Главные впечатления поездки:
- Перезагрузиться, отдохнуть, расслабиться, сбежать от жизненной / рабочей / семейной рутины….
- Продлить лето в самый мягкий теплый сезон, интересно провести время, получить новые впечатления.
- Научиться управлять здоровьем
- Побыть наедине с собой, разобраться в мыслях, понять себя, ответить на вопросы: кто я? зачем я? куда я?
- Научиться снимать на телефон и удивить близких чудесными фотографиями.
- Настроить жизненные маяки
- Познакомиться с цигун и тайцзи, узнать новые практики и медитации. Узнать секреты даосских мудрецов… для долголетия, хорошей формы, хорошего самочувствия
- Сходить на массаж к тайскому мастеру
- Посетить красивейшие места Абхазии
- Отведать национальные блюда
- Пообщаться с достойными людьми и завести полезные связи
Полное описание
Что мы для вас подготовили:
- 8 дней в отеле на берегу моря в Абхазии. Возможность перезагрузиться, навести порядок в мыслях, вернуться домой обновленными и удовлетворенными жизнью.
- Практики цигун с Вадимом Катунцевым: основы традиционной китайской медицины, техники циркуляции энергии по каналам-меридианам, управление стрессом и духовный рост.
- Тайцзицюань: освоите движения, которые еще древним даосским мудрецам помогали сохранять бодрость ума и крепость тела.
- Мужчинам боевое искусство тайцзицюань.
- Медитации и дыхательные практики: для умиротворения и наполнения свежей волной сил.
- День молчания: настроить внутренние маяки и лучший контакт со своим истинным я.
- Курс -практикум по мобильной фотографии c Антоном Климовым: ваши близкие будут удивляться, рассматривая фото из вашего отпуска. И в целом ваш взгляд на искусство фотографии уже не будет прежним.
- Хорошо спланированные экскурсии с интересным гидом. Посетите чудесные исторические и природные места, чтобы максимально прочувствовать колорит и атмосферу Абхазии.
- Тайский массаж с Олегом Кареповым. Можно не только посетить сеанс массажа, но научиться делать массаж стоп и гуаша массаж лица.
- Проживание в 2-х местных благоустроенных номерах на берегу Черного моря в уединенном месте.
- Питание можно выбрать каждый день из меню.
- Открытый большой бассейн.
- Компания хороших людей – единомышленников по саморазвитию
Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?
- Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
- Динамические практики. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс “Восемь кусков парчи”: плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей”: сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
- Статические практики. Чжань чжуан – стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. “Железная рубашка”: Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
- Дыхательные упражнения. “Кузнечные меха”: Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. “Энергетическое и упаковочное дыхание”: Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. “Шесть целительных звуков”: Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
- Медитации. “Внутренняя улыбка”, “Созерцание”, “Дыхание телом”, “Микрокосмическая орбита”, “Укоренение”
- Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, “боя с тенью” в боксе).
На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам.
Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.
По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!
- Практика полного молчания
Это голодание точно такое же, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты. Здесь тоже разгрузка, только на уровне психики: мы ограничиваем себя рассказать другому свои впечатления.
Человек закрывается немножко от внешнего мира и погружается вовнутрь для того, чтобы отслеживать глубже и ярче то, что происходит внутри.
Сейчас на западе популярно дофаминовое голодание: ограничение себя в общении, в том числе через гаджеты. Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.
В результате у человека обострение проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливает избыточный энергетический потенциал для созидания и реализации своих идей.
Чем еще будем заниматься?
- Фотокурс по мобильной фотографии
Ежедневнные мастер-классы по фотографии от энергичного, щедрого, влюбленного в свое дело фото профессионала. Он поделится своими наработками для создания эмоционального снимка, научит создавать свои правила в фотографии, поможет обрести свою фото-индивидуальность.
8 дней непрерывной фотосъемки! Поводов и сюжетов вы найдете очень много: пейзаж в течение дня меняется кардинально, поэтому можно снимать одно и то же место и удивляться.
Практически все время в туре мы будем находиться вдали от цивилизации, и у вас будет возможность погрузиться в тишину и услышать биение сердца самой природы.
Можно со смартфоном и без опыта в фотографии. И с зеркалкой и с опытом тоже можно.
Антон Климов научит вас фотографировать на что угодно, обладающее фотокамерой. Минимум технических нюансов, максимум работы со смыслом, видением и тем, как строится кадр.
На каждом занятии будет индивидуальная обратная связь по вашим фото, поэтому развитие обеспечено прямо во время курса. За время тура вы соберете свою фото историю. Друзья удивятся вашему инстаграмму.
Ваш взгляд через объектив уже не будет прежним.
- Тайский массаж. Все время в путешествии с нами будет мастер тайского массажа Олег Карепов. На мастер-классе расскажет о принципах тайского массажа и научит делать массаж головы. Еще никто не остался равнодушным после мастер-класса с Олегом. При желании можно будет принять сеанс массажа: гуаша лица, массаж стоп, полный тайский. Пройти обучение: гуаша массаж лица, массаж стоп.
- Поездки по самым красивым местам Абхазии: Гагра, дворец принца Ольденбургского, ресторан Гагрипш, реликтовая сосновая роща, озеро Рица, музей – дача Сталина, скальный монастырь, Новый Афон, Сухум…
Экскурсии разбиты на несколько дней и грамотно скомпонованы, чтобы это были интересные, а не изматывающие события.
- Поездка в ресторан Абхазской кухни
Программа по дням
10 октября в 11.00 встречаемся на границе с Абхазией. Трансфер в отель. Заезд в отель, размещение, знакомство, презентация программы, вводные занятия.
11 октября 3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.
12 октября День молчания. 3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.
13 октября День молчания. 3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.
14 октября 2 сессии практик + Экскурсии.
15 октября 2 сессии практик + Экскурсии + красивейший ресторан Абхазии и ужин в нем.
16 октября 3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань. Занятие по фотографии. Итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, презентации с фотографиями участников, обмен впечатлениями.
17 октября утреннее занятие, 12.00 выезд
Примерное расписание 1 дня
7.00 цигун и медитации на берегу
9.00 завтрак
9.30 фотокурс
12.00 лекция цигун + практическое занятие на улице или в зале (если дождь)
14.00 обед
Свободное время
17.00 занятие тайцзицюань на улице или в зале
18.00 боевое занятие тайцзицюань для мужчин
19.00 ужин
20.00 творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы
Что нужно взять с собой
- Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, спортивная куртка
- Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка и брюки утепленные (после захода солнца может быть прохладно)
- Специальная цигун форма (если есть)
- Купальник, солнцезащитные очки, головной убор, легкая одежда с длинным рукавом для защиты от солнца
- Удобная одежда и обувь для пеших прогулок на природе.
- Небольшой рюкзак для пеших прогулок
- Бутылка для воды (удобно брать на тренировку и в поход)
- Шампунь, паста, щетка, фен
- Платье или рубашка – светлое однотонное для фотографий
- Почистить память телефона
Можно ли брать детей
По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Специальной детской программы у нас нет. При этом дети старше 9 лет вполне могут поехать, найти себе занятия и присоединиться ко всем активностям
Условия проживания
На берегу черного моря комфортном эко-отеле.
Отель располагается в непосредственной близости от побережья Черного моря. Море красивое с удивительно прозрачной водой. Берег галечный, но через несколько шагов при входе в море начинается песок. Отдыхая на пляже, Вы можете наслаждаться живописным видом на горы! Дорога от отеля до пляжа у Вас займет около трех минут по асфальтированной дороге.
Пляж обустроен для отдыха и немноголюден.
Номера просторные, светлые, чистые и новые. Во всех номерах имеются панорамные окна и терраса.
