Главные впечатления поездки:
- Перезагрузиться, отдохнуть, расслабиться, отключиться от жизненной / рабочей / семейной рутины….
- Отправиться в лето к морю, интересно провести время, получить новые впечатления.
- Посетить Old Goa – Величественное наследие средневековой эпохи, мировое наследие ЮНЕСКО
- Вкусить блюда на плантации специй
- Впечатлиться величием водопада Дудхсагар
- Окунуться в атмосферу ночных рынков Гоа. Народные умельцы и местные хиппи продают свои товары, устраивают концерты и кормят вкусной едой
- Искупаться на пустынных пляжах Южного Гоа
- Прогуляться по мощным и внушительным стенам Форта Агуада
- Прочувствовать беззаботную атмосферу Хиппи на празднике в Арамболе
- Любоваться закатами в Гоа – ежевечернее незабываемое зрелище.
- Научиться управлять здоровьем через практики цигун
- Побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, понять себя, ответить на вопросы: кто я? зачем я? куда я?
- Настроить жизненные маяки
- Познакомиться с цигун и тайцзи, узнать новые практики и медитации. Узнать секреты даосских мудрецов… для долголетия, хорошей формы, хорошего самочувствия
- Познать секреты Аюрведы, посетить сеансы для оздоровления
- Вернуться домой довольным жизнью и привезти цветные шаровары и браслет из ракушек
Полное описание
Что мы для вас подготовили:
- 10 дней в отеле на берегу моря на Гоа. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
- Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
- Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
- Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
- Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
- День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
- Хорошо спланированные экскурсии с интересным гидом. Посетите чудесные исторические и природные места, чтобы максимально прочувствовать колорит и атмосферу Гоа.
- Аюрведа с Бабу Джоном. Подготовлены лекции и оздоровительные сеансы.
- Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах на берегу пляжа Мандрем.
- Компания хороших людей – единомышленников по саморазвитию
Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?
- Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история-философия и методы цигун и тайцзицюань, круг творения у-син,
- Динамические практики.
- Суставно-мышечная гимнастика,
- комплекс “Восемь кусков парчи”: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.
- Комплекс “Игры пяти зверей”: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
- Статические практики.
- Чжань чжуан – стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.
- “Железная рубашка”: Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.
- Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
- Дыхательные упражнения.
o “Кузнечные меха”: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.
o “Энергетическое и упаковочное дыхание”: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.
o “Шесть целительных звуков”: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
- Медитации.
o “Внутренняя улыбка”,
o “Созерцание”,
o “Дыхание телом”,
o “Микрокосмическая орбита”,
o “Укоренение”
- Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, “боя с тенью” в боксе).
Полная проработка всех суставов и органов, соединенная с медитацией и обнулением для ума.
На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам.
Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.
По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Черного моря, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!
- Практика полного молчания
Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.
Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.
Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.
В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и реализации своих идей.
Чем еще будем заниматься, кроме цигун?
- Аюрведа
Лекции с практикующим индийским врачом – специалистом по Аюрведе: три доши тела, связь природы и Аюрведы, 8 ветвей Аюрведы, здоровье и методы воздействия
Аюрведа (санскр. «наука о жизни») — это древнеиндийская целительная система медицинских знаний, которая существует уже более пяти тысяч лет. Цель Аюрведы – достичь здоровья путем установления физиологического равновесия, гармонии в мыслях, а не путем борьбы с болезнями.
Во время аюрведических процедур используется тепло, холод, свет, целебные растения, продукты питания и минералы, физические упражнения, медитация. Считается, что вообще любое вещество может быть признанным в Аюрведе лекарством, если оно восполняет недостающие больному первоэлементы.
- Поездки по самым колоритным местам Гоа: Old Goa, Храм Ганеши, плантации специй, водопад Дудхсагар, ночные рынки Гоа с концертами и дегустациями, пустынные пляжи, Форт Агуада, знакомство с Хиппи на празднике в Арамболе
Экскурсии разбиты на несколько дней и грамотно скомпанованы, чтобы это были интересные, а не изматывающие события.
Программа по дням
14 февраля вылет чартерным рейсом из Санкт – Петербурга.Прямой перелет 8 часов. Заезд в отель, размещение, знакомство, отдых
15 февраля 3 сессии практик цигун: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.
16 февраля День молчания. 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе.
17 февраля 3 сессии практик цигун.
18 февраля 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе.
19 февраля 2 сессии практик + Экскурсии
20 февраля 3 сессии практик цигун. Лекция по Аюрведе.
21 февраля Экскурсии
22 февраля 3 сессии практик цигун.
23 февраля 3 сессии практик. Итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями.
24 февраля утреннее занятие, выезд
Примерное расписание 1 дня
7.00 цигун и медитации на берегу
9.00 завтрак
9.30 аюрведа
12.00 лекция цигун в зале + практическое занятие на улице
14.00 обед
Свободное время: море, фрукты, прогулки…
17.00 занятие тайцзицюань на улице или в зале
18.00 боевое занятие тайцзицюань для мужчин
19.00 ужин
20.00 творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы
Что нужно взять с собой
- Спортивную одежду и обувь для занятий цигун: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, спортивная куртка
- Специальная цигун форма (если есть)
- Купальник, солнцезащитные очки, головной убор, легкая одежда с длинным рукавом для защиты от солнца
- Удобная одежда и обувь для пеших прогулок на природе.
- Небольшой рюкзак для пеших прогулок
- Бутылка для воды (удобно брать на тренировку и в поход)
- Платье или рубашка – светлое однотонное для фотографий
- Почистить память телефона
Можно ли брать детей
По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Специальной детской программы у нас нет. При этом дети старше 9 лет вполне могут поехать, найти себе занятия и присоединиться ко всем активностям
Условия проживания
В окружении пышных качающихся кокосовых пальм находится группа этнических бамбуковых хижин с видом на безмятежный пляж Мандрем, омываемый теплыми водами Аравийского моря. Эта северная часть Гоа по-прежнему очень уединенная, а мы будем жить в тихой деревенской гавани, расположенной в одном из самых красивых мест на побережье Гоа .
Наш отель – это мир, отличный от сумасшедшего мира. Он предлагает что-то особенное, что поможет вам расслабиться, освежиться и насладиться нашим гостеприимством в окружении природы, которая может многое предложить, чтобы вы почувствовали мир, счастье, радость и единение.
Присоединяйтесь к нашей большой семье и ощутите красоту жизни на берегу моря, с хорошей едой и хорошими людьми в обслуживании последних двух десятилетий здесь, в Гоа.
Гостевой дом – это автономные полностью меблированные апартаменты, в которых есть все удобства, которые могут потребоваться для комфортной жизни. Красивые экологически чистые домики, готовые к заселению.
Питание
Ресторан на пляже
Многонациональный ресторан под открытым небом специализируется на вкусных свежих блюдах по принципу шведского стола или по обширному меню.
Как добираться до места
Прежде чем смотреть самостоятельные билеты на регулярные рейсы, обсудите перелет с организатором. У нас есть хороший вариант вылета из Санкт – Петербурга. Хороший по времени и по деньгам. Все организационные моменты по визе и перелету поможет решить координатор Елена 89149091325
Тренер
Вадим Катунцев
- Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
- Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
- 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
- В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
- Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой – представителя Мантек Чиа в России.
- 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление
Бабу Джон
- Специалист по Аюрведе из Кералы, массажист-терапист.
- Штат Керала известен своими аюрведическими традициями.здесь в Гоа он готов с вами поделиться накопленными и испытанными временем знаниями своего рода
- Работает более 20 лет для взрослых и малышей
- Владеет различными практиками аюрведического массажа, составляет индивидуальную программу» твой внутренний Баланс»Антистресс+здоровое питание
- Консультирует по аюрведическим препаратам. Что и от какого производителя лучше купить.
- В своей работе применяет масла и мази собственного изготовления.По древним фамильным рецептам.
- Абсолютно позитивный человек, владеющий русским языком.
Организатор
Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325
Стоимость
800 долларов
Что включено
- проживание в 2-х местном номере
- цигун – семинар “Управление энергией и здоровьем” (42 часа)
- лекции по аюрведе
- персональная диагностика
- персональное внимание тренеров во время занятий, так как группа небольшая
- по желанию индивидуальные консультации
- фоторепортаж поездки
- четкая организация всех процессов
Что оплачивать отдельно
- перелет до Гоа и виза около 750$. У нас есть рекомендации по рейсам, удобным по времени, по логистике и по деньгам.
- питание около 200$
- экскурсии около 200 $
- массажи
Погода
Днем +31 ночью +25
Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.
Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.
- Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
- Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
- В-третьих, цигун – это природные дыхательные практики… плавные медленные движения… наклоны и скручивания корпуса… вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амплитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
- В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.
‼️Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
Поиск актуальных событий
