работы с мыслями и отвлечениями.
    • 2-й этап — Медитация метта 2-го уровня. Развитие внимания и концентрации.
    • 3-й этап — Медитация метта 3-го уровня. Практика очищения подсознания.
    • 4-й этап — Медитация метта 4-го уровня. Основная практика медитации.
    • 5-й этап — 2-дневный выездной ретрит-интенсив в выходные дни (возможно участие без группового выезда).

    2 недели подготовительного этапа:

    • Обучение медитации метта и инструментам на онлайн-встречах, через видеокурсы и текстовые инструкции.
    • Самостоятельная практика каждый день от 20 минут в день в удобное время.
    • Постепенное увеличение времени сессий.
    • Репорты, общение и корректировка индивидуальной практики после каждой сессии медитации.

    На выездном 2-дневном интенсиве:

    • Соблюдение тишины.
    • Полное погружение в себя.
    • Очень и очень длительные и глубокие сессии медитации.
    • Медитации сидя и медитации в ходьбе, медитации на воду.
    • Беседы о практике.
    • Индивидуальные интервью.

    Стоимость участия:

    • 4900 руб. — полное участие.
    • 3900 руб. — при самостоятельной организации 2-дневного ретрита по инструкции для себя (если вы не в мск).

    Максимальное количество участников — 12 человек.
    Дополнительная информация, фото и видео отчёты, а также предпосылки к медитации метта смотрите в статьях на страничке мероприятия ниже в блоке контактов.

    контактная информация
    Показать контакты
    Отправить заявку на участие или задать вопрос:

    __________

    Дополнительная информация, фото и видео отчеты, а также предпосылки к медитации метта смотрите в статьях на страничке мероприятия.

    Странички ретрита:

    Наш сайт: http://monolok.ru/onlayn-retrit-meditacii-metta
    ФБ: https://www.facebook.com/events/251129358998935/
    ВК: https://vk.com/event166448645

    Видео отзывы с последнего ретрита:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLUlpbqMu7ArNxQpxS0kAGCgxFMKuBJjH6

    Сообщите организатору события, что информацию взяли или нашли на Портале Медитации

    Задать
    вопрос

    Консультация - задать вопрос

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения
    и ваш вопрос

    закрыть

    Онлайн
    регистрация

    Записаться на событие

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя Фамилия*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения

    закрыть

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса