Мышцы тазового дна, в том числе и интимные мышцы, играют особую роль в жизни женщины, поскольку помогают организму выполнять такие жизненно важные функции, как пищеварение, деторождение и секс. Также они участвуют в поддержке мышц области бёдер и нижней части спины.
Недавно появилось модное понятие «имбилдинг», которое переводится как «строительство интимных мышц». Несмотря на сравнительно недавнее появление термина, тренировки интимных мышц широко применялись в странах Древнего Востока и Индии и считались основой женского здоровья.
Практики, направленные на укрепление тазового дна, помогают сбалансировать женскую энергию, научиться получать больше удовольствия как от жизни, так и от секса, увеличить чувствительность и либидо.
На мастер-классе вы научитесь прорабатывать мышцы тазового дна, промежности и живота, правильно их напрягать и расслаблять. После вы сможете заниматься самостоятельно, встраивая работу этих мышц в другие упражнения, и избегать распространённых ошибок.
Вы будете лучше чувствовать зону живота и укрепите абдоминальную зону: живот, тазовое дно, спину. Даже осанка улучшится.
Вы узнаете больше об анатомии мышц тазового дна и их связи с мышцами живота, диафрагмы и промежности. В процессе практики Юлия передаст вам тактильные ключи к этим мышцам, чтобы ваша дальнейшая самостоятельная работа была более эффективной.
Приходите за здоровьем, жизненной силой и женской энергией.
Структура класса:
- Теоретическая часть
– Зачем укреплять тазовое дно
– Анатомия тазового дна
– Как именно нужно укреплять тазовое дно и к чему стремиться - Выполнение практических упражнений для укрепления тазового дна с подробными объяснениями и контролем, чтобы у всех всё получилось правильно
- Объяснение частых ошибок, которые встречаются при выполнении упражнений
- Особенности выполнения упражнений при следующих заболеваниях: геморрое, диастазе, опущениях внутренних органов, гиперлордозе, беременности
- Отдых в Шавасане
- Дата: 29 сентября 2019 г. 14:00-16:00
- Уровень сложности: начальный
- Ведущий: Юлия Корниенко
- Стоимость: 1200 руб.
- Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)
Поиск актуальных событий
