Когда в нашей жизни происходят неприятные события, конфликты, разрушения, потери или просто не оправдываются ожидания, мы, конечно же, очень недовольны. Мы раздражаемся, бесимся, ищем виноватых, пытаемся это как-то объяснить, т.е. ищем причины и оправдания. В результате мы разочаровываемся в жизни, все меньше доверяем людям и все реже мечтаем.
Бытует мнение, что мы пришли в этот мир, чтобы:
- Получать уроки и тем самым развиваться;
- Отрабатывать свою карму, преодолевать семейные сценарии, чтобы очистить свой род;
- Преодолевать трудности, проходить испытания, чтобы вырасти над собой;
- Жертвовать собой, терпеть, жить во имя чего-то и ради кого-то, заслуживать внимание Фортуны и тогда нам воздастся;
- Бороться со своими недостатками, чтобы улучшать себя;
- Раскапывать свои ограничивающие убеждения, установки, чтобы сменить их на эффективные.
И я всю свою жизнь придерживалась именно этой схемы. Но, в то же время, где-то в глубине души, даже сквозь слезы отчаяния, какой-то едва уловимый голосок мне нашептывал: «Не может быть! Не может быть, что жизнь — это борьба! Жизнь должна быть легкой и для Радости».
Посмотрите на само слово РА-ДОСТЬ! РА — это жизненная энергия, ДОСТЬ — достаточно. Радость — это не эмоция и даже не чувство. Это наше истинное, нормальное естественное состояние, когда в нашем теле достаточно энергии. Мы такими рождаемся.
Давайте просто рассмотрим устройство нашего организма, нашего тела
Нормальное состояние — это когда кровь свободно протекает через каждый миллиметр тела, и благодаря этому в каждой клеточке происходит обмен, питание, дыхание. И тогда каждая клетка активно живет, размножается, выполняет свои задачи, т.е. развивается.
На уровне тела происходит свободное движение крови во всех жизненно важных органах и головном мозге. Кровь легко достигает и омывает самую верхнюю часть мозга, ответственную за интеллектуальную и творческую деятельность. В таком состоянии мы себя отлично чувствуем, мы постоянно чего-то хотим, стремимся и действуем, открываем для себя новое и интересное, создаем познаем этот мир. Нам хорошо! Просто достаточно посмотреть на детей. Это состояние развития. Энергия (кровь) свободно и активно течет по нашему телу, то есть мы в состоянии Радости.
Есть специальный экстренный механизм, который моментально включается, когда возникает опасность для жизни. Например, когда на вас падает дом или бежит разъяренный лев — происходит резкое напряжение и перераспределение крови в задние отделы головного мозга, ответственные за движение, координацию, а также в руки и ноги.
Это состояние Страха, когда надо спасать свою жизнь. Мы либо убегаем, либо нападаем, либо защищаемся. В это время все остальные функции организма практически останавливаются — дыхание, пищеварение, сердечная деятельность и т.д., т.е. останавливается развитие. Организм замирает в ожидании спасения. И когда опасность миновала, происходит расслабление, возобновляется естественное состояние развития и Радости.
Получается, что мы можем либо развиваться и радоваться, либо бояться
Но постоянные мысли тревоги за завтрашний день, неуверенности во всем, ожидания чего-то ужасного преумножаются и приводят к хроническому состоянию напряжения и страха. Ничего не угрожает нашей жизни, а мы прокручиваем в голове пугающие мысли, ни на минуту не расслабляемся и вздрагиваем от стука в дверь, от порыва ветра, от голосового объявления в аэропорту…
Один путешественник рассказывал о племени, в котором искренне недоумевают, почему мы в цивилизации относимся с опаской к незнакомым людям. Ведь они не сделали нам ничего плохого!
«Мало ли что…» — говорим мы, на всякий случай крепче сжимая сумку с кошельком. Почему? Потому что, находясь в состоянии напряжения-страха, любые наши действия, выборы и решения будут стремиться к одному: убегай, защищайся, нападай!
И так, иногда мы этому посвящаем всю жизнь! Но я точно знаю, что все подозревают, что может быть по-другому! Нужно только вспомнить о том, что ты — истинно радостное создание по своей первоначальной сути и, соответственно, любые твои творения созданы изначально из радости и, значит, во всем, что тебя окружает, есть радость
Инструкция по извлечению Радости. Нужно только:
- Быть честным с самим собой в своих чувствах и мыслях;
- Взять ответственность, что все в моем мире сотворено мной;
- Твой мир всегда с огромной любовью помогает вспомнить истину, свою Радость;
- Все, что происходит в твоем мире, происходит не с тобой, а для тебя.
