Один мудрец сказал: “Когда ты ешь яблоко – ешь яблоко”
Эта фраза очень точно отражает суть нахождения в состоянии “здесь и сейчас”.
Еще это состояние называется осознанность.
Осознанность – это когда мы видим жизнь такой какая она есть.
Осознанность – это когда внутри нас есть некая дистанция между нашими мыслями, нашими эмоциями и нашим телом.
Осознанность – это состояние абсолютного знания себя.
Можно ли научится осознанности – можно.
Нужно ли быть осознанным – тут каждый принимает решение сам.
Я могу рассказать, какие “бонусы” готовит осознанность.
Один из них – это способность соблюдать дистанцию между мыслями, эмоциями и телом. Дистанция, которая позволяет проживать жизнь, без оценки и суждения, без концепций ума.
Второй – это понимание, что “я” есть нечто большее, чем тело, эмоции и мысли. Это позволяет не отождествляться с ними, а управлять ними.
И третий, пожалуй основной, осознанность позволяет не бояться проживать жизнь, испытывая “неправильные” чувства и эмоции, осознанность позволяет жить ее.
Я подготовила несколько занятий, в которых подробно разбираю природу осознанности и практики, которые помогут прийти к состоянию осознанности.
Эти занятия я объединила в курс, который называется «Путь к осознанности».
Цель этого курса – через практики выйти в состояние наблюдения за своим телом, эмоциями и мыслями. Разотождествиться с концепциями ума и научиться чистому восприятию реальности.
Осознанность это привычка, навык, который можно в себе развить с помощью специальных практик.
Посмотрите видео в котором рассказываю про осознанность
Поиск актуальных событий