• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Сурья Намаскар: Приветствуем солнце в самый длинный день в году

    yogabodylanguage 745 Просмотров

    Праздник летнего солнцестояния (христ. Рождество Иоанна Предтечи) — языческий и зороастрийский праздник, одна из самых древних и красочных традиций в мире. Во многих странах, например, Польше, Латвии, Германии, Беларуси, Литве этот день называют праздником середины лета. Общая черта для всех этих стран – обряды и гулянья – это наследие языческих времен и по своей сути представляют поклонение природе.

    Солнцу поклонялись с незапамятных времён. В древности люди благоговейно почитали солнце, зная, что оно излучает тепло и свет, необходимые для поддержания жизни. Они понимали, что без него не было бы ни жизни, ни движения. Если бы солнце перестало существовать, жизнь бы угасла, подобно пламени свечи.

    В большинстве древних цивилизаций существовали религии, основанные на культе солнца. Его персонифицировали различные божества: Митра у персов, Осирис у египтян, Ваал у халдеев, Аполлон у греков, Сурья – Господь небес в ведический период в Индии, Коловрат – символ восходящего Ярилы-Солнца у славян. и т.д. Все эти божества воплощают обновление мира. Культу Солнца посвящались разнообразные храмы и различные места: пирамиды в Египте, Юкатан в Мексике, зиккураты в Вавилоне и Халдее. Из этих древних культов пришло много того, что составляет основу, ритуалы и символику современных религий, однако всё это погребено под множеством различных наслоений и интерпретаций.

    Великого князя киевского Владимира Святославича, в 988 выбравшего христианство в качестве государственной религии Древнерусского государства, недаром называли Святой, Владимир Великий, Владимир Креститель (в церковной истории) и Владимир Красное Солнышко.

    Символ солнца встречается нередко в христианских иконах, в архитектуре православных храмов, например Всевидящее око божье на Исакиевском соборе Санкт-Петербурга. В христианстве солнце становится символом Бога и слова Божьего — несущего жизнь и непреходящего; священники имеют эмблему солнца в облачении.

    Солнцу поклонялись не только из-за его материальной природы и мощи, хотя вполне возможно, что менее осведомленные люди ограничивались этим. Солнце само представляет собой символ. Оно символизирует духовное просветление и познание, свет во тьме неведения. Оно представляет сущность, духовность. Именно это значение было объектом поклонения более просвещенных людей во всех древних культах и религиях.

    Празднику Летнего Солнцестояния – удивительно мощный по своей энергетике и наполняющей силе! 21 июня – это также день йоги.

    Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – одна из древнейших практик выражения уважения солнцу, принятая в йоге, она очищает и укрепляет ум, душу и тело.

    Динамический комплекс «Приветствие солнцу» (Сурья Намаскар) по Свами Шивананде

     Практика Сурья Намаскар наполняет все тело энергией, устраняет признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитативных техник и т.д. Оно может выполняться как разминка для суставов, придаёт эластичность мышцам, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все другие системы организма.

    Комплекс можно выполнять в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется никаких особых приготовлений. Если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов Сурья Намаскар быстро восстановят потерянную энергию — как физическую, так и умственную. Если вы чувствуете гнев или подавленность, Сурья Намаскар послужит прекрасным противоядием; это не панацея, но серьёзная помощь в устранении эмоциональных напряжений и стресса.

    Это ритмичное, симметричное упражнение, выполнение которого доставляет истинное удовольствие. Когда оно доведено до совершенства, создаётся впечатление, что тело само перетекает от одного движения к другому, без каких-либо усилий или сознательного контроля. Кажется, что каждая часть тела сама, без всяких усилий, приходит в нужное положение в нужное время и в нужной последовательности. Попробуйте сами, и вы поймете, что я имею в виду!

    Общие рекомендации из книги Свами Шивананды Древние тантрические техники йоги и крийи 1-3

    • Сурья Намаскар представляет собой абсолютно симметричное упражнение.

    • Количество циклов упражнения зависит от вашего здоровья, а также от имеющегося у вас времени. Свами Сатьянанда Сарасвати рекомендует медленно выполнять от 3 до 7 кругов для духовных достижений и от 3 до 12 в более быстром темпе – для результатов на физическом уровне.

    • Следите за тем, чтобы дышать через нос, а не через рот.

    • Осознание — существенная часть Сурья Намаскар. Если выполнять это упражнение без осознания, или хотя бы попыток осознания, большая часть его полезных свойств будет потеряна.

    • Важным дополнением к Сурья Намаскар служит расслабление. Оно необходимо для того, чтобы тело отдохнуло, а сердцебиение и дыхание вернулись к норме. Кроме того, оно усиливает чувство спокойствия ума и осознание. Можно воспользоваться любым методом расслабления, например, шавасаной, поскольку это научный метод, который приводит к максимальному расслаблению тела и ума, в то же время обостряя осознание.

    • В тантрической традиции Сурья Намаскар выполняется одновременно с повторением мантр, визуализациями и дришти.

    Источник: yogabodylanguage.com

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий