Шри Шайлендра Шарма передал эту последовательность, увиденную им в медитации. Он учит, что комплекс в совокупности с мантрой, включающей имена Матери-земли из древнейшей Ригведы, позволяет установить позитивную связь с Землей на «тонком» уровне, увеличить потенциал своей жизненной энергии и гармонизировать свое существование.
Гуруджи Шри Шайлендра Шарма о Притхви Намаскар: «В парампаре Крия мы верим – наше тело земное, оно принадлежит земле и оно выживает на Земле. Наша пища, наш дом – все, что у нас есть, приходит к нам благодаря Земле. Поэтому нам была дана техника Притхиви Намаскар. Я заметил – в течение многих лет на себе, своих друзьях и учениках – кто бы ни делал Притхиви Намаскар регулярно и постоянно – их тело становится очень сильным, ум становится очень стабильным и сосредоточенным; сознание начинает расширяться. И также спустя некоторое время они начинают выглядеть намного моложе своих сверстников. Возможно, потому что мы делаем Мать Землю счастливой – я видел не так уж много людей, по-настоящему оказывающих уважение Матери. Все поклоняются какому-то неизвестному божеству, предположительно живущему в раю, но лишь Земля поддерживает нас и дает нам все необходимое. И, может быть, она совершает неизвестное нам путешествие и несет нас куда-то. Как Крия Йогин я уверен, что Притхиви Намаскар намного важнее и приносит намного лучшее результаты в сравнении с Сурьей Намаскар».
Притхиви Намаскар используются 2 мантры.
Первая- “OM PRITHIVYAEE NAMAHA ” и вторая- “OM BHOODEVIYAEE NAMAHA” – обе обращаются к Матери Земле. И в каждом положении Притхиви Намаскар эти мантры следует произносить громко.
И кто бы ни делал эту технику- даже после одного цикла Притхиви Намаскар его состояние ума становится совершенно другим, тихим и спокойным. И физически он становится очень сильным.
Комплекс Притхви Намаскар состояит из двух частей:
1- 🔹приветственная поза стоя в начале коврика, руки в «намасте» перед грудью, стопы вместе
🔹сесть на корточки, коснуться ладонями пола
🔹мягко перекатываясь, лечь на спину, ноги вместе, рук вдоль тела
🔹поднять ноги вверх под углом 45 градусов
развести ноги в стороны
🔹свести ноги вместе, держать под углом 45 градусов от пола
🔹поднять две ноги вертикально и коснуться ладонями стоп, скругляя спину
🔹лечь на спину, ноги вместе, рук вдоль тела
🔹мягко перекатываясь, сесть на корточки, коснуться ладонями пола
2- 🔹подняться в приветственную позу стоя в начале коврика, руки в «намасте» перед грудью, стопы вместе
🔹 сесть на корточки, коснуться ладонями пола
🔹отпрыгнуть назад в Чатуранга Дандасану (низкий упор), касаясь лбом пола
🔹из этого положения поднять левую ногу
🔹опустить левую ногу, и поднять правую ногу
🔹опустить правую ногу и подняться в высокий упор Урдхва Чатуранга Дандасана
🔹 прыжком вынести стопы вперед в начало коврика и сесть на корточки, коснуться ладонями пола
🔹 подняться в приветственную позу стоя в начале коврика, руки в «намасте» перед грудью, стопы вместе.
Количество повторений: от 3 до 36 раз.
Рекомендуется выбрать подходящее время для выполнения практики Притхви Намаскар и неуклонно его придерживаться.
Не рекомендуется выполнять комплекс во время беременности, восстановительного периода после родов и операций, при болезнях сердца, в период обострения хронических заболеваний, воспалительных процессов.
