• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Радикальное прощение

    Мухарлямова Ольга 6 001 Просмотров

    Пересмотрите свой взгляд на собственное прошлое и настоящее. Истинное прощение легко достижимо и происходит практически мгновенно. После этого вы можете отказаться от роли жертвы, распахнуть свое сердце и повысить уровень своих жизненных вибраций. Избавьтесь от эмоционального груза прошлого и ощутите радость полного приятия всего, что приносит жизнь, и вы станете намного счастливее, сильнее и свободнее.

     

    Радикальное прощение — это уникальный инструмент для понимания себя, изменения своих взглядов и самосовершенствования. Это техника, которую каждый из вас может использовать в своей сознательной жизни и применять для решения различных проблем и ситуаций, возникающих в повседневности. После Радикального принятия себя в Вашей жизни происходит качественный энергетический сдвиг, все её составляющие начинают двигаться в нужном направлении и меняться к лучшему. Поэтому будьте готовы к чудесам!

    Анкета Радикального Прощения – один из инструментов, разработанных английским гипнотерапевтом Колином Типпингом в развиваемом им одноименном подходе, сначала по одноименной книге, вышедшей в издательстве “София”.

     

    Анкета для радикального прощения
    Освободить пространство для чуда

    Дата ___________ Анкета №___

    Объект – причина вашего огорчения______________________

    I. Рассказать Историю

    Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас. _________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    а) Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что: _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    б) Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои подлинные эмоции) ________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства

    и больше не осуждаю их Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    II. Прочувствовать эмоции

    4. Я – хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что – бы то ни было.

    Мои чувства – отражение того, как я вижу ситуацию

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    5. Хотя мне и не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала

    данную ситуацию для моего обучения и роста. Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, – а именно повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», – указывающие на то, что в моей жизни было много возможностей исцеления, которые я в свое время не заметил. Например:

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

     

    7. Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души» включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины,

    которые мне знать не обязательно. Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    III. Разрушить историю

    8. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишал любви себя и Х – что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы Х изменился, и в мнении, будто Х несовершенен. (Перечислите свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы Х изменился.) ____________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________

    __________________________________

     

    9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей. Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    10. Х_________ отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    11. Х_________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая Х я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    12. Теперь я понимаю, что никакие действия Х или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации как она есть.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    14. Хотя мне еще пока не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    15. Я благодарю тебя, Х__________, за то, что ты согласился (ась) играть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграл роль в твоем исцелении.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

     

    IV. Переформулировать историю

    16. Я освобождаю свое сознание от всех этих чувств (перечисленных в 2б):

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

    _______________________________________________________________________________________

     

    17. Я благодарен тебе, Х_________, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал(а) мне возможность проявить радикальное прощение и принять себя такого, какой я есть.

    Готов__Склонен__Сомневаюсь__Не готов

    18. Теперь я осознаю, что все пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. Например? (Попытайтесь переформулировать ситуацию с точки зрения радикального прощения. Это могут быть общие слова вроде того, что вы знаете, что всё совершенно, или же конкретный анализ вашей ситуации, если вы действительно видите, как в ней проявилось совершенство. (Примечание: нередко вы этого видеть не будете.) __________________________________________________________

    ________________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________________

     

    19. Я полностью прощаю себя, _________, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять мою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец моих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя – такого(ую), какой(ая) я есть, во всем моем великолепии.

    Значение этого утверждения нельзя переоценить. Произнесите его вслух и прочувствуйте всей душой. Пусть эти слова отзовутся внутри вас эхом. Самоосуждение – корень всех проблем, и, даже перестав судить других и простив их, мы нередко продолжаем осуждать себя. Доходит до того, что мы осуждаем себя за склонность к самоосуждению.

    Нам трудно разорвать этот круг прежде всего потому, что выживание эго зависит от нашего чувства вины по поводу того, какие мы есть. Чем лучше нам удается прощать других, тем настойчивее старается эго заставить нас почувствовать вину в связи с тем, каковы мы сами. Это объясняет, почему нам нередко приходится преодолевать такое колоссальное сопротивление, когда мы идем по пути прощения. Каждый шаг на этом пути представляет угрозу для эго, и оно яростно сражается за себя. Результаты этой вечной борьбы проявляются тогда, когда мы, вопреки намерению, не заполняем анкету радикального прощения, или когда находим новые причины проецировать на X свою вину и чувствовать себя жертвой; или когда никак не можем выкроить время для медитации; или когда забываем делать другие вещи, призванные напомнить, кто мы есть на самом деле. Чем ближе мы подходим к возможности избавиться от какого-то фактора, поддерживающего чувство вины, тем сильнее пинается и вопит эго, всеми силами пытаясь воспрепятствовать процессу прощения.

