Проведём время с пользой для души и тела!
- 💎 Практики для оздоровления и познания секретов устойчивости китайских императоров с Вадимом Катунцевым. Даосские практики: Цигун и Тайцзицюань — занятия в зале.
- 💎 Обучающий фотокурс с практикой в ледяных пещерах Байкала с Антоном Климовым.
- 💎 Ледовый поход на остров Огой, который вы не забудете никогда.
- 💎 Поездка на катере на воздушной подушке по льду.
- 💎 Катание на коньках на самом большом катке в мире.
- 💎 Баня с купанием в проруби
- 💎 Сибирские блюда
- 💎 Много радости и приятных впечатлений.
- 💎 Великолепные фотографии, сделанные вами после фотокурса, а также нашим фотографом
- 💎 Полезные знакомства и приятные беседы с единомышленниками со всех уголков России.
Полное описание
Что мы для вас подготовили:
- 8 дней в отеле на берегу Байкала. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
- Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
- Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
- Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
- Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
- День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
- Курс -практикум по мобильной фотографии c Антоном Климовым: ваши близкие будут удивляться, рассматривая фото из вашего отпуска. И в целом ваш взгляд на искусство фотографии уже не будет прежним.
- Хорошо спланированные экскурсии с интересным гидом.
- поездка на хивусе (катер на воздушной подушке). С остановками, прогулками, фотосессиями в ледовых пещерах и наплесках. Самым отважным можно взять с собой платье для фотографий.
- авто – пеший поход на сказочной красоты реку Сарму и спуск на коньках или пешком по ее руслу с созерцанием диковинных узоров на льду
- ледовый поход на коньках или пешком по льду на знаменитый остров Огой к ступе просветления. Лизнем лед, устроим горячий пикник, встретим закат, сыграем музыку на сосульках, запишем на видео комплекс цигун, сделаем лучшие фотографии на ледовых просторах Байкала и загадаем желания в священном месте.
- В походах по льду нас будет сопровождать профессиональный гид – инструктор с соответствующим снаряжением, знанием техники безопасности, спутниковой рацией. Мы будем в безопасности и с интересом проведём время на ледовых просторах.
- Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах в достойном отеле на берегу Байкала в уединенном месте.
- Питание 3-х разовое. Разработано профессиональным поваром. Мясной и вегетарианский стол.
- Компания хороших людей – единомышленников по саморазвитию
Почему мы выбираем именно это время и именно это место для проведения цигун-тура?
✔️ Начало января — самый красивый лёд. Ещё никто по нему не ходил. Все ледовые пещеры в первозданном виде. Лёд достаточно тонкий, чтобы видеть глубину воды под ногами. И при этом прочный, что можно безопасно гулять и кататься на коньках. 50 см толщина льда в это время.
✔️ Каждый год находятся “знатоки”, которые пишут нам в сообщениях перед поездкой, что льда не будет, что они точно знают. Но мы с 2011 года приезжаем в это место в это время и ходим в ледовый поход и фотографируем неземные красоты. О чудо! Лёд всегда есть.
✔️ Мы выбираем это место, потому что это самое удобное и колоритное пространство. Удобно пойти в незабываемый ледовый поход на остров Огой к знаменитой ступе просветления. Приятно созерцать яркие рассветы и просторы ледяной глади.
✔️ Энергетические и дыхательные практики, цигун и тайцзицюань дают двойной эффект, потому что само пространство будто создано для умиротворения и контакта со своим внутренним миром. Вы будто теряете ощущение времени и пространства. Полноценно отдыхаете и наполняетесь свежестью и бодростью.
✔️ Занятия проходят в теплом зале с окнами с видом на Байкал. И в конце тура мы обязательно делаем флешмоб на льду, снимаем видео и фото, где мы выполняем плавные медленные движения. Выглядит потрясающе. Перезагрузка и оздоровление организма обеспечены.
✔️ Для фотокурса очень многогранное пространство. На 360 градусов миллионы идей для сюжетов, экспериментов с композицией, игры света и тени, вариантов красок… Пейзажи, активности, эмоции, люди, животные… Каждый увидит что-то интересное в свой объектив.
