Ноябрьские праздники – отличный повод устроить себе настоящие Осенние Йога-каникулы и отдохнуть с пользой для души и тела!
Согревающий уикенд в загородном доме всего в 80 км от Москвы – это:
- Свежий воздух, живой огонь в камине, дымящиеся благовония и пряный индийский масала-чай;
- Разогревающие утренние практики тратаки, пранаямы и пробуждения внутреннего огня;
- Занятия йогой 2 раза в день, освоение техник медитации;
- Парение в бане с вениками, купелью, большим бассейном;
- Сеанс группового вибрационного массажа поющими чашами;
- Сеанс йога нидры (техника глубокой релаксации с внутренним осознанием).
Кто проводит
Ксения Галанина
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.
Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.
Программа
День 1 (2 ноября).
Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство.
Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы).
Легкий вегетарианский ужин.
День 2 (3 ноября).
07:30 Тратака
08.00 Пранаяма, освоение бандх (энергетических замков)
08:45 Разминка, Динамический класс асан
10:30 Вегетарианский завтрак
Свободное время
14:00 Сытный вегетарианский обед
17.30 Класс асан
19:00 Вибрационный массаж поющими чашами (групповой сеанс, по желанию дополнительно возможен индивидуальный*)
20.00 Легкий вегетарианский ужин
20.30 Просмотр тематического фильма у камина
День 3 (4 ноября).
07:30 Тратака
08.00 Пранаяма, агнисара дхаути
08:45 Разминка, Динамический класс асан
10:30 Вегетарианский завтрак
Свободное время
13:30 Сытный вегетарианский обед
17.00 Структурная отстройка асан
18:30 Йога нидра
19.15 Легкий вегетарианский ужин
20.00 Баня
День 4 (5 ноября).
07.30 Медитация анапанасати
08.00 Наули крия (освоение), пранаяма
08.45 Динамический класс асан
10.00 Вкусный вегетарианский завтрак
Завершение программы, в доме можно оставаться до 14 часов.
Стоимость
В стоимость 8400 руб. ( 7500 руб. при раннем бронировании до 23 октября) включено:
- двухместное проживание 4 дня / 3 ночи;
- вегетарианское питание;
- йога-программа;
- участие во всех мероприятиях по программе;
- посещение бани с бассейном;
- трансфер с вокзала.
Постоянным участникам скидка 500 руб. от цены на дату бронирования.
Место проведения
Как добраться до Йога-Дома (80 км от Москвы): рекомендуемый способ: электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское – в пути в среднем 1ч. 30 мин.; Там встретим и отвезем до места! Личный транспорт: 101 км Киевского шоссе – звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.
Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 7 человек.
У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты, ремешки, блоки, пледы (для Шавасаны).
Спешите забронировать себе место!
Поиск актуальных событий
