Намасте, Друзья!
Медитация при ходьбе в традиции дзен называется кинхин. Что нужно для того, чтобы начать практиковать медитацию во время ходьбы? Ответ прост: только лишь тело и способное ходить.
Практиковать медитацию при ходьбе можно во время прогулок, походов по горам и даже спешке на работу. Суть не в том, что нужно выбирать удобное время или место, в действительности вам необходимо всего лишь вспомнить о том, что вы хотите приступить к практике, что бывает весьма непросто для социально активного человека.
Техника медитации достаточно проста. Вам нужно погрузить внимание в тело, обращая внимание на ощущения, возникающие во время ходьбы в мышцах. Постепенно всё больше внимания переносится в тело и вы становитесь буквально самой ходьбой. Эта техника очень похожа на практику «внутренние тело» предложенную мистиком Э. Толле в книге «Сила момента сейчас». Эта практика позволяет освободить сознание от мыслительного процесса, погрузившись в состояние «здесь и сейчас». Также медитация при ходьбе улучшает иммунитет и улучшает проходимость энергетических каналов, так как вы направляете ваше внимание в ваше тело.
Рубрика ДзаДзен
---- События и информация ----
Летний Ретрит с Преманандой
15-30 августа 2015 под Киевом
Сатсанги в Киеве 13-14 августа
читайте подробнее ...
Этот летний Ретрит – приглашение раствориться в энергии любви и безмолвия. Благодаря ощущению глубокой подпитки мы переживаем раскрытие сердца и наслаждаемся красотой преданности и безусловной любви.
В Ретрит включен Тантра-уикенд 22-23 Августа
Адвайта Тантра – Безусловная Любовь
Тантра открывает пространство любви и приятия для того, чтобы исследовать истинную интимность. Это не означает секс, это значит любить и уважать себя и свою сексуальную природу мужчины или женщины, и праздновать свою чувствительность, невинность и чувственность.
ОТКРЫТЫЕ САТСАНГИ С ПРЕМАНАНДОЙ - в Киеве 13-14 августа
Творческий тренинг «Путь сердца»
27 августа-6 сентября 2015
о.Сицилия, Италия
читайте подробнее ...
Используемые методики
-
йога и медитативные практики;
-
арт-терапия;
-
тематические квесты;
-
кулинарные мастер-классы с итальянскими шеф-поварами (Maria Pullisi, Luana Delisia);
-
увлекательные экскурсии и мн. другое
Мы будем рады всем, кто готов:
-
стать более осознанным и присутствующим;
-
повысить жизненный тонус и радость бытия;
-
изменить свое отношение к неудачам и препятствиям;
-
осознать свои истинные желания;
-
трансформировать жизненные страхи;
-
повысить самооценку и доверие к себе и миру;
-
взглянуть на свои задачи жизни под другим углом и найти нужные варианты среди огромного количества информации и опыта, которые хранятся в подсознании.
Йога-ретрит «Там, где течет Ганг»
14-27 сентября Ашрам Ошо
Ришикеш, Индия
читайте подробнее ...
Вы сможете окунуться в мир динамической медитации, познания своего тела и души. Позволить бурлящему потоку унести тебя далеко-далеко, где наконец найдется тихая гавань, которая принесет гармонию Сердцу, Душе и Телу
ПРАКТИКА
-
Шаткармы — очистительные практики.
-
Суставная гимнастика и динамические упражнения с дыханием «сукшма-вьяяма» и «стхула-вьяяма» для активизации и очищения основных энергетических каналов тела и разогрева мышц, связок и сухожилий.
-
Сурья Намаскар/Приттхви Намаскар — динамический комплекс приветствия солнцу/земле, способствующий пробуждению тела и сознания.
-
Комплекс асан Хатха-йоги — статические положения, динамические виньясы, практика асан by Swami Dhirendra Brahmachari School of Yoga
-
Пранаяма — упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы.
-
Йога-нидра — практика осознанного сна.
-
Медитативные практики, Медитации ОШО по расписанию ашрама (под руководством Swami SatyaDharma (Пуна, Индия)).
ТЕОРИЯ
-
Что такое йога? Основные аспекты и направления йоги. Асана.
-
Основы здорового питания по аюрведе.
-
Пранаяма — секреты правильного дыхания.
-
Марма терапия, как знание энергетических точек может помочь при лечении различных заболеваний.
-
Целительная сила звуков, мантра.
-
Изучение священных писаний : Йога-сутры Патанджали с комментариями, Бхагават Гита, Гуру Гита
-
Каждый вечер сатсанги ОШО (по расписанию ашрама).
---------------
Йога-тур «Мы дарим Вам душевное тепло Грузии»
Батуми +регион Сванетия+Уреки
19 августа-2 сентября
читайте подробнее ...
Вас ждут занятия йогой на берегу моря и в горах, экскурсии по интереснейшим местам страны, национальная грузинская кухня, отдых на море, незабываемые пейзажи и отличная компания!
Занятия по йоге проводит инструктор Софья Водённова.
---------------
Ретрит в Крыму с 25 июля по 2 августа 2015
.jpg)
читайте подробнее ...
Ретрит - это возможность побыть наедине с собою, погрузиться в свой внутренний мир. Никто и ничто не отвлекает, есть возможность разобраться в себе, в вопросах, которые волнуют
На Ретрите с помощью Наставника вы сможете проработать вопросы:
-
омоложения
-
здоровья
-
стройности и коррекции тела
-
осознанности и медитации
-
личной силы и энергетики
-
осознания своего предназначения
-
свой индивидуальный запрос.
Никогда не знаешь , чем закончится очередная история в твоей жизни , но пока она длится, цени каждый момент, каждую секунду, каждый миг
---------------
Участвовать в еженедельных емейл-рассылках вы можете, заполнив форму на Портале Медитации: рассылка (залогиньтесь)
---------------
УДОБНЫЙ ПОИСК событий
meditation-portal.com/search
---------------
Портал Медитации - Мир Естественного Саморазвития
С Любовью,
команда Портала Медитации.
meditation-portal.com
|
