• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Зачем детям йога?

    Marmarina 5 Просмотров

    Дети приходят    в  этот  мир очень  чистыми, а мы,  взрослые,  можем  помочь  им  стать  яркими  личностями,  сильными  и  здоровыми,  познать  самих   себя,  открыть  творческие  способности,  почувствовать   свою  естественность  и  полностью  реализовать  природные  задатки.

    И  на  этом  пути  не  существует, на мой  взгляд,  более   здорового,  гармоничного   и   эффективного    средства,   чем   древнее  учение  йоги.

    Йога – это целостный  подход  к  поддержанию  здоровья,  который  имеет целью  не только    оздоровление   тела, но  и   успокоение,  укрепление   и  прояснение  ума.

    Для этого  в  йоге  существует  много   инструментов.

    1. Асаны йоги  прекрасно  подходят  для  детей:  они  взывают  к  их воображению  через  подражание  животным  и  предметам,  они  очень  разнообразны  и  задействуют  весь  детский  потенциал.  Асаны  развивают и подвижность позвоночника, и  его  силу. Они  гармонично  воздействуют   на    все     системы  организма   ребенка.
    2. Дыхательные упражнения очень  важны в  йоге. Научившись  правильно дышать,   дети  будут  всегда  чувствовать  себя  уверенно  и смогут  управлять  своими  эмоциями.
    3. Концентрация, визуализация  и  медитация.   Эти техники связаны с тренировками ума  в  разных  формах,  цель   которых – усмирить  свой ум, уметь  управлять  своим   вниманием, сохраняя  его  в  настоящем  моменте.
    4. Расслабление (релаксация) – умение успокаиваться  самостоятельно очень  важно  для  всех  детей.
    5. Творческие задания и  игры. Для  детей  йога – это путешествие   в  неизведанный  мир,   построенное   в  игровой  форме.

    Итак,  йога   развивает  гибкость,  хорошую  осанку,  укрепляет   организм. Йога  учит  ребят  чувствовать  своё  тело,  осознавать   себя   и  своё  внутреннее  состояние,  а,  значит,   учит   иметь   постоянный   контакт  с   реальностью,  быть  «здесь    и  сейчас»!

    нам важно ваше мнение: оставьте комментарий