“Что такое счастье?”, “Когда мы бываем счастливы?”, и уж тем более, “Как стать счастливой?” – дилемма на всю жизнь. Изучению этих вопросов посвящены многотомные труды известных философов и многочасовые терапевтические занятия психологов.
Одним из ответов на поставленные вопросы стало такое понятие как “поток” или “поточное восприятие”. Коротко говоря, оно заключается в оптимальном, тотальном переживании момента.
“Поток” – это особое состояние вовлеченности в процесс, в которое важно уметь “входить”, но и более того – “не выходить из него”.
Для глубоко переживания счастья, состояния “потока”, необходимо несколько условий:
– интерес к тому, что Вы делаете,
– возможность развития, наличие вектора,
– и способность погружаться в процесс.
Весь парадокс выше сказанного в следующем – современное общество нацелено на результат, забывая получать удовольствие от процесса, но и невозможно долго наслаждаться результатами, если не “расти вверх”, мы начинаем скучать.
Например, человек долго шел по карьерной лестнице, занимаясь любимым делом, достиг намеченного. Через пару лет новая должность наскучивает, потому что он не развивается, и нужно идти дальше.
Мы часто впадаем в крайности: или плывем по течению, находясь в процессе, или бесконечно “бежим”, забывая о чувствах.
Чтобы было понятнее о чем идет речь, стоит упомянуть наиболее “поточные” занятия и виды деятельности. К ним относятся танцы, пение, рисование и спортивные занятия. Вы можете добавить свои, например, актерское мастерство. О чем эти занятия? О включенности, погружении в процесс и проживании процесса телом, разумом и душой одновременно. Событие как бы пропускается через себя.
Слушать любимую музыку – это пассивное занятие, а петь, играть на музыкальном инструменте, и, тем более, сочинять музыку или стихи – это активное, трансформирующее действие.
Женщины более привержены к акценту на чувствах и для них тотальное проживание момента принципиально важно, по этой причине включение “потоковых” процессов – ключевой навык.
Поток” – это быть настолько поглощенным в процесс, чтобы забыть о времени, мнении окружающих и снять концентрацию внимания с себя.
У каждого в жизни были моменты такого счастья, особенно, в детстве. С годами рациональность, шаблонность заменяет вовлеченность и спонтанность.
“Поток” в жизни.
1. Гармонизация работы и отдыха.
Да, работа, именно работа становится часто источником поточности.
На работе все структурировано – и время, и задачи. В обществе принято считать работу обузой и каторгой, но почему-то после ухода на пенсию или вынужденный отпуск многие “сгорают”от возникшей пустоты.
Есть возможность выбирать не только работу, но и отношение к ней. Трудовая деятельность – это развитие личных качеств, интеллектуальных и физических способностей, общение с интересными людьми.
Женщинам в этом плане повезло, мы можем выбрать прекрасный вид деятельности и реализовать творческий потенциал.
Да и вообще творческий подход к любому делу и сотрудничеству с коллегами и партнерами – это путь, а не достигнутая цель.
С отдыхом посложнее. Многие не могут работать “на себя”, потому что в принципе не могут себя организовать – “чего хотим, куда идем” не понятно. Также обстоит дело с отдыхом.
Пассивное лежание на диване и просмотр телевизора – актуально для больничного. Индустрия развлечения атрофирует способность человека развлекаться самому (пример про музыку выше). Депрессии к окончанию отпуска связаны именно с неспособностью включаться в процесс, масс-медиа обучает только “отключаться”. Игры с друзьями, театральное искусство, вокал, танцы – лучший способ отдохнуть и для этого не нужно быть профессионалом. Здесь важно созидание и погружение.
Для Вас это может быть и помощь в подготовке домашнего задания ребенку к уроку рисования, где Вы лепите из пластилина или рисуете. Это тоже формат арт-терапии для взрослого.Творческий подход к труду и организация качественного отдыха гармонизирует Вашу жизнь и добавит новые краски!
2. Искусство общения.
Любовь, семья, друзья.
В последние десятилетия написано огромное количество книг о манипулятивных техниках в общении для достижения своих целей. Фишка в том, что именно они отдаляют мужчин и женщин от любви и истинной душевной близости. Игры остаются играми, а чувства – не реализованы.
Любовная Лодка разбивается о скалы Быта, не потому что кто-то виноват, а из-за нежелания ею управлять и ежедневно вносить хоть каплю новизны и творчества в отношения. Сделать это могут только двое, включая свою чувственность, погруженность в отношения.
Любовь – это творческий труд, в лучшем понимании этих слов.
Инвестиции просты – интересное времяпрепровождение, умение видеть прекрасное в каждом моменте, быть внимательным к изменениям и чувствам любимого человека, вложение личной энергетики в общие цели.
“Человеку нужен человек”.
Как часто Вы смотрите людям в глаза? Настраиваетесь на синхронное дыхание (с любимым мужчиной)? Берете нежно за руку?
Дивиденды превзойдут все Ваши ожидания – Вы получите моменты истинной душевной близости!
3. Отношения с собой.
Одиночество – не проблема, если это уединение.
Если человек не принимает себя, ему не интересно с самим собой, то и отношения с другими людьми усложняются, потому что другие нужны для заполнения внутренней пустоты.
Отношения с самим собой необходимо развивать, они как ни что иное влияют на “поточность”. Внешними проявлениями становятся – хобби, саморазвитие, чтение интересных книг, даже совершенствование кулинарных навыков может принести небывалое удовольствие.
Погружаясь и осознавая все, что Вы делаете, к чему стремитесь, Вы значительно “усложнитесь” и сделаете насыщеннее проживание своего бытия!
Источник: Интернет – журнал www.flower-women.ru
