• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Йога для беременных

    йога для беременных

    Йога для беременных (пренатальная, перинатальная, или прасу-йога) — это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам.

    В области пренатальной йоги нет единой школы, но есть много методик, разработанных, как правило, женщинами-йогами во время беременности.

    Главные цели практики йогой во время беременности:

    • научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
    • разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
    • научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.
    что нового? читайте сегодня