Итак, вот 10 примеров извлечения Радости:
1. Люди напрямую говорят вам о вашем таланте, красоте, уникальности, доброте, великодушии, успешности, удачливости, о ваших замечательных способностях, знаниях, умениях, навыках и т.д. В этот момент нужно не торопиться скорее ответить что-то, не впадать в неловкость и оправдания типа: «Да это я просто голову помыла», «Да у меня это случайно получилось», «Да ладно, бросьте, так каждый умеет». Другими словами, не отказывайтесь от того, что вам говорят. Вместо этого сделайте глубокий вдох-выдох, остановитесь, прислушаться к себе, признайтесь, что вам это действительно нравится, поблагодарите (хоть вслух, хоть про себя) и примите: «Да, это так». И разрешите себе почувствовать приятную энергию в теле. Это и есть Радость.
2. Вы видите в окружающем вас мире (будь то, ваши друзья, знакомые и незнакомые люди, телевизор, социальные сети, книги и т.д.) что-то, что вам очень нравится, что вы бы хотели иметь или уметь, о чем вы мечтаете, чего желаете. В этот момент остановитесь, сделайте вдох-выдох, и примите это в свою жизнь. Так как вы это наблюдаете, значит, это есть в вас. Осталось только это принять. Поблагодарите и позвольте себе ощутить Радость и прилив энергии.
3. К вам поступила приятная весть, супервыгодное предложение или наметилось долгожданное замечательное событие, наметилось исполнение вашей мечты и т.д. Вы испытываете эмоцию восторга, веселитесь, празднуете победу, ощущаете себя властелином мира, думаете, что теперь у вас успех жизни в кармане, вы лучший/лучшая. При этом, вы еще всем об этом рассказываете. И, в скором времени, выясняется, что что-то пошло не так и не случилось того, чего вы ждали. Бывало ли у вас такое?
Чтобы этого не произошло, необходимо:
– Осознать свою эмоцию. Это прекрасно, что есть эмоция. Она указывает, что вы не до конца приняли что-то в свою жизнь. Поэтому: глубокий вдох-выдох и задаем себе вопрос: «А что я сейчас чувствую? Радость? А что именно меня радует, что мне так нравится? Постарайтесь ответить очень конкретно. Здесь нужно для себя обозначить сам факт, событие. Например: я рад(а), что в моем мире появился такой человек, что мне поступило такое предложение, что эта ситуация разрешилась именно так и т.д. Не больше, но и не меньше. Дышите, поблагодарите за этот дар и примите в свою жизнь. Чувствуйте, как по телу пошла энергия. Вы восполнились Радостью.
4. Говорят, что дураки учатся на своих ошибках, а умные на чужих. Это действительно так. Наблюдайте и слушайте, что вам приносит ваш мир, ваши клиенты, друзья; что привлекает ваше внимания, какие события; какая информация в случайно услышанных разговорах. Т.е. все, что вроде бы не касается вас лично. И будьте честны. Если вас это зацепило, значит, здесь есть для вас дар, ресурс радости. Ведь ваш мир соткан из ваших мыслей и вибраций. Ваши творения лишь отражают их. Вдох-выдох, остановитесь. Что вы сейчас чувствуете? Скорее всего, это будет чувство-разновидность страха: волнение, тревога, напряжение, сопротивление и т.д. Просто сознайся в этом сам себе: «Да, я это чувствую». В этот момент мы освещаем фокусом своего безоценочного внимания, своим светом то, что не осознавали и что избегали знать. Мы признали это, приняли, а, значит, разрешили этому быть. А, значит, происходит исцеление и растворение. В теле это ощущается как расслабление, облегчение, освобождения и прилив энергии.
5. Ситуация «и хочется, и колется, и мама не велит». Речь идет о событии, которое вы сами не знаете: больше хотите или больше боитесь. Вдох-выдох, остановка. Просто честно «чувствуем свое чувство» и принимаем его, как в пункте
Внимание! Если вы не воспользовались первыми пятью способами, ваш мир будет предлагать вам радость иным способом
6. Конфликтная ситуация с человеком, с подругой, мамой, мужем, клиентом, начальником, любой разговор на повышенных тонах. В какой-то момент, когда сможете, остановитесь внутри, отследите свой дискомфорт и напряжение. Дальше: делаем вдох-выдох, осознаем свои реакции, чувства, мысли… Например: сейчас я бешусь, завидую, осуждаю, злорадствую и т.д. и просто принимаем их (см. пункт 4). Делайте это и дышите, и уже через 2-3 минуты человек напротив чудесным образом «изменится» и ситуация станет радостной.
7. Ситуация, которая вызывает явное напряжение. Это может быть какая-то незавершенная ситуация из недалекого или далекого прошлого. Например, завершился бизнес-проект. Но у вас осталось какое-то неудовлетворение, осадок. Вдох-выдох, остановка и размышляем: «Мне что-то не нравится. Как я бы это назвала? Что не так?»
— «Я пошла на поводу у своего бизнес-партнера и отказалась от своей идеи. В конце концов, вы все-таки пришли к моей, но потеряны деньги и время, да и мой вклад в результат намного больше. Одна бы я сделала и заработала намного больше».
Ваши чувства: обида, досада, мной попользовались, меня ограбили. Вдох-выдох, принимаем это. У вас внутри образ этого проекта — «Меня ограбили. О чем это для меня? Что мне показывает эта ситуация?». Ответ: «Похоже, я сама уперлась в то, чтобы доказать, что я права и я круче. По большому счету это я повела себя как грабитель. А какую истину мне хочет напомнить эта ситуация?».
Идем вглубь себя и смотрим все, что приходит. И открывшаяся истина в том, что у меня бесчисленное множество всевозможных путей моей реализации. Все они мои и все свободны для меня! Выбирай какой угодно, сколько угодно, когда угодно! В этот момент наступает радость.
8. Любая достаточно болезненная ситуация, которая вас мучает, не дает покоя. Останавливаемся, вдох-выдох. Вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Например, злость, обиду. «Ок, принимаю». Вдох-выдох и идем глубже, как-бы подныривая под это чувство с вопросом: «А что под этим чувством?». Например: Страх, отчаяние, боль. Ок, принимаем: «Да, это так». И вновь подныриваем: «А что там, под этим чувством?». Например, бессилие. Да, вдох-выдох и просто принимаем это бессилие, разрешаем ему быть, становимся им. Через некоторое время наступает расслабление и облегчение, энергия начинает идти по телу. В результате в ощущениях заявленная ситуация перестает быть актуальной, перестает забирать вашу энергию. Энергия высвобождается и начинает идти по телу.
9. Скандальная ситуация, где по отношению к вам были проявлены неуважение, хамство, оскорбление, предательство, унижение и т.д. В любой момент, как только осознаешь себя, ставишь вопрос: «О чем это для меня? Какие мои тайные мысли и желания отразил мне человек? Где я сама проявляюсь похожим образом?». Например, мир отразил мне мое наплевательское отношение к какому-то делу или человеку. Вдох-выдох, принимаем это. И затем: какую истину, изначальную суть этой ситуации напоминает мне мир? Погружаемся вглубь себя и устремляемся в самый центр естества, чтобы раскрыть истинное знание — я есть, я свободна, я с огромной любовью, нежностью и трепетом отношусь к проявленным в мире творениям. И Момент соединения с истиной — это как будто в десятку попал! Это расслабление и Радость.
10. Ситуация, которая ну очень бесит, раздражает и злит. Осознаем эту свою эмоцию, соглашаемся с ней и разрешаем ей быть, пропускаем через себя и при необходимости идем в это чувство до конца, проживаем его внутри, может быть до абсурда до предела, испиваем его до дна, затем идем еще глубже… сдаемся, может быть распадаемся на субатомные частички, становимся НИЧЕМ, чувствуем освобождение, облегчение и позволяем себе ощутить себя ВСЕМ. Наслаждаемся этим и выныриваем в Радости.
Краеугольным камнем в этих схемах является улавливание дискомфортной эмоции, и разворот навстречу источнику этого дискомфорта. Эмоции — наши огромные помощники, наше суперское изобретение, с помощью которого нам становится понятным, что мы чего-то не приняли, недопоняли.
Конечно же, у каждого человека истина будет СВОЯ в каждом индивидуальном случае. Но истина — всегда РАДОСТЬ!
Стремление к счастью, свободе, легкости означает больше радости в жизни. А, значит, больше принятия всех своих разных сторон и проявлений. И для этого весь ваш мир с огромной любовью будет давать вам самые разные ситуации. Мы привыкли делить все события в своей жизни на плохие и хорошие, позитивные и негативные. Однако нет плохих людей и плохих событий. Есть только не извлеченный опыт Радости!
Пока мы живы, мы желаем, т.е. хотим восполнять себя новым опытом радости
Чем больше вы будете восполнять себя Радостью, тем больше вы будете пробуждаться и расширяться, возвращаться к своей истинной природе, к своей сути Творца, тем ваша жизнь будет легче, интереснее, изобильнее, тем меньше в ней будет напряжения, борьбы и конфликтов и больше принятия.
Радость — это не то, что нужно получить, за что нужно бороться или чего нужно заработать. Радость – это мы и есть, это то, какие мы есть на самом деле, если перестанем бояться.
У вас нет варианта остаться без радости. Вопрос в том, хотите ли вы этого и где ваш фокус внимания.
автор Анна Журнист, практик и коуч-тренер Технологии Образного Творения
