10 минут медитации в день изменят Вашу жизнь к лучшему. Проверьте сами.

Когда Вы последний раз ни о чем не думали? Пора признать эту проблему – мы не в состоянии контролировать наши мысли. Бесконечный поток мыслей в голове преследует нас, куда бы мы ни пошли. С момента как мы открываем глаза утром, весь день и даже ночью, когда мы спим, наша мыслемешалка продолжает работать. И со временем становится все хуже – ведь с каждым днем мы все больше загружаем свою голову новой информацией, плюс накапливаем стресс, напряжение, тревогу и страхи.

Уже сейчас ученые доказали, что большая часть всех болезней человека порождены его беспокойным умом. Психические расстройства, неврозы, депрессии, стресс, проблемы с весом, пищеварением, сном, кожей – все это не более чем следствие неспокойного ума.

Что мы делаем, чтобы очищать свой ум от загрязнений, которые там скапливаются? Сам он с этим явно не справляется…

Умываться, чистить зубы, делать зарядку по утрам – все это уже давно стало нормой в современном обществе. Это базовая гигиена для тела.

Но что мы делаем, чтобы поддерживать гигиену своего ума? А ведь ему требуется такая же забота и уход, как и телу. Каждый день необходимо очищать свой ум, чтобы там не скапливался мусор. Это должно стать хорошей привычкой – как чистить зубы по утрам.

Проснуться в плохом настроении, весь день злиться и раздражаться, делиться своим негативом с другими – это не норма. Но многие так живут, им кажется, что это нормально. Им кажется, что настроение – это что-то, что случается с нами, что мы не в силах на это повлиять, но это не так.

Существует много способов выпустить стресс и напряжение из тела – сходить в спортзал, баню, заняться йогой, поплавать, сходить на массаж.

Но для очищения ума человечество придумало не так много способов.

Лучший способ – это медитация.

В нашем обществе много мифов и заблуждений о медитации, мало кто понимает, что это такое на самом деле.

С чем у Вас ассоциируется медитация? Обычно людям приходит в голову картинки, где буддисткие монахи в оранжевых одеждах с серьезными лицами сидят со скрещенными ногами дни напролет, дымится ладан и все в таком духе. Кто-то считает, что медитация это секта, какая-то магия.

На самом же деле, медитация это очень полезная, простая и доступная каждому практика.

1. Вам не надо быть буддистом, чтобы заниматься медитацией.

2. Вам не обязательно бросать работу и становиться монахом, чтобы научиться медитации.

3. Вам не придется сидеть часами со скрещенными ногами, чтобы освоить медитацию. Я делал это. Новый год я встретил где-то в глуши в Малайзии – это был последний день десятидневного курса медитации – мы вставали в 4 утра, медитировали по 12 часов в день, соблюдали обет молчания, там была сегрегация полов, скромная вегетарианская еда и ноль развлечений – это были незабываемые дни.

Но Вам не обязательно проходить такие испытания, чтобы научиться правильно медитировать и получать пользу от этой практики.

Регулярная практика медитации по десять минут в день может изменить Вашу жизнь к лучшему.

Только подумайте какой бы была Ваша жизнь без стресса? Без волнений и тревог? Улучшится Ваше здоровье, восстановится сон, улучшатся отношения. Ваша продуктивность вырастет, потому что когда ум не перегружен мыслями, Вы сможете сфокусировать его на том, что для Вас действительно важно.

Поймите меня правильно, проблемы не исчезнут из вашей жизни, если Вы начнете медитировать. Но изменится Ваше отношение к проблемам. Появится внутреннее пространство, позволяющее посмотреть на ситуацию с разных сторон и выбрать наилучшее решение, а не реагировать автоматически, как это было раньше.

Проверьте это сами на своем опыте!

Специально для начинающих я записал практический обучающий курс по медитации. С помощью этого курса уже более 20.000 человек научились медитировать!

Попробуйте сами – я предлагаю Вам прямо сейчас бесплатно получить мой практический обучающий курс по медитации.

Просто заполните форму ниже, и уже сегодня Вы сможете начать свою практику медитации.

Каждый день в течение одной недели Вы будете получать видео-урок и практическую аудио-медитацию. Вся практика займет примерно 15-20 минут в день. Все построено просто и понятно. Вы получите только полезную для Вас информацию и советы, которые Вы сможете сразу применить в своей практике.

Получите доступ к скрытому потенциалу медитации и позвольте ей трансформировать свою жизнь, подписывайтесь!

P.S. Миссия проекта Mind Detox – донести знания о медитации и саморазвитии до одного миллиона человек. Поэтому если этот пост показался Вам полезным, поделитесь с друзьями!

Автор: Игорь Будников