Архив: Практика «Хатха-йога» с Татьяной Дедовой

Студия йоги «Притяжение» приглашает посетить занятия «Хатха-йога» с Татьяной Дедовой.

Хатха-йога – хорошее средство для восстановления, поддержания и развития физического здоровья.

На занятиях по хатха-йоге, каждую практику мы начинаем с настройки и формирования своего личного намерения.

Выполняем дыхательные техники пранаямы, активизируя работу дыхательных мышц.

Сонастраиваясь с процессом дыхания, разогреваем тело суставной разминкой и приступаем к освоению базовых асан, по принципу от простого к сложному.

В каждой практике комплекс предложенных асан, направлен на определённую задачу: подготовка к освоению шпагата, улучшение подвижности в тазобедренных суставах, прогибы и скрутки, углубление наклонов или общеукрепляющие комплексы.

Так, постепенно мы подготавливаем тело к более сложным формам, создавая адаптивную нагрузку, укрепляя мышцы и связочный аппарат. Детально разбираем выполнение асан, которые представляют трудности, собирая по частям из чего состоит асана и на что нужно создать упор в практике, для корректного освоения.

В конце каждой практики Вас ждёт шавасана с ароматерапией и элементами йога нидры, до более глубокого погружения в расслабление и покой, после которой, от усталости не останется ни следа, а чувство внутреннего равновесия и гармонии наполнит на весь оставшийся день.

Занятия проходят (online&offline) по записи:

Понедельник с 20:15 до 21:45.

Среда с 20:15 до 21:45.

Пятница с 19:30 до 21:00.

Стоимость:

Онлайн – 500 руб.

Взрослые – 700 руб.

Пенсионеры – 600 руб.

Дети (до 14 лет) – 600 руб.

Индивидуальное занятие – от 3000 руб.