    Так что будьте готовы к этому сопротивлению и помните, что, преодолев его, вы найдете покой и радость. И еще приготовьтесь пройти через боль, депрессию, хаос и смятение, которые могут обрушиться на вас на этом пути.

    20. Теперь я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом.

    Я уверен(а) в том, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с ним. Я вернулся(ась) к своей истинной природе, которая есть Любовь, и теперь я вновь отношусь к X с любовью. Я закрываю глаза, чтобы прочувствовать, как через меня течет любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    Это – последний шаг процесса прощения. Однако этот шаг предпринимаете не вы. Вы лишь заявляете о своей готовности его сделать и предоставляете Высшей Силе закончить процесс. Попросите о том, чтобы исцеление завершилось Божьей благодатью и чтобы вы и X вернулись к своей истинной природе, которая есть любовь, и к своему Источнику, который тоже есть Любовь.

    Этот заключительный шаг дает вам возможность отбросить любые слова, мысли и концепции и на самом деле почувствовать любовь. Когда вы добираетесь до сути, остается только любовь. Если вы можете по-настоящему подключиться к этому источнику любви, значит, вы свободны; значит, вы дома. Больше ничего делать не нужно.

    Поэтому уделите несколько минут медитации на это утверждение и откройтесь для любви. Возможно, прежде чем вы ее почувствуете, вам придется сделать это упражнение много раз. Но однажды, когда вы будете меньше всего ожидать этого, вас окутают любовь и радость.

     

    V. Интегрировать сдвиг

    21. Записка тебе, X :

    “Сегодня, заполнив эту анкету, я _______________________________________

    ______________________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________________

    ______________________________________________________________________________________

    _________________________________________________________________________________

    (Пример: осознал(а), как мне повезло встретить тебя в моей жизни. Я с самого начала знал(а), что нам почему-то суждено быть вместе, и теперь я понял(а), почему. Я всей душой прощаю тебя, X, поскольку теперь вижу, что ты не сделал(а) ничего плохого, и все произошедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий – такого(ую), какой(ая) ты есть”.)

    Вы начали работу над анкетой с претензий к X. С тех пор ваша энергия, вероятно, претерпела сдвиг, даже если этот сдвиг произошел всего пару секунд назад. Какие чувства вы испытываете по отношению к X сейчас? Что вы хотели бы сказать X? Постарайтесь писать эти строки, отключив сознание и не оценивая свои слова. Пусть написанное удивит даже вас самих.

    После того как вы поблагодарите, примете и полюбите X без всяких предварительных условий, такого, какой он есть, признайте и простите проекцию, из-за которой вам казалось, будто X крайне несовершенен. Теперь вы можете любить X, не судя, ибо поняли, что только так можно любить человека. Теперь вы любите X, поскольку осознали, что его способ бытия в мире – единственный возможный для него способ бытия. Дух решил, что именно таким должен быть X по отношению к вам.

     

    22. Записка себе .

    Я____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________________

    (Пример: отдаю себе должное за то, что мне достало мужества пройти через этот процесс и за то, что мне хватило сил преодолеть сознание жертвы. )

    Я признаю, что являюсь духовной сущностью, переживающей человеческий опыт. Я люблю и одобряю себя во всех моих человеческих проявлениях.

     

    Помните: прощение всегда начинается как ложь. Когда человек начинает этот процесс, в сердце его нет прощения, и он идет по пути от напускного – к подлинному. Поэтому отдайте себе должное за то, что вы это сделали. Но будьте достаточно снисходительны к себе, и пусть процесс прощения займет столько времени, сколько вам нужно, чтобы довести его до конца. Проявите терпение. Поблагодарите себя за то, что вам достало смелости просто заполнить анкету радикального прощения, – ибо, работая с анкетой, вы встретили своих демонов. Для того чтобы проделать эту работу, человеку приходится проявить немалую отвагу, волю и веру

    источник

    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса