Сегодня – об одной из причин, не дающих «отпускать» ситуации, самой, наверное, распространённой. Обычно происходит так: ситуация создалась, мы уже сделали всё, что в наших силах, но напряжение не ослабевает, даже растёт, и здесь две наиболее частые причины – мы эмоционально в ней «застряли» или мы боимся перестать контролировать. Именно о второй из причин и будем поговорить.
Как обычно, страх мешает жить. В нашем случае – страх, что как только ситуация выйдет из-под контроля, всё станет плохо. Понятно, что контроль в данном случае – чистая иллюзия, потому что в любой ситуации есть наша зона влияния, есть – чужая, и если по нашей части всё уже сделано, то проконтролировать чужое не получится, как ни старайся. Но тут включается зашитый в нас механизм – когда что-то идёт не так, в ответ надо что-то делать, бездействовать гораздо сложнее, а контроль, хоть и иллюзорный – это тоже действие, да ещё какое! Отнимает уйму сил и времени, и главное – приносит хоть какое-то, но успокоение (вроде как всё под контролем).
И контроль, и успокоение в данном случае – что-то вроде самовнушения, которое на глубинном уровне, конечно, не действует, т.е., в глубине души мы очень страдаем и испытываем сильнейшее напряжение.
Как же «отпустить» в этом случае ситуацию, что конкретно можно в этом направлении сделать? Для тех, кто привык всё всегда контролировать (не доверять миру, людям, т.д.), это будет сложнее, но учиться «отпускать» всё же нужно – это поможет жить гораздо более спокойной и здоровой жизнью. Здесь хороший вопрос себе: что конкретно я боюсь потерять, если отпущу контроль? Проиграйте самый страшный сценарий потери, можно даже представить, что с вами это уже произошло. Что вы чувствуете? Проживите эти эмоции «по полной», дайте им волю, не надо бояться проживать эмоции, потому что страх эмоцию блокирует и она в нас «застревает». Вытащить застрявшую эмоцию бывает очень непросто, но необходимо, потому что от неё идёт сильное влияние на все события нашей жизни, а также наши мысли и новые эмоции возникают уже с проекцией этой, застрявшей. Ну и понятно, что ничего хорошего в людях обычно не застревает, т.е., эмоция будет негативного характера, а значит, что-то подобное начнёт к нам регулярно притягиваться.
Словом, любые эмоции важно не бояться проживать. Вообще в работе над собой нужно отбрасывать страх. Мы уже проявили смелость, сделали самый важный шаг – пошли вглубь себя. Страшнее уже не будет. Всё, что мы в себе найдём, оно в нас есть и было, и в глубине души мы об этом знаем, так что ничего нового не обнаружится.
Вернёмся к страху – проживите эмоции потери по самому пугающем у сценарию до конца, т.е., до состояния «нейтрально». Возможно, это займёт 10 минут, может, больше, но «нейтрально» наступит обязательно. Всё, в вашем бессознательном страха уже не должно быть – причина устранена. Теперь вернитесь к текущей ситуации и уже со спокойной головой проанализируйте – что ещё вы можете сделать для наилучшего разрешения проблемы? Если что-то придумаете, сделайте это. Дальше – важный момент – скажите себе, что всё сделано, и теперь ситуация не в вашей власти. Если вы человек верующий, будет проще, потому что можно прямо визуализировать передачу ситуации (в виде какого-то образа) Высшим Светлым силам с просьбой о наилучшем для всех её разрешении. Передали, попросили, спокойно ждём, когда заказ исполнится. Как в ресторане – заказали бифштекс, сидим спокойно общаемся, попиваем аперитив, на кухню к поварам не бегаем, процесс не контролируем, придёт время – заказ исполнится.
Если вы человек неверующий, попробуйте такую технику: мысленно поместите ситуацию в воздушный шарик, рвущийся вверх. Подумайте, что вы хотите чувствовать, когда ситуация разрешится, и с этим ощущением (так, как будто она уже разрешилась) разожмите пальцы, пусть шарик летит. Контролировать его вы уже не в силах, а поскольку ситуация заключена в нём, то и тут контроль больше невозможен. Почувствуйте, как опускаются плечи, как расслабляются мышцы лица, как вы освобождаетесь от груза. Да, проблема осталась, но вам больше не надо её контролировать, потому что это непосильная для вас ноша, которая истощает, угнетает, отвлекает от важных вещей. Когда человек отвлечен на страхи и тревоги – он не живёт полноценно, это незаметно, исподволь захватывает всё его эмоциональное пространство, и в какой-то момент человек понимает, что ничто уже не радует, сил ни на что нет, ничего делать не хочется, ни на чём сконцентрироваться не получается, все приятные занятия заброшены. Оно того не стоит. Отпустить и дать Вселенной шанс сделать всё так, как будет лучше для высшего блага всех.
Контроль и страх всегда ходят вместе. Если чувствуете напряжение, давление, поищите – чего боитесь. Нашли страх – дальше ищите убеждение, которое его питает. Размотается клубочек, контролировать уже не захочется, жизнь станет гораздо проще и радостнее. На этом прощаюсь, в следующей статье расскажу, что делать с первой причиной. Если у вас появились вопросы или нужна помощь – напишите мне.
С любовью,
Юлия Соломонова
Источник: http://life-sunshine.ru/?p=2420