В отеле имеется открытый бассейн площадью более 220 кв. м.
Питание
Ресторан в Отеле работает по принципу “полный пансион”. По Вашему выбору предоставляются блюда из меню на завтрак, обед и ужин. Мясной и вегетарианский стол.
Как добираться до места
Прилететь в аэропорт Сочи (Адлер). На такси доехать до границы с Абхазией. Сбор на общий трансфер на границе с Абхазской стороны 10 октября в 12.00 . Все организационные моменты по трансферу поможет решить координатор Елена.
Тренер
Вадим Катунцев
- Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
- Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
- 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
- В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
- Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой – представителя Мантек Чиа в России.
- 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление
Стоимость
38 000 руб
Что включено
- проживание в 2-х местном номере
- 3-х разовое питание: мясной или вегетарианский стол
- цигун – семинар “Жизненная сила” (19 занятий по 1,5 – 2 часа)
- фотокурс (6 занятий по 2 часа + персональная обратная связь на фото)
- персональное внимание тренеров во время занятий, так как группа небольшая
- по желанию индивидуальные консультации тренеров
- мастер класс по тайскому массажу
- фоторепортаж поездки
- честная отдача и включенность всех тренеров и организаторов на протяжении всей поездки и после нее
Что оплачивать отдельно
- экскурсии 4500 руб
- трансфер от вашего города до отеля
- массажи
- фотосессия
Погода
Днем +20..+24, ночью +15…+19
Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.
Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.
- Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
- Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
- В-третьих, цигун – это природные дыхательные практики… плавные медленные движения… наклоны и скручивания корпуса… вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
- В-четвертых, тайцзицюань внешне похож на плавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.
‼️Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
Отзывы:
Елена
Спасибо за интересный опыт погружения в цигун и тайцзицюань. Именно у Вадима: четко, понятно, в меру серьезно и в меру демократично.
⠀
У себя в городе все не получалось разобраться – что такое цигун.
💥 Зачем он и чем отличается от йоги, какая связь между упражнениями и энергией? А некая внутренняя потребность присутствовала.
⠀
Теперь, после недели погружения, мне стало понятно следующее:
▪ То, которое китайские бабушки в парке – это тайцзи, а не цигун.
▪ Цигун- это как йога, только стоя.
▪ Вадим очень хорошо объясняет, что в это время внутри должно быть. В цигуне, оказывается, ты сам должен следить за тем, что внутри, а не ждать прихода энергии внезапно откуда-то.
▪ я не научилась чувствовать, откуда и как она приходит, но стала замечать, когда энергии много. В моем случае это выражается как “шило”.
▪ три занятия в день – это много и организму может быть непросто.
▪ если прислушиваться к организму, то мой теперь просит тайцзи каждый день и под музыку. Цигун он залюбил меньше, но “8 кусков парчи” мы с ним через день проходим. Когда не бегаем или не качаемся.
💥 Ещё интересное, что в процессе могут возникать полезные инсайты, ибо новая обстановка, люди, эмоции, энергия опять же.
Так что ещё раз спасибо и рекомендую!
_________
Ольга
Я тренер по пилатесу и лечебной физкультуре. Стала им в 40 лет. До этого работала в различных сферах бизнеса, была менеджером про продажам, работе с клиентами, директором полиграфического центра. Т.е. я всегда работала на кого-то, по специальности совсем не близкой моему образованию. По нему я зубной врач. ⠀
Целенаправленно искала занятия по цигун и тайцзицюань. Была внутри мысль, что эти занятия дадут мне возможность больше себя понять и изучить.
Увидев рекламу, зашла по ссылкам изучать цигун тур. Видео с Вадимом скорее всего решило всё: его спокойный, размеренный голос, понятные слова, прямой чистый уверенный взгляд. Даже из видео было понятно, что это хороший человек. Т.е. решение приняла за один вечер.
❤ В поездке получила «стопроцентное попