Женская сила: искусство управления эмоциями

“Чем больше у вас самообладания, веры в себя, способности позволить в своем присутствии быть другому другим, тем выше ваша ценность для него.” Оле Нидал

Представьте себе на минуту что вы катаетесь на карусели. Как вы думаете, вы можете сойти с карусели? Или вы должны кружиться на ней вечно? Карусель – это ваши эмоции. Обуздав свои эмоции, вы постигнете искусство управления своей жизнью. Эмоции – это наш ключ к счастью. Я предлагаю  посмотреть на них по-новому.

Многие сравнивают эмоции с красками, настолько они разнообразны. То яркие и насыщенные, то смешанные или тусклые, то серые или даже черные. Дайте человеку в руки краски и попросите что-нибудь нарисовать – вы сразу поймете его эмоциональное состояние. Без эмоций наш жизненный опыт был бы бесконечно пресным.

Благодаря эмоциям мы познаем материальный мир во всех проявлениях. Мы в состоянии понять какие эмоции приносят нам пользу, а какие нас разрушают. Мы влияем на то, что происходит в нашей жизни. И решаем для себя какой мы опыт хотим получить, а какой нет. Негативные эмоции – это опыт. Насколько он нам необходим – наш выбор. Позитивные эмоции – это наш дар самим себе.

Главный секрет в том, что мы можем выбирать эмоции. Если эмоции позитивные – катайтесь на своей карусели сколько душа пожелает, подарите себе детскую радость. Если эмоции разрушительные – не кружитесь с ними, остановите карусель и дайте им выйти. Остановить карусель означает успокоить свой ум.

Лучший способ успокоиться – это медитация. И для этого не обязательно сидеть в позе лотоса. Быть в медитации можно где угодно и когда угодно. Это особое состояние сознания. Кроме того, прекрасно успокаивает и восстанавливает силы древняя китайская дыхательная гимнастика Цигун.

Самый лучший и безопасный способ распрощаться с негативными эмоциями – это написать о них на бумаге и сжечь ее. Очень важно дать негативным эмоциям выйти. Самые разрушительные эмоции, те которые в свое время не нашли выход и живут много лет с нами. А мы их не осознаем. Их нужно признать и распрощаться с ними.

«Легко сказать – управляйте своими эмоциями. Сложнее сделать это.» – можете подумать вы. Чтоб овладеть этим искусством, нужно потренироваться. Но, поверьте, результат того стоит! Разве не заманчиво создавать свою реальность, быть творцом своего мира. Все это достижимо, но требует работы над собой. Все зависит от того, насколько это вам нужно. И это ваш выбор.

Ситуаций, когда очень нужно управлять своими эмоциями, масса. И от этого зависит ваше личное счастье. Главное тренироваться систематически, через время вы будете лишь внутренне улыбаться своим негативным эмоциям понимая свою силу над ними. Это как ходить в тренажерный зал. Сначала тяжело – потом мышцы становятся крепкими.

Женщина – это эмоциональный фон в отношениях с мужчиной, в семье. Чем более эмоционально устойчива женщина, тем более успешен ее мужчина. Ему не нужно тратить свою энергию на выравнивание эмоций женщины. Он направляет свою энергию на обеспечение семьи. Счастливы ее дети. Они знают и видят как мама их любит и не страдают комплексами вины и неполноценности.

Вам безусловно повезло, если вы от природы эмоционально уравновешены. Если нет, то всегда есть выбор: работать над собой и управлять своими эмоциями или кататься на карусели до головокружения. Ведь жизнь – это не просто количество дней и событий, а постоянный выбор как проявить себя в мире. И это прекрасно.

Научиться управлять эмоциями очень полезно для жизни. Посредством эмоций мы оцениваем и устанавливаем свое отношение к любой существующей или возможной ситуации. От того какое у нас сформировалось отношение к ситуации зависит как мы мыслим и как мы действуем – как мы живем.

Управляя эмоциями вы можете изменить свое отношение к любой жизненной ситуации, а изменяя отношение – вы изменяете свое внутреннее состояние. Изменяя свое внутреннее состояние – вы изменяете свою жизнь. Сравнивая с океаном, можно сказать, что эмоции – это белые гребни волн, отношение, формируемое эмоциями, – это волны, а внутреннее состояние – это бескрайний океан.

Внутреннее состояние – это то, как вы чувствуете себя сейчас, оно есть результатом ваших мыслей, слов и действий в прошлом и одновременно основой будущих событий вашей жизни. Все сходится в одной точке «Сейчас», которая играет главную роль.

В способности изменять свое внутреннее состояние скрыта большая сила. Например, ощущение счастья – это внутреннее состояние. Можно потратить многие годы в поисках счастья, но так и не найти его, а можно изменить внутреннее состояние и БЫТЬ счастливой прямо сейчас!

Домашний тренинг:

• тренируйтесь управлять своими эмоциями, катайтесь на карусели осознанно;
• наслаждайтесь позитивными эмоциями от души;
• негативным эмоциям позвольте выйти – осознанно остановите карусель

ПРИМЕР: вы забеспокоились, почему вам не звонит ваш возлюбленный. Два пути:

1. вы начинаете звонить ему сами и выспрашивать где он пропал, чем демонстрируете зависимость и неуверенность (кружитесь с негативными эмоциями на карусели);
2. вы успокаиваетесь (останавливаете карусель), позволяете вашему беспокойству выйти, а освободившееся место заполняете мысленной установкой о том, что возлюбленный просто занят делами и спокойно занимаетесь своими. Поверьте, мужчина оценит второй путь – эмоционально устойчивый.

• наблюдайте за своим состоянием по отношению к любой ситуации, это позволит вам научиться осознавать свои действия, а не делать это автоматически;
• задавайте себе вопросы когда делаете какой-либо выбор: «Это принесет мне удовлетворение? Это не причинит вред другим?»;
• прислушивайтесь к своим чувствам, если ощущения комфортные – все правильно, если не комфортные – что-то не так (понаблюдайте за результатом такого выбора и поймете как действовать дальше – принять или изменить);
• благодарите за все, что у вас есть в жизни.

Эта практика работает. Я могу долго рассказывать как она изменила мою жизнь, но жизнь каждого человека уникальна. У каждого свой путь. Выбирайте свой опыт! Будьте счастливы! Делайте следующий шаг!

С любовью, Vesta

vestalook.wordpress.com

Copyright © Vesta.Look 2015 All rights reserved