Архив: Цигун йога тур в Горный Тайланд 2020.  14-21 ноября

Главные впечатления поездки:

• в Тайланд мы едем не на пляж к морю. Мы едем в настоящий ретритный центр, в котором все пронизано здоровьем, гармонией и саморазвитием.
• сочетание места и практик под руководством опытного тренера даст великолепный эффект перезагрузки. Вы вернетесь с новым взглядом на жизнь и текущие дела. Осторожно! Сильно вероятны перемены.
• Перезагрузиться, отдохнуть, расслабиться, сбежать от жизненной / рабочей / семейной рутины….
• Побывать в Чианг Мае – городе 400 храмов, интересно провести время, получить новые впечатления.
• Побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, понять себя, ответить на вопросы: кто я? зачем я? куда я?
• Настроить жизненные маяки
• Познакомиться с цигун и тайцзи, узнать новые практики и медитации. Узнать секреты даосских мудрецов… для долголетия, хорошей формы, хорошего самочувствия

Полное описание

Что говорят мужчины о даосских практиках: спят меньше, чувствуют себя бодро, переваривают большие массивы информации, сохраняют концентрацию и ясность ума даже в самых сложных ситуациях, принимают решения и уверенно опираются на выстроенные внутри себя ориентиры.
Что говорят женщины о даосских практиках: позитивные изменения в женской физиологии, яркость интимных ощущение, душевная гармония, спокойная реакция рабочие и жизненные раздражители, радость бытия и уверенность в своих силах.

Что мы для вас подготовили:

• 8 дней в ретритном центре в горах Тайланда. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
• Город Чианг Май, где прошлое – не просто материал рассказов и заплесневелых старинных исторических книг – это вполне реальная часть каждодневной жизни. Город ограничен 700-летним рвом, сидит в тени монастыря, построенного в 14-ом столетии и украшен многочисленными храмами, поднятыми за столетия великими Королями.
• Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
• Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
• Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
• Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
• День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
• Горячий источник Sankampaeng. Ванны и бассейн с минеральной водой в национальном парке.
• Храм Дои Сутеп.
• Водопад МэСа.
• Поездка в национальный парк Дои Интханон.
• SPA комплекс
• Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах в саду Суан Мэй Куан.
• Открытый бассейн.
• Компания хороших людей – единомышленников по саморазвитию

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
• Динамические практики поддержания физического здоровья.Суставно-мышечная гимнастика, комплекс “Восемь кусков парчи”: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей”: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
• Статические практики. Чжань чжуан – стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. “Железная рубашка”: Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
• Дыхательные упражнения. “Кузнечные меха”: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. “Энергетическое и упаковочное дыхание”: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. “Шесть целительных звуков”: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
• Медитации. “Внутренняя улыбка”, “Созерцание”, “Дыхание телом”, “Микрокосмическая орбита”
• Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, “боя с тенью” в боксе). На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

Что будет кроме семинара цигун?

• Горячий источник Sankampaeng. Ванны и бассейн с минеральной водой в национальном парке.
• Храм Дои Сутеп. Северный тайский город Чиангмай расположен прямо у подножия горы Сутеп. Ее высота около 1600 метров, поэтому гору видно со всех уголков мегаполиса. Но самое примечательное в этой горе – это храм, построенный на высоте около 700 метров. Резные фасады, украшенные настоящим золотом, сотни исключительной красоты и ценности статуэток из камня и драгоценных металлов.
• Долина МэСа. Самый красивый в Тайланде многоступенчатый водопад МэСа
• Поездка в национальный парк Дои Интханон: посещение водопадов – самая высокая гора 2500м в Таиланде и водопад. Тропа через настоящий тропический лес, радуга в брызгах водопада, две пагоды в честь короля и королевы, разнообразие великолепных цветов и растений, деревни с племенами (Мао и Карен) со своим устоявшимся бытом.
• SPA комплекс на территории отеля: сауна, джакузи, массаж Карсай, Цинейцзан (абдоминальный массаж), масляный массаж, акупунктура…
• Открытый бассейн на территории отеля

Программа по дням
14 ноября слет всех участников, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.
15 ноября 3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань
16 ноября день молчания. 3 сессии практик, утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.
17 ноября 3 сессии практик, поездка на горячие источники.
18 ноября 3 сессии практик, поездка в Дои Сутеп
19 ноября утренняя практика и поездка на весь день в национальный парк Дои Интханон
20 ноября 3 сессии практик, «Мальдивская ночь» – знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.
21 ноября утреннее занятие, завтрак, выезд в аэропорт.

Примерное расписание 1 дня

7.00 цигун и медитации на берегу океана
9.00 завтрак
свободное время
11.30 лекция цигун + практическое занятие на площадке с видом на океан
13.30 обед
Свободное время, экскурсии, спа процедуры, массажи, бассейн, отдых, велосипеды, прогулки по окрестностям.
18.00 ужин
19.00 тайцзицюань

Что нужно взять с собой

• Свободная легкая одежда с длинными брюками и рукавами (чтобы укрыться от солнца)
• удобная обувь для пеших прогулок
• купальник, пляжные принадлежности
• головной убор, солнцезащитные очки

Можно ли брать детей

Против детей не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия: настольные игры, пляж, плавание с маской…

Условия проживания
Отель Тао Санрайз – российское представительство резиденции даосского мастера Мантека Чиа.
Заросшие лесами горные хребты Южных Гималаев окружают Тао-Гарден с севера и северо-востока. В долине гор сияет гладью вод горное озеро, куда можно отправиться рано утром, чтобы встретить рассвет на вершине горы и зарядиться мягкой солнечной энергией на весь день.
2-х местные благоустроенные номера. Территория – парк, специально созданная для гармонии и практики
Питание

В стоимость только включен завтрак специально, чтобы не ограничивать вас в возможностях попробоавть разнообразную тайскую еду. Рядом кафе и рестораны, обед будет стоить от 2 до 12 $. Поблизости есть рынок, где продаются фрукты.

