Айда медитировать по-настоящему?
Мы начнем с простых вещей и выстроим практику ответственно и серьезно.
С 28 сентября в йога-центре на Ушинского д.3, к.3 стартует курс обучения медитации.
– Если вы давно хотели начать медитировать, но не знали как – приходите на курс.
– Если вы уже практикуете медитацию, но практика «буксует» – приходите на курс.
– Если вы разочаровались в медитации и думаете, что это всё «ерунда и сказки» – приходите на курс.
Зачем медитировать?
Если посвящать практике достаточное время каждый день, то можно достичь настоящего расслабления ума и тела, снизить уровень тревожности и научиться регулировать свое ментальное состояние.
Регулярная практика медитации – это возможность увидеть и услышать свои истинные желания, увидеть, как привычные, так и неожиданные особенности, черты характера – и научиться принимать их, а при желании и менять их. Медитация – это путь к желанным и осознанным изменениям в мыслях и теле, это путь к свободе и ответственности за свою жизнь.
В программе курса:
● Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
● Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
● Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение дневника наблюдений.
Занятия проводятся по средам, начало в 19:00, в йога-центре на Ушинского д.3, к.3.
Длительность курса: 6 недель (1 занятие в неделю, 2 часа + домашняя практика).
Дата старта курса: 28 сентября.
Стоимость курса: 9 000 рублей.
Инструктор: Ольга Андросова.
Поиск актуальных событий