Аффирмация – это термин, означающий определённую словесную формулу, закрепляющуюся в подсознании человека за счет ее повторений.
Можно сказать, что аффирмация – это позитивная мысль или ментальная установка, то есть мысль, которая формирует какое-то важное понимание жизни с целью ее улучшения и которая должна повторяться человеком пока он не закрепит новую мысль как верование или убеждение.
С аффирмацими можно работать по-разному. Их можно повторять в уме, можно многократно переписывать и перечитывать, но легче прослушивать как аудио запись, например, на фоне красивой музыки, или с каким-то особым ритмом. Такими методами люди пользуются уже много лет. Не все люди называли позитивную мысль аффирмацией, но это ничего не меняет. Осознанные люди всегда понимали силу позитивного мышления и старались развивать его как могли.
Старые методы работы с аффирмациями трудоемкие, результат от такой работы не самый быстрый, не всегда устойчивый, потому что донести этими методами новую мысль до подсознания не просто. Старые убеждения «не пускают» новые мысли окрепнуть, противостоят им, создавая сомнения и негативные ситуации. В результате, у человека падает мотивация, он устает повторять мысли вслух и … бросает эту практику.
Мы живем в то время, когда современные технологии помогают нам решать сложные задачи. Поэтому сегодня изобретатели придумали, а ученые проверили два новых варианта работы с аффирмациями:
- Слушать в наушниках аудио запись, созданную по специальной аудио технологии, которая звучит как обычная музыка или звуки природы, но в неслышимом для человеческого уха звуковом диапазоне тысячи раз будут повторяться аффирмации. Наука доказала, что именно такой метод позволяет усвоить аффирмации и довести их до уровня убеждения на подсознательном уровне значительно быстрее, чем в вариантах, перечисленных выше.
- Использовать компьютерные технологии. Созданы компьютерные приложения, которые позволяют вводить аффирмации в подсознание с помощью показа аффирмаций на экране компьютера с такой скоростью, что сознание их не улавливает, а подсознание как раз улавливает! Большая скорость показа аффирмаций и длительное ежедневное пребывание за компьютером помогают довести показ аффирмаций до десяток тысяч в день. Это прорыв! Разве есть возможность добровольно ежедневно переписать аффирмацию десять тысяч раз?! Конечно, именно технологии дают возможность, не отвлекаясь от обычной работы на компьютере, в то же время использовать силу аффирмаций, силу позитивной мысли и силу подсознания.
Я, конечно, рекомендую пользоваться современными технологиями, о них более подробно можно прочитать на сайте Zvukom.com и на Портале медитации.
Зачем тогда я хочу рассказать о правилах составления аффирмаций, если сейчас можно в свободном доступе найти тысячи аффирмаций, например, на сайте Zvukom.com?
Дело в том, что можно пользоваться аффирмациями, которые создали эксперты, а можно придумать их самостоятельно. Каждый человек уникальный, у каждого свои ситуации, поэтому аффирмации, созданные вами, будут вам ближе и лучше отразят именно ваши желания, мечты и задачи.
Вы у меня спросите не рекомендую ли я вам пользоваться старыми методами работы со своими личными аффирмациями в то время, когда уже есть современные, более эффективные методы? Конечно, нет. Я рекомендую создать свои аффирмации и воспользоваться уникальной возможностью, которую предлагает только Академия «Осознанность» – создать свой уникальный, индивидуальный аудио настрой с использованием ваших аффирмаций! Это один вариант. А второй – приобрести компьютерную программу «Матрица Успеха» на том же сайте Zvukom.com или на Портале Медитации и внести в нее свои личные аффирмации! И на вашем компьютере будут мелькать именно ваши уникальные мысли-желания, мысли-мечты, мысли-цели.
Я помню, что на тренинге в США я услышала об этой возможности от Д.Асарафа, миллионера, очень успешного человека. Он рассказывал, что, если его команда задумывает новый проект, но всегда все члены команды сначала слушают новые аудио настрои, созданные специально для этого. В этих аудио настроях, созданных по их заказу, записаны все цели проекта в виде позитивных убеждений-аффирмаций.
Сейчас эта возможность есть у каждого! Делайте заказ и через 2-3 дня вы получите свой индивидуальный аудио настрой! Заказать индивидуальную аудио программу можно здесь.
Давайте уточним правила создания позитивных аффирмаций:
- Аффирмация, как позитивное убеждение, должна быть оформлена в виде ясного и чётного предложения, без двусмысленных трактовок.
- Глаголы в аффирмациях должны использоваться только в настоящем времени.
- Убеждение или установка создается от первого лица.
- Отрицание не воспринимается подсознанием, поэтому используйте только позитивную форму выражения мысли.
- Нельзя использовать слова «хочу», «буду», «смогу», «стану». Нужно утверждать уже свершившийся факт – я уже есть…., я уже имею…, я уже могу….
- Мысль должна быть красивой, вызывать позитивные эмоции, энтузиазм, радость.
Наше отношение к действительности зависит от того, что мы видим сквозь фильтры верований или убеждений. А если в подсознании у нас уже есть формула успеха, и мы осознанно стремимся к нему, тогда нам будет доступна интуитивная способность, например, выбирать надёжных партнёров, или устраиваться на перспективную работу и избегая «болото», строить карьеру методично, по плану, а не отсиживать положенные часы в надоевшем нам офисе рядом с людьми, которые не разделяют нашу мечту.
Разумеется, чтобы изменить жизнь необходимо Ваше желание и эффективные методы!
Работа с аффирмациями – это использование силы мысли, силы подсознания. Просто нужно сделать эту практику радостной! Ведь с помощью аффирмаций можно настроиться на такое состояние, находясь в котором вы спокойно и естественно сможете выбирать и создавать лучшее.
Брюс Липтон, выдающийся современный ученый биолог сказал:
«Позитивные убеждения оказывают влияние не только на поведение человека, но даже на состояние тканей мозга и геном, который мы передаём по наследству».
Речь не идет о фальшивых и притянутых за уши позитивных мыслях. Когда внешнее не соответствует внутреннему, происходит когнитивный диссонанс, появляется свой личный конфликт. У человека есть сознание, он выбирает, как ему поступить. Но сознание находится в подчинении у огромного файла с жизненным опытом – у подсознания. А это тонкая сеть установленных правил и норм, охраняющих нашу жизнь от напастей, главными из которых являются наши необдуманные решения, а также качество и направленность наших мыслей. Нам выбирать в каком режиме нам жить – в старом, накопленном неосознанно, или в новом, созданном сознательно и с уважением к жизни.
Любите себя в истинном смысле – создавайте свою жизнь осознанно, используя все возможные методы!
До скорой встречи! Виктория Димент.
