Эта система учит контролировать прану (свободную космическую энергию) с помощью регуляции дыхания. Пранаяма состоит из двух противоположностей – “праны – жизни, энергии” и “ямы – смерти, задержки”. Она использует воздух, для накопления и управления жизненной энергией.
Осознанно управляя своим дыханием, мы помогаем телу прийти в гармоничное состояние.
Всего лишь 10 минут приведут вас в тонус на весь день.
Анна Крыленко, инструктор йоги, наглядно показывает и объясняет три дыхательные техники Пранаямы: Капалабхати, Нади Шодхана Пранаяма и Анулома-Вилома Пранаяма.
Живите гармонично!
Больше полезного видео на канале РАДОМИР: http://radomir.tv/
Благодарю за Ваше просвещение-). Отличные упражнения.
Благодарю за Ваше просвещение-). Отличные упражнения.