• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Ребефинг. Осознанное дыхание – твой скрытый ресурс

    lesya 6 945 Просмотров


    Ребёфинг
    – это особенное дыхание, при котором всего лишь за несколько минут можно прийти к обретению глубокого расслабления.
    Леонард Орр.

    Ребёфинг является базовой дыхательной техникой, ориентированной на самовосстановление, самоисследование и трансформацию при использовании специальных дыхательных упражнений. С помощью ребёфинга мы можем проработать родовые травмы, последствия которых, имеют огромное значение на всю нашу жизнь.
    К последствиям травмы рождения относятся следующие аспекты:
    1. стресс рождения (болевой, связанный непосредственно с процессом рождения, и психологический, связанный с отношением родителей, матери к ожидаемому ребенку – желанный или нежеланный и т.п.);
    2. раздробленность сознания (восприятие окружающего не как единого целого, а как имеющего две независимо существующие составные части, положительную и отрицательную), и как следствие – деление выбора суждений на «плохо» и «хорошо»;
    3. физические и психические болезни (как результат формирования комплексов, впоследствии «запускающих» какое-то заболевание);
    4. психологические нарушения ( страхи, фобии, тревожность и т.п.).
    В результате глубокой релаксации через дыхание происходит высвобождение от подавленных состояний и эмоций, мышечных зажимов и ослабление разрушительного влияния воспоминаний (о травматических событиях жизни – рождения, детства, юности и т.д.).
    Осознанное дыхание или ребефинг, очищает вас от психической грязи, негативных ментальных накоплений, физического напряжения, физических болезней и эмоциональных проблем, порождённых человеческим сознанием. Это способствует открытию доступа к колоссальному внутреннему резерву психического и физического здоровья.
    Достигается состояние целостности и гармонии, душевного равновесия.

    Основная цель осознанного дыхания – исцеление от боли и напряжения, накапливающихся в нас изо дня в день.А также происходят качественные изменения в жизни:
    • появляется больше энергии, жизненной силы, душевного равновесия;
    • появляется уверенность в своих силах и возможностях;
    • усиливается чувство глубокого расслабления и внутреннего покоя;
    • улучшаются взаимопонимание и взаимоотношения между людьми, между родителями и детьми, улучшаются любовные отношения;
    • быстро восстанавливается и надолго сохраняется эмоциональное равновесие в любой обстановке и ситуации (проходит страх перед публичным выступлениями, экзаменами, конкурсами, интервью, соревнованиями и т.д.);
    • повышается работоспособность;
    • люди и ситуации принимаются такими, какие они есть ;
    • появляется независимость от внешних воздействий;
    • эффективно делатся выбор, когда это требуется;
    • улучшается здоровье. С помощью осознанного дыхания (ребёфинга) обычно исцеляются от астмы, мигреней, эпилепсии, простуды и множества других болезней – слишком многих, чтобы пытаться их перечислить;
    • происходит примирение с вашым прошлым, появляется возможность преодолеть как физическую так и эмоциональную боль, или, по меньшей мере – справляться с ними;
    • появляется способность и желание творить собственную жизнь;
    • происходит полная трансформация, а взаимосвязь между телом, разумом и чувствами окончательно преображается;
    • практики дыхания являются превосходным инструментом для обновления тела.

    С помощью осознанных дыхательных практик мы можем поддерживать себя в устойчивом состоянии счастья, здоровья и в продуктивном состоянии жизненности.
    Научиться интуитивному дыханию, или ребёфингу, – лучший подарок, который мы можем сделать себе и своему телу. Эта способность придаёт нашему здоровью, счастью и успеху новое качество. Мы приобретаем источник неиссякаемых ресурсных состояний.
    Ресурсное состояние сознания обладает непостижимым великолепием эмоционального состояния. В ресурсном состоянии сознания человек «творит себя» — не только приобретает знания, умения, навыки но и сам «творит мир вокруг себя» – создает свое понимание, свое видение мира, проектирует и строит собственную жизнь, решает, куда ему идти, о чем думать, с кем взаимодействовать и общаться.

    Источник: aspectslife.com

    Есть 6 комментариев к публикации
    “Ребефинг. Осознанное дыхание – твой скрытый ресурс”
    1. Практикую больше 10 лет. Многое изменилось во мне, избавился от энергетических паразитов.

      • Юрий, а возможно самостоятельно в одиночку практиковать. Есть материалы для самообучения в сети? Хотелось бы Вашу личную рекомендацию. Заранее спасибо. 🙂

        • Алексей, самостоятельно можно. В этом нет трудностей. Я начинал, когда только появились у нас книги об этом. Главное доверие к методу и знать больше о тех или иных признаках, в виде ощущений в теле, которые могут встречаться. Напишите на мой адрес почты yuras@darnet.ru свой адрес почты. С вами поделюсь своим опытом.

    2. я тоже практиковала.
      данную технику следует выполнять в группе с ведущим.
      она может быть и сильной и нежной – каждый раз по-разному.
      самостоятельно дышать не рекомендую.

    3. много лет назад проходила метод ребефинга, осталось много положительного об этой методике.Хотела бы вновь поработать над собой, подскажите где можно пройти эти курсы с грамотным ведущим.

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий