Комплекс женской йоги Эллы Ивановой «Волшебное Пробуждение»

Особенности авторского комплекса женской йоги Эллы Ивановой «Волшебное пробуждение» :

1. Убираем застой в брюшной полости и малом тазу.

В наших комплексах будет большое количество практик, связанных с манипуляциями животом, раскрытием тазобедренных суставов и лимфодренажем.  Это устранит одну из главных причин многих проблем современной женщины- застой в брюшной полости и малом тазу. Брюшные манипуляции осуществляют глубокий массаж внутренних органов, активируют пищеварительную систему, желчный пузырь, поджелудочную железу и печень, и главное для женского здоровья – стимулируют венозный и лимфатический отток из органов брюшной полости. Кровь, лимфа и энергия потекут легко и свободно. Гормональный фон улучшится. Эти практики активизируют клеточное дыхание, капиллярное кровообращение, чистят сосуды и нади. Будут уходить шлаки и токсины, ускорится обмен веществ. В результате йоги-детокс вы сразу же помолодеете, почувствуете больше энергии, гармонии и радости.

2. Тренируем лобково-копчиковые мышцы («мышцы любви») и подвижность бедер и таза («поповерткость»).

Упражнения для укрепления интимных мышцпомогают практикующим улучшить свое женское здоровье, забеременеть, увеличить энергию и почувствовать себя сексуально привлекательной. А наши женские органы: маточка, придатки, яичники и др. получат энергетическую подпитку, любовь, внимание и оздоровление. Развивая подвижность бедер, женщина убирает блоки, связанные с эмоциональной сферой, глубинными обидами, сексуально раскрепощается и становится уверенной в себе.

3. Учимся слушать и любить свое тело, управлять энергией (праной) во время выполнения асан и др. практик.

Это достигается за счет контроля дыхания во время выполнения асан, направления внимания в нужные части тела и чакры, специальных дыхательных техник (пранаям). Осознанно наблюдаем за ощущениями физического и тонких тел, движением энергии, не даем возможности уму увести нас от «здесь и сейчас». Учимся направлять энергию в нужные места, не давать ей застаиваться, подпитывать органы, системы, события. Подробно изучаем и постоянно практикуем бандхи – энергетические замки (мула, ашвини – ваджроли – мула, уддияна, джаландхара, набхи –мудра) и задержки дыхания (абхьянтара кумбхака, бахья кумбхака). С любовью и заинтересованностью отслеживаем происходящие в теле движения праны и учимся чувствовать, слышать, распознавать и понимать сигналы тела. Этот диалог с собственным телом – основа здоровья, энергии и гармонии.

Данный авторский комплекс практик подойдет как новичкам, так и тем, кто регулярно занимается, а также преподавателям йоги для женщин. Каждый найдет для себя много полезного и приятного, продвинется в собственной практике и еще больше полюбит йогу.