Мысли – это могущественные силы. Они управляют вашей жизнью, лепят характер и формируют судьбу.
Шивананда Сарасвати
Доброго времени суток, всем, кого заинтересовало данное событие!!! Я – практический психолог-консультант, практикующий женский психолог, телесно-ориентированный терапевт. Медитации в моей практике занимают не последнее место, поэтому приглашаю вас в мир медитации и на этот раз – аналитической!
Аналитическая медитация обладает большой силой. С её помощью мы можем изменить свой подход к реальности. В жизни мы все имеем дело с аналитической медитацией. Но иногда это бывает негативная аналитическая медитация, например, о зависти. А благодаря положительной аналитической медитации, можно выработать много благих качеств.
Аналитическая медитация — просто размышление, но она даёт вам убежденность и чувство. Изучение аналитической медитации чрезвычайно важно, потому что это могучий инструмент, который изменяет наши жизненные установки.
Почему мы склонны негативно относиться ко многому? Потому, что проделываем негативную аналитическую медитацию изо дня в день. Никто не учил нас таким вещам, мы сами мастера в этом деле.
Вместо того, чтобы заниматься медитацией укрепления негативных установок, лучше заниматься медитацией укрепления позитивных созидательных состояний, таких как любовь, сострадание. Тогда естественным образом ваши позитивные качества будут возрастать.
При таком подходе первым шагом в практике аналитической медитации становится анализ уже существующих желаний, устремлений, мотивов, помыслов. К сожалению, ритм жизни не позволяет большинству людей просто осмыслить события, происходящие в их жизни, не позволяет остановиться задуматься и честно ответить на вопрос: «Что и зачем я делаю, какие мотивы мной управляют, как я привык думать?»
Даже не очень глубокий анализ собственного мышления и поведения может показать, что, к сожалению, в основе большей части наших поступков лежат не какие-то возвышенные мотивы, а гнев, желание чувственных наслаждений, стремление к накоплению материальных благ.
Осознание этого поможет хотя бы увидеть проблему. На первом этапе человеку нужно просто посмотреть на привычные для него схему мышления и ужаснуться от того, на каких вещах он сконцентрирован большую часть времени. Это будут далеко не позитивные вещи.
Именно аналитическая медитация, то есть наблюдения за поведением собственного ума и попытка управлять им, попытка приучиться думать должным образом, помогает перейти от низких мотивов к более высоким, от разрушительных к конструктивным.
Если однонаправленную медитацию можно (крайне приблизительно и поверхностно) определить как концентрацию на определённом объекте, то аналитическая медитация — это концентрация на позитивном способе мышления.
По сути, любое размышление над проблемой, а чем она для нас актуальнее, тем больше мы на ней сконцентрированы, поиск возможных решений и их последствий, есть аналитическая медитация, всегда, когда в нашем сознании включен мысленный диалог, мы заняты именно ей.
Но нужно обратить внимание не столько на то, насколько мы сосредоточены, сколько на то, в какой контекст в это время будет погружено наше сознание, на нормы и принципы какого плана мы опираемся при анализе.
Опираясь на вышесказанное, я предлагаю следующую структуру практики аналитических медитаций:
- выделение проблемы, то есть вычленение в мотивационном комплексе человека того мотива, который сейчас несёт для него наиболее разрушительные последствия;
- концентрация на выделенной проблеме;
- осознание разрушительных последствий такого мышления и поведения;
- выстраивание новой позитивной модели, и главное — применение её в реальной жизни.
Индивидуальная работа может быть очно и онлайн. В любом случае результат будет и весьма ощутимый. Найдите в Себе смелость перестать “мидитировать” на проблему, а используйте аналитическую медитацию для решения этой проблемы, идите навстречу Себе. И помните:
«Ваша жизнь — в ваших руках, поскольку именно вы определяете порядок мыслей, которые вам приятны, и, следовательно, очередность влияний, которые вы притягиваете, так что вы — вовсе не жертва обстоятельств, если, конечно, не хотите стать ею добровольно»
Шивананда Сарасвати
Поиск актуальных событий
