Дети приходят в этот мир очень чистыми, а мы, взрослые, можем помочь им стать яркими личностями, сильными и здоровыми, познать самих себя, открыть творческие способности, почувствовать свою естественность и полностью реализовать природные задатки.
И на этом пути не существует, на мой взгляд, более здорового, гармоничного и эффективного средства, чем древнее учение йоги.
Йога – это целостный подход к поддержанию здоровья, который имеет целью не только оздоровление тела, но и успокоение, укрепление и прояснение ума.
Для этого в йоге существует много инструментов.
- Асаны йоги прекрасно подходят для детей: они взывают к их воображению через подражание животным и предметам, они очень разнообразны и задействуют весь детский потенциал. Асаны развивают и подвижность позвоночника, и его силу. Они гармонично воздействуют на все системы организма ребенка.
- Дыхательные упражнения очень важны в йоге. Научившись правильно дышать, дети будут всегда чувствовать себя уверенно и смогут управлять своими эмоциями.
- Концентрация, визуализация и медитация. Эти техники связаны с тренировками ума в разных формах, цель которых – усмирить свой ум, уметь управлять своим вниманием, сохраняя его в настоящем моменте.
- Расслабление (релаксация) – умение успокаиваться самостоятельно очень важно для всех детей.
- Творческие задания и игры. Для детей йога – это путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.
Итак, йога развивает гибкость, хорошую осанку, укрепляет организм. Йога учит ребят чувствовать своё тело, осознавать себя и своё внутреннее состояние, а, значит, учит иметь постоянный контакт с реальностью, быть «здесь и сейчас»!