✔️ Бытовые условия комфортные. 2-местные благоустроенные тёплые номера. Ваш сон давно не был таким глубоким и спокойным. Кристальный байкальский воздух сделает доброе дело.
Мы любим своё дело! Подходим ко всем деталям профессионально и с открытым сердцем!
На целую неделю вернётесь к детской радости от восприятия всего происходящего. Обучающий фотокурс поможет запечатлеть чудесные картинки, которых будет огромное количество. Энергетические практики и медитации позволят насквозь пропитаться свежей энергией Байкала. В ледовом походе увидеть ледовые пещеры неземной красоты.
Вы вернётесь из путешествия с новым качеством жизненной энергии и инструментами для восстановления здоровья!
Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?
- Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история-философия и методы цигун и тайцзицюань, круг творения у-син,
- Динамические практики.
- Суставно-мышечная гимнастика,
- комплекс “Восемь кусков парчи”: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.
- Комплекс “Игры пяти зверей”: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
- Статические практики.
- Чжань чжуан – стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.
- “Железная рубашка”: Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.
- Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
- Дыхательные упражнения.
o “Кузнечные меха”: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.
o “Энергетическое и упаковочное дыхание”: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.
o “Шесть целительных звуков”: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
- Медитации.
o “Внутренняя улыбка”,
o “Созерцание”,
o “Дыхание телом”,
o “Микрокосмическая орбита”,
o “Укоренение”
- Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, “боя с тенью” в боксе).
Полная проработка всех суставов и органов, соединенная с медитацией и обнулением для ума.
На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам.
Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.
По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Черного моря, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!
- Практика полного молчания
Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.
Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.
Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.
В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и реализации своих идей.
Чем еще будем заниматься, кроме цигун и тайцзицюань?
- Фотокурс по мобильной фотографии
Ежедневные мастер-классы по фотографии от энергичного, щедрого, влюбленного в свое дело фото профессионала. Он поделится своими наработками для создания эмоционального снимка, научит создавать свои правила в фотографии, поможет обрести свою фото-индивидуальность.
8 дней непрерывной фотосъемки! Поводов и сюжетов вы найдете очень много: пейзаж в течение дня меняется кардинально, поэтому можно снимать одно и то же место и удивляться.
Практически все время в туре мы будем находиться вдали от цивилизации, и у вас будет возможность погрузиться в тишину и услышать биение сердца самой природы.
Можно со смартфоном и без опыта в фотографии. И с зеркалкой и с опытом тоже можно.
Антон Климов научит вас фотографировать на что угодно, обладающее фотокамерой. Минимум технических нюансов, максимум работы со смыслом, видением и тем, как строится кадр.
На каждом занятии будет индивидуальная обратная связь по вашим фото, поэтому развитие обеспечено прямо во время курса. За время тура вы соберете свою фото историю. Друзья удивятся вашему инстаграмму.
Ваш взгляд через объектив уже не будет прежним.
- Ледовые прогулки
Ледовых активностей будет несколько, чтобы насладиться красотами и сделать лучшие фотографии.
🔹 поездка на хивусе (катер на воздушной подушке). С остановками, прогулками, фотосессиями в ледовых пещерах и наплесках. Самым отважным можно взять с собой платье для фотографий.
🔹 авто – пеший поход на сказочной красоты реку Сарму и спуск на коньках или пешком по ее руслу с созерцанием диковинных узоров на льду
🔹 ледовый поход на коньках или пешком по льду на знаменитый остров Огой к ступе просветления. Лизнем лед, устроим горячий пикник, встретим закат, сыграем музыку на сосульках, запишем на видео комплекс цигун, сделаем лучшие фотографии на ледовых просторах Байкала и загадаем желания в священном месте.
В походах по льду нас будет сопровождать профессиональны гид – инструктор с соответствующим снаряжением, знанием техники безопасности, спутниковой рацией. Мы будем в безопасности и с интересом проведём время на ледовых просторах.
- Вечерние общения с хорошими людьми
По вечерам у нас проходят творческие мастер-классы или тематические фильмы или просто приятные беседы. Все активности хорошо продуманы и гармонично вписаны в программу.
Программа по дням
🔹 3 января в 10.00 встречаемся в аэропорту Иркутска. Садимся в комфортабельный большой автобус и с интерактивной увлекательной экскурсией под руководством Гульнары отправляемся на Байкал.
Заселение, обед. Знакомство с местом, с программой, с командой преподавателей, друг с другом. Первое вводное занятие цигун. Вечер знакомств.
🔹 4 января – 6 января дни обнуления и перезагрузки.
В эти дни практики цигун, тайцзи, медитации, лекции о традиционной китайской медицине и секретах долголетия и устойчивости китайских императоров.
Обучающий фотокурс с интересными заданиями, практикой на дневных прогулках на льду и разбором отснятого материала. По желанию баня с купанием в проруби. Самым отважным можно после бани покататься в купальниках на коньках.
В следующие дни цигун и фотокурс продолжаются и к ним еще добавятся:
🔹 7 января – экскурсия – поездка на хивусе (катер на воздушной подушке). С остановками, прогулками, фотосессиями в ледовых пещерах и наплесках. Самым отважным можно взять с собой платье для фотографий.
🔹 8 января – Авто – пеший поход на сказочной красоты реку Сарму и спуск на коньках или пешком по ее руслу с созерцанием диковинных узоров на льду
🔹 9 января – ледовый поход на коньках или пешком по льду на знаменитый остров Огой к ступе просветления. Лизнем лед, устроим горячий пикник, встретим закат, сыграем на сосульках, устроим бой на ледовых мечах, запишем на видео комплекс цигун, сделаем лучшие фотографии на ледовых просторах Байкала и загадаем желания в священном месте.
🔹 10 января – утреннее занятие цигун, завтрак, выезд, возвращение в Иркутск в 16.00
Примерное расписание 1 дня
Примерное расписание на день составлено с учетом светового дня и самого теплого времени для прогулок
07.00 энергетические практики цигун и медитации
09.30 завтрак
10.30 лекция цигун + практическое занятие
12.30 обед
13.00 – 17.00 Свободное время
17.00 – ужин
18.00 – 20.00 фотокурс
20.00 – 22.00 творческий мастер-класс или фильм или приятные беседы
Что нужно взять с собой
Документы:
- Паспорт
- Страховка от несчастного случая.
- Медицинский полис
Одежда и обувь:
- Термобельё зимнее.
- Брюки или штаны тёплые из непродуваемой мембранной ткани на флисовой подкладке.
- Тёплый свитер или флисовая кофта.
- Носки тёплые или тёплые носки для пеших прогулок.
- Тёплый шарф или универсальный снуд “баф” на флисовой подкладке
- Куртка “пуховик” или куртка на синтетическом утеплителе
- Тёплая непродуваемая шапка (вязанная шерстяная, на флисовой подкладке).
- Теплые перчатки или рукавицы, желательно непродуваемые.
- Ботинки на толстой подошве со слоем меха внутри.
- Для занятий в зале: кроссовки, спортивный костюм. Специальная цигун форма, если есть.
- Однотонная футболка, предпочтение белому, голубому или бирюзовому цвету для мастер-класса. На ней вы будете рисовать. Даже если не умеете рисовать, все равно возьмите. вам точно захочется.
Личные вещи:
- Личная аптечка (личные лекарства, гигиеническая помада, пластырь и т.д.).
- Средства личной гигиены: шампунь, паста…
Для фотокурса:
- Память телефона максимально очистить. Вы сделаете много фотографий. Можно взять дополнительную карту памяти или флешку, чтобы туда можно было скинуть фото.
- PowerBank – чтобы зарядить телефон на улице, по желанию.
- Для фотографий на улице могут пригодиться перчатки или варежки с открывающимися пальчиками.
Туристическое снаряжение
- Солнцезащитные очки – хоть и зима, но солнце яркое плюс белый снег.
- Ледоходы (ледоступы) для обуви “зимняя подкова”, представляют собой устройство с шипами, которое надевается на обувь для предотвращения скольжения для походов по льду.
