Ganesha-Mudra (Ганеша-мудра)
(для здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия)
Ганеша – божество, преодолевающее любые трудности.
Мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.
Техника выполнения:
Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.
Вариант:
Выполните это упражнение, но на этот раз руки должны располагаться не горизонтально, а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.
Эту Мудру можно применять, если хотите придать кому-то смелости, как бы говоря «Собери в кулак свое мужество – не упускай случая – ты умеешь это!» Такой жест как будто делает значимыми слова и укрепляет сердце.
Визуализации:
Так как Ганеша-Мудра стимулирует сердце, а сердце соотносится с элементом Огонь, то для усиления действия мудры надо использовать цвет, также принадлежащий к элементу Огонь, то есть красный. Визуализируйте красный цвет: цветы, мозаику, Мандалу или ковер в различном красном цвете. Такая визуализация сама по себе поддерживает деятельность сердца, придает мужество, открытость и уверенность.
Аффирмации:
Я храбро, открыто и уверено вхожу в контакт с любым человеком.
Растения, специи:
Боярышник (Crataegus oxyacantha L.) благотворно влияет на сердечную мышцу, укрепляя ее.
Везде есть ошибки с мудрами. У вас – тоже. А описании выполнения говорится “Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу.” А должно быть – внутрь, или какая это смена? Исправьте пожалуста!
Вижу – мой комментарий с поправкой вашей ошибки – вы убрали. А ошибку неисправили. При смене рук – то же самое… тыльная сторона правой ладони не меняет положения. Это специально так задумано – прятать ошибки в тексте?
Везде есть ошибки с мудрами. У вас – тоже. А описании выполнения говорится “Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу.” А должно быть – внутрь, или какая это смена? Исправьте пожалуста!
Вижу – мой комментарий с поправкой вашей ошибки – вы убрали. А ошибку неисправили. При смене рук – то же самое… тыльная сторона правой ладони не меняет положения. Это специально так задумано – прятать ошибки в тексте?