Ребефинг. Осознанное дыхание – твой скрытый ресурс

Ребёфинг – это особенное дыхание, при котором всего лишь за несколько минут можно прийти к обретению глубокого расслабления.
Леонард Орр.

Ребёфинг является базовой дыхательной техникой, ориентированной на самовосстановление, самоисследование и трансформацию при использовании специальных дыхательных упражнений. С помощью ребёфинга мы можем проработать родовые травмы, последствия которых, имеют огромное значение на всю нашу жизнь.
К последствиям травмы рождения относятся следующие аспекты:
1. стресс рождения (болевой, связанный непосредственно с процессом рождения, и психологический, связанный с отношением родителей, матери к ожидаемому ребенку – желанный или нежеланный и т.п.);
2. раздробленность сознания (восприятие окружающего не как единого целого, а как имеющего две независимо существующие составные части, положительную и отрицательную), и как следствие – деление выбора суждений на «плохо» и «хорошо»;
3. физические и психические болезни (как результат формирования комплексов, впоследствии «запускающих» какое-то заболевание);
4. психологические нарушения ( страхи, фобии, тревожность и т.п.).
В результате глубокой релаксации через дыхание происходит высвобождение от подавленных состояний и эмоций, мышечных зажимов и ослабление разрушительного влияния воспоминаний (о травматических событиях жизни – рождения, детства, юности и т.д.).
Осознанное дыхание или ребефинг, очищает вас от психической грязи, негативных ментальных накоплений, физического напряжения, физических болезней и эмоциональных проблем, порождённых человеческим сознанием. Это способствует открытию доступа к колоссальному внутреннему резерву психического и физического здоровья.
Достигается состояние целостности и гармонии, душевного равновесия.

Основная цель осознанного дыхания – исцеление от боли и напряжения, накапливающихся в нас изо дня в день.А также происходят качественные изменения в жизни:
• появляется больше энергии, жизненной силы, душевного равновесия;
• появляется уверенность в своих силах и возможностях;
• усиливается чувство глубокого расслабления и внутреннего покоя;
• улучшаются взаимопонимание и взаимоотношения между людьми, между родителями и детьми, улучшаются любовные отношения;
• быстро восстанавливается и надолго сохраняется эмоциональное равновесие в любой обстановке и ситуации (проходит страх перед публичным выступлениями, экзаменами, конкурсами, интервью, соревнованиями и т.д.);
• повышается работоспособность;
• люди и ситуации принимаются такими, какие они есть ;
• появляется независимость от внешних воздействий;
• эффективно делатся выбор, когда это требуется;
• улучшается здоровье. С помощью осознанного дыхания (ребёфинга) обычно исцеляются от астмы, мигреней, эпилепсии, простуды и множества других болезней – слишком многих, чтобы пытаться их перечислить;
• происходит примирение с вашым прошлым, появляется возможность преодолеть как физическую так и эмоциональную боль, или, по меньшей мере – справляться с ними;
• появляется способность и желание творить собственную жизнь;
• происходит полная трансформация, а взаимосвязь между телом, разумом и чувствами окончательно преображается;
• практики дыхания являются превосходным инструментом для обновления тела.

С помощью осознанных дыхательных практик мы можем поддерживать себя в устойчивом состоянии счастья, здоровья и в продуктивном состоянии жизненности.
Научиться интуитивному дыханию, или ребёфингу, – лучший подарок, который мы можем сделать себе и своему телу. Эта способность придаёт нашему здоровью, счастью и успеху новое качество. Мы приобретаем источник неиссякаемых ресурсных состояний.
Ресурсное состояние сознания обладает непостижимым великолепием эмоционального состояния. В ресурсном состоянии сознания человек «творит себя» — не только приобретает знания, умения, навыки но и сам «творит мир вокруг себя» – создает свое понимание, свое видение мира, проектирует и строит собственную жизнь, решает, куда ему идти, о чем думать, с кем взаимодействовать и общаться.

Источник: aspectslife.com