• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Увидеть Вселенную в себе. Осознанное дыхание

    Kundalini Life Style 6 264 Просмотров

    Увидеть Вселенную в себе

    В конечном счёте, ваш дух даёт вам победу, даёт вам мужество, даёт вам выдержку, даёт вам интуицию, даёт вам самоуважение и знание себя. Вселенная, которую вы видите снаружи, также находится и внутри вас. Позвольте мне показать вам вашу вселенную в вас.

    Положите ладони одна на другую на сердечном центре. Если вы сидите в кресле, выпрямите спину. Мы не будем делать ничего сложного, просто попробуем, ничего особенного. Мы не собираемся менять вашу религию, что есть лень, на сообразительность и энергичность, что есть “вы”. Мы дадим вам здесь всего несколько упражнений.

    Теперь закройте глаза и дышите осознанно. Не автоматически, а вдыхая и выдыхая с осознанием. Это самое лёгкое из того, что вы можете делать. Просто вдыхайте и выдыхайте с осознанием, и пусть ваши руки лежат на сердечном центре, чтобы просто создать нейтральность магнитного поля. Дышите осознанно, а не автоматически.

    Дышите медленно и глубоко и пытайтесь создать отношения со своим дыханием жизни.

    Приветствуйте вдохи и мягко выдыхайте, выпуская все болезни тела.
    На вдохе говорите: “Добро пожаловать, праническая энергия”.
    На выдохе произносите: “Прощайте, все болезни“.
    Просто делайте это, спокойно, тихо, и вы будете удивлены тем, как ваш ум автоматически окажется под контролем. Осознанным дыханием вы сразу же покоряете ум. Ваш ум не может убежать прочь, когда вы дышите с осознанием. Разве это не забавно? Чем длиннее и сильнее ваши выдохи, тем больше вы изменитесь. Вы почувствуете себя легче, ярче и красивее.
    Не медитируйте, просто дышите.

    Если вы научитесь дышать осознанно и будете выполнять такое дыхание 2,5 часа в день, ваше здоровье может стать совершенным. Можно начать с 11 минут; это хорошее начало. Осознанное дыхание настраивает моторную систему мозга, что чтобы все функции тела находились под вашим физическим контролем. В то мгновение, когда включается физический контроль, проявляется ваше скрытое подсознательное желание быть здоровыми, сильными и процветающими. Когда начинают работать ваши скрытые молитвы, тело начинает заставлять окружение отвечать им. Вам не надо молиться, просто дышите с осознанием. Это полностью избавит вас от утомления. Это полностью расслабит вас и определённо вас изменит. Просто продолжайте дышать. И выясните сами, что правда, а что – нет.

    Концентрируйтесь на себе, медитируйте на своём дыхании жизни. Дышите абсолютно осознанно, и смотрите, что происходит с вами. Вдыхая, приветствуйте праническое здоровье, выдыхая – прощайтесь со всеми болезнями, в настоящем и будущем.

    (После 11 минут):

    Теперь, пожалуйста, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и напрягите всё тело, чтобы энергия могла циркулировать по всему телу. Напрягите каждую мышцу, на-пря-ги-те, и выдохните, снова вдохните, полностью задержите дыхание и напрягитесь от макушки до носочков ног. Напрягите всё своё существо. Выдохните. Снова вдохните, с силой задержите дыхание и напрягите всё тело, особенно позвоночник – снизу вверх. Пожалуйста, расслабьтесь.

    Фрагмент лекции “Увидеть Вселенную в себе”,
    прочитанной Йоги Бхаджаном 09.09.1995 в Берлине
    перевод – Hari Kartar Kaur

    Источник:http://bhajan.narod.ru/

    Есть 2 комментариев к публикации
    “Увидеть Вселенную в себе. Осознанное дыхание”
    1. Благодарю! Практические действия позволяющие остудить ум, мотивировать себя на движение по пути самопознания.

    2. Благодарю! Практические действия позволяющие остудить ум, мотивировать себя на движение по пути самопознания.

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий