• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Советы по питанию для женщин от Йоги Бхаджана

    София Савитри 5 357 Просмотров

    Йогические советы по питанию для женщин от Йоги Бжаджана. Как достичь гармонии в теле.

    • Женщине необходим миндаль. Каждый день необходимо добавлять в пищу 1 чайную ложку миндального масла холодного отжима. Считается, что это снижает уровень холестерина и очищает тело от токсинов. Ваша кожа будет оставаться всегда здоровой и сияющей. Можно использовать таким же образом и кунжутное масло, которое также полезно для женского организма.
    • Бананы и изюм содержат калий, необходимый женщинам для поддержания хорошего настроения. Женщине необходимо съедать по банану в день. Попробуйте также съедать по 10 изюминок каждое утро и каждый вечер в 16 часов.
    • Чеснок, лук и имбирь – это три корня, которые занимают важное место в йогическом питании. В традиции Кундалини йоги они называются “тройным корнем” и помогают сделать вашу практику йоги более продуктивной. Считается, что лук очищает кровь, имбирь полезен для нервной системы, а чеснок – это прекрасное средство улучшения пищеварения, а также – хороший природный антибиотик.
    • В день необходимо съедать пять очищенных миндальных орехов. Они предотвратят загрязнение организма. Замочите орехи на ночь, и на утро будет легко снять с них кожуру. Миндальные орехи всегда необходимо очищать от кожуры, за исключением тех дней, когда у женщины проходит менструация, поскольку кожура миндальных орехов – это природное вяжущее средство.
    • Сироп из рисовых отрубей и лецитин – это прекрасные пищевые добавки. Перец Чили и красный стручковый перец помогают против депрессии.
    • Отдых женщины необходим ей для хорошего пищеварения, также как и умеренная двигательная активность, такая как прогулки, во время которых происходит массаж органов пищеварения и выделения. После приёма пищи рекомендуется 10-ти минутный отдых для того, чтобы внимание тела переключилось на процессы пищеварения.
    • Пищеварение начинается во рту, и Йоги Бхаджан всегда говорил, что у вас никогда не будет никаких проблем с пищеварением, если вы будете пережёвывать каждый кусочек пищи как минимум 60 раз прежде, чем проглотите его. Важно также то, как вы проглатываете пищу. Спокойно фокусируйте свою энергию на приёме пищи, а не заглатывайте её на бегу.
    • Йоги предпочитают Саттвическую пищу: простую, чистую и здоровую. Избегайте потребления переработанной пищи и химических добавок, консервантов и красителей. Для женщин идеальна та пища, которая выводится из организма в течение 18 часов. Мясо слишком долго остаётся в пищеварительном тракте и может начать гнить. Это может создать условия для возникновения рака толстой кишки. Важнее не то, что вы едите, а как вы перевариваете пищу и освобождаете кишечник.
    • Чай из семян фенхеля (просто прокипятите семена фенхеля в воде в течение нескольких минут) – прекрасное средство для улучшения пищеварения и освобождения от газов.

    bhajan.narod.ru

    Есть 1 комментарий. к публикации
    “Советы по питанию для женщин от Йоги Бхаджана”
    1. Спасибо! Очень люблю орехи и изюм! Интересно, а сироп из рисовых отрубей продают в магазинах где все для суши?

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий