• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Полюбить и принять себя. 3 простых упражнения

    Мария Короваева 1 390 Просмотров

    Все есть любовь, мы рождаемся в любви. Когда мы рождаемся, мы не знаем, что с нами что-то не так, мы целиком и полностью любим и принимаем себя. Так как же нам вернуться к этой любви, как возродить ее в своей душе?

    Два пути – осознанность и энергетика.

    Я хочу предложить вам несколько простых упражнений, которые могут повысить вашу осознанность.

    Первое. Вспомните себя в возрасте до 7-8 лет, как вы могли бы описать этого ребенка? Возьмите какую-то свою детскую фотографию, которая больше всего отображает то, каким вы были. Закройте глаза, перенеситесь в свое детское тело. Чем живет этот малыш, что его тревожит, какие у него чувства, что он хотел бы услышать от взрослых, нужна ли ему поддержка… Проживите заново себя в течении нескольких минут, может, вам вспомнится какой-то конкретный случай из вашего детства.

    Напишите письмо этому малышу. Скажите ему слова, которые его поддержат, утешат, развеселят. Может, ему нужна заинтересованность взрослых, вовлеченность взрослых в его жизнь, тогда задайте ему вопросы о том, чего он хочет, о чем думает, что его тревожит, что интересует. Может, этот малыш всегда мечтал о чем-то, скажите ему, что когда он вырастет, он может осуществить свою мечту. Помните ли вы эту мечту, важна ли она сейчас, может, пришло время воплотить ее в реальность?

    Расскажите в этом письме о жизненных принципах, убеждениях, которые помогают вам сейчас. Поговорите искренне со своим малышом, со своим внутренним ребенком. Почувствуйте, чего он хочет, и дайте это ему.

    Второе. Составьте список из 30-50 пунктов, как вы можете позаботиться о себе сейчас. Что для вас проявление любви, как вы проявляете любовь по отношению к вашим близким, как вы понимаете, что окружающие любят вас? Что для вас любовь? Забота, внимание, возможность отдохнуть, задушевная беседа, подарки, уход за собой… Составьте такой список и возьмите себе за правило проявлять любовь по отношению к себе. Посмотрите, что из этого списка вы можете дать себе уже сегодня.

    Ведь мы как цветочки, набирают силу, растут и цветут те, что мы поливаем и подкармливаем, это здорово, поливать и подкармливать наших близких, но не забывайте, что и вам самим тоже требуется вода.

    Третье. Заведите дневничок успеха. Мы часто обесцениваем то, чего мы уже достигли, обесцениваем себя. Но давайте учиться замечать то, что мы делаем хорошо, что у нас получается, давайте учиться замечать приятные мелочи, ведь где внимание – там энергия.

    То, на что мы направляем свое внимание, увеличивается и растет. Возьмите себе за привычку каждый день писать или проговаривать себе перед зеркалом, что у вас получилось сегодня хорошо, чем вы можете гордиться, замечайте каждую мелочь: легко встала – молодец, проспала – тоже молодец, позволила себе отдохнуть, позаботилась о себе. Сварила вкусный кофе, улыбнулась прохожему, душевно поговорила с подругой… Учитесь ценить себя!

    Когда меняемся мы – меняется мир вокруг нас!

    Источник

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса