Смехотерапия – одна из самых простых, эффективных и понятных каждому человеку практик. К сожалению, в народных массах очень мало людей, практикующих смехотерапию, иначе на планете Земля отсутствовали бы религиозные фанатики, войны и любые скандалы на почве взаимопонимания. То, что люди так беспробудно серьёзно относятся к жизни, порождает большинство наших страхов и проблем, но, увы, даже если мы на долю секунды пробуждаемся и понимаем это, то уже через мгновение внутренний диалог поглощает нас, чтобы отправить на битву с очередной ветряной мельницей.
Что такое смехотерапия?
Внешне эта практика выглядит просто – вы сидите и смеётесь. В качестве упражнений для смехотерапии можно рассматривать смешные случаи и анекдоты, которые помогут вам раскрепоститься и начать смеяться. Но нужно помнить, что любые причины для смеха – лишь костыли для смехотерапии. В самой практике вы растворяетесь в смехе, теряя, пусть и на время, своё эго. Смехотерапия занимает от десяти минут до часа. У вас может пересохнуть во рту или начать болеть живот – это не важно, повредить себе вы никак не сможете.
Смех без причины – признак дурачины?
Да, в нашем обществе так. Но не бойтесь быть дурачиной. Не лучше ли иметь здоровую психику, делая то, что общество осуждает, чем идти общественным курсом, превращая свой ум в машину, генерирующую страдания? Забудьте о том, что говорят люди, смейтесь и пусть весь мир подождёт! Эти полчаса вы полностью посвящаете себе, расслабляясь и очищая ум от хлама.
Оздоровление психики
Да, в обычной смехотерапии вы просто смеётесь, без всяких причин. Но автор статьи предлагает добавить к этой методике следующий этап. Приступая к нему, вы начинаете смеяться с ваших самых сокровенных святынь. Например, вы христианин, верите в Бога и то, что написано в Библии. Начните смеяться с этого и, главное, с себя, как с того, кто верит. Не бойтесь, если Бог есть, ему ваш смех не повредит, зато вам он добавит гибкости. Вы начнёте терпимее относиться к людям, принадлежащим к иным конфессиям, и не станете кидаться с кулаками на тех, кто осуждает вашу религию. Мать, которая сможет смеяться с того, что она мать, не будет травмировать сына вечными придирками и с настойчивостью, достойной лучшего применения, навязывать ему свою опеку. Смех отрезвляет и центрирует, убирая, как говорил В. Зеланд, излишние потенциалы.
Вы также можете работать с помощью смехотерапии со своими проблемами. Например, вас обидели, и вы постоянно оправдываетесь перед своим обидчиком в уме. Сядьте и хорошенько посмейтесь с ситуации. Обида отпустит вас уже через несколько минут. Точно так же смех помогает избавиться от навязчивых идей и чувства собственной важности.
Не стоит оглядываться на социум. Системе, естественно, нужно, чтобы вы были серьёзным и максимально залипали в проблемах, как муха в паутине. Тогда вы будете хорошим структурным элементом. Но нужна ли вам психика, искалеченная нуждами системы?
Источник: статья “Смехотерапия“