Как добираться до места

Ваша задача прилететь в Чианг Май. Из аэропорта вас встретит специально заказанный автомобиль.

Тренер

Вадим Катунцев

• Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
• Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
• 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
• В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
• Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой – представителя Мантек Чиа в России.
• 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление

Стоимость

800$

Что включено

• трансфер аэропорт Чианг Май – отель – аэропорт Чианг Май
• проживание в 2-х местном номере
• завтрак
• цигун – семинар: 18 занятий по 1,5 – 2 часа
• медитации
• изучение формы тайцзицюань
• персональное внимание тренера во время занятий, так как группа небольшая
• по желанию индивидуальные консультации тренера
• фоторепортаж поездки, при желании персональный цигун-фотосет
• честная отдача и включенность тренера и организатора на протяжении всей поездки и после нее

Что оплачивать отдельно

• трансфер от вашего города до Чианг Май
• обеды  и ужины 2-12 $
• поездки в храмы и в горы 20-50 $
• SPA и массажи 20-60 $

Погода

Средняя температура воздуха +24С..+29С

Кроме купальников стоит взять свободную одежду с длинным рукавом и длинными брючинами, чтобы можно было спокойно гулять и не бояться сгореть. Головной убор тоже пригодится.

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.
Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
В-третьих, цигун – это природные дыхательные практики… плавные медленные движения… наклоны и скручивания корпуса… вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

!?Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

Отзывы:
Маргарита
Я руководитель в небольшой федеральной организации. Я активный, общительный человек, люблю интересно проводить досуг, в тч спортивно: играю в большой теннис, хорошо катаюсь на сноуборде и горных лыжах, уважаю коньки и беговые лыжи. Очень люблю городские прогулки. Посиделки с друзьями за настольными играми тоже радуют. Активности в моей жизни много и на все нужны силы и энергия.
В поездке на Алтай первоначально привлекла локация. Остальное само приложилось: мне интересна тема самопознания. Конкретно в тур на Алтай ехала отключиться от внешнего мира и провести время наедине с собой. Тем более мне не пришлось ничего организовывать.
Перед туром меня немного смущало, что не слышала ничего про цигун, думала что не впишусь в общую атмосферу и буду белой вороной. Ещё немного переживала, тк ехала с мужем, что он не впишется и ему придётся делать то, чего он не хочет.
Все оказалось проще: все погружались в меру своего знания. Я поняла, что при отсутствии интереса, окружающие «не закидают камнями». Это кстати было очень важно для меня, прям отмечу! Было приятно осознавать, что если я захочу отстать от группы, то вы меня поймёте и не будете заставлять.
В туре мне понравилась дружественная обстановка, качественная организация. Я полноценно отдохнула от внешнего мира. После приезда у меня месяца два сохранялось чувство свежести мысли, это было впервые за всю жизнь.
Мне отозвались созерцательные медитации. По приезду я практиковала, потому что во время тура сформировалась привычка и потребность. Я на собственном примере увидела пользу медитаций ( что не могла сделать в потоке будней). За неделю практик с вами я отдохнула настолько, что два месяца была полна сил и энергии в плане работы, новых идей!
_________
Луиза
Я медицинский психолог.
В работе приходится отслеживать большое количество проявлений и реакций пациента, следить за собственным состоянием и эмоциями.
При этом не выпадать из терапевтического процесса, оставаться “здесь и сейчас”. Мне важно внимательно наблюдать чувства, эмоции и импульсы пациента, следить за мимикой и позой. Видеть насколько он расслаблен или напряжён. Как он двигается, как он дышит… Поэтому внимательность мое всё.
Я зачастую использую свою личность, как инструмент, поэтому личностное самосовершенствование – это как хорошо заточенный скальпель у хирурга.
Бывает трудно обеспечить себе эмоциональную устойчивость и не вовлекаться, сохраняя эмпатию.
На тайцзи тур я поехала за саморазвитием, перезагрузкой, ресурсами, здоровьем и душевным равновесием.
Перед туром волновалась за длинную дорогу. Да и страшилок много в интернете о мошенничестве турорганизаторов.
Но я хотела на Байкал. И ещё для меня было важно обещание, что всё доступно для неподготовленных ??
На туре понравился микроклимат в коллективе, доброжелательное преподавание, внимательность организаторов, природа, комфорт.
По возвращению почувствовала: как тайцзи дало в работе мягкость и плавность. Раньше я была более жесткой и категоричной, теперь иногда моя терапия похожа на форму тайцзи в энергетическом смысле.
И ещё я добавила кое-какие элементы в упражнения клиентов: для сильно зажатых или вспыльчивых. Для тех, кто не очень управляет своими эмоциями и телом.
ЭНЕРГИЯ и НАМЕРЕНИЯ стали лучше ладить, а тайцзи – это такая психофизическая тренировка что ли. На психотерапевтической сессии я как бы делаю форму… внутри.