Студия йоги «Притяжение» приглашает посетить специальный класс «Интенсив по развитию силы для освоения стоек на руках».
Для того чтобы начать осваивать балансы на руках, а именно Адхо Мукха Врикшасану и Пинча маюрасану, нужны не только сильные руки, но и сильная спина, ноги и мышцы кора.
Именно развитием этих групп мышц мы и займёмся на углубленном кассе. Мы будем фиксировать внимание на основных точках в теле, чтоб наш баланс стал лучше. Учиться дышать при выполнении стоек. Работать со страхом, который возникает на моменте выхода в стойку. Узнаем о травмобезопасности при выполнении сложных балансов.
В программу входит:
– пранаяма
– динамичная разогревающая практика виньяс
– укрепление мышц спины, пресса, ног
– укрепление запястий (почему возникают боли при стойках на руках и как их убрать)
– стойка на предплечьях (Пинча маюрасана), стойка на руках (Адхо Мукха Врикшасана), работа с упрощенными формами (в случае необходимости)
– медитация
– шавасана.
Практика рассчитана на всех желающих подготовить свое тело для правильного выполнения балансов на руках.
Преподаватель – Жанна Усова.
Практика будет проходить 27 ноября 2022 г. с 15:00 до 17:00.
Стоимость до 20 ноября – 1300 руб.
после 21 ноября – 1500 руб.
Запись по предоплате. Количество мест ограничено.
При отмене менее, чем за 1 день – предоплата не возвращается!
Поиск актуальных событий