- Небольшой термос, чтобы взять с собой чай в пешие походы.
- Коньки лучше взять свои
Можно ли брать детей
По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Специальной детской программы у нас нет. При этом дети старше 9 лет вполне могут поехать, найти себе занятия на свежем воздухе и присоединиться ко всем активностям путешествия.
Условия проживания
Отель расположен в 300 метрах от залива на озере Байкал. Номера отеля примечательны отдельным входом и оформлением в загородном стиле.
Номера отделаны деревом и располагают ванной комнатой с душем. В коттеджах имеется обеденная зона и терраса.
Бытовые условия на базе очень комфортные – это важный пункт в наших турах.
Просторный тёплый номер. Чистота идеальная. Высокие матрасы, белое постельное белье, пушистые белые полотенца. Санузел в каждом номере. Сантехника чистая и красивая.
Тепло регулируется общим отоплением, сила которого зависит от температуры на улице. В номерах тепло.
Все сделано с уважением к гостям и хозяин отеля с достоинством относится к людям, которые к нему приезжают.
База принимает иностранные группы и даже посол Франции там отдыхал.
Питание
В ресторане с камином, где подаются блюда русской и местной бурятской кухни. Меню для нашего тура разработал профессиональный повар. 3-х разовое питание. Можно выбрать мясной или вегетарианский стол.
Как добираться до места
Прилететь в аэропорт Иркутск или приехать на поезде до Иркутска. Организованный выезд 3 января в 10.00. Возвращаемся обратно в аэропорт Иркутск 10 января в 16.00. Все организационные моменты по трансферу поможет решить координатор Елена 89149091325
Тренер
Вадим Катунцев
- Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
- Стаж личной практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
- 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты боевого искусства тайцзицюань
- В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
- Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой
- Сертифицированный инструктор по системе “Вселенское целительное Дао” Мантека Чиа
- 12 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление
Стоимость
55 000 руб
Что включено
- ✔️ дорога от Иркутска и обратно на большом комфортабельном автобусе
- ✔️ экскурсия в дороге до Байкала, интерактивный формат с профессиональным гидом. Создает нужное настроение, делает путь легким и интересным.
- ✔️ проживание на прекрасной базе с отличными бытовыми условиями в 2-х и 3-х местных благоустроенных номерах или отдельных домах.
- ✔️ 3-х разовое вкуснейшее питание: можно выбрать вегетарианский или мясной стол. Меню разработано профессиональным поваром, питание в уютном ресторане.
- ✔️ семинар даосских практик “Секреты устойчивости китайских императоров”: инструменты управления здоровьем и навыки саморегуляции.
- ✔️ телесные занятия проходят в просторном светлом зале с большими окнами, лекции в каминном зале с демонстрацией материалов на мультимедийном оборудовании.
- ✔️ обучающий фотокурс с практикой на льду и ледовых пещерах. Снимаем на телефон.
- ✔️ фоторепортаж всей поездки,
- ✔️ продуманность каждого нюанса путешествия на каждом этапе, включенность всей команды тренеров и организаторов.
Что оплачивать отдельно
- ▪️Дорога от вашего города до Иркутска
- ▪️программа экскурсий 6000 руб:
✔️ поездка на катере на воздушной подушке по льду на знаменитый остров Огой к ступе просветления;
✔️ ледовый поход на коньках или пешком,
✔️ авто – пеший поход по неземной красоты замерзшей реке, которое произведет на вас неизгладимое впечатление,
✔️ во всех прогулках по льду профессиональны гид – инструктор с соответствующим снаряжением, знание техники безопасности, спутниковой рацией.
- ▪️персональные фотосессии 4000 руб час
- ▪️баня 3000 руб за час для 6 человек
Погода
Днем -12..-17, ночью -24…-28
Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.
Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.
- Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
- Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
- В-третьих, цигун – это природные дыхательные практики… плавные медленные движения… наклоны и скручивания корпуса… вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амплитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
- В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.
‼️Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
Поиск актуальных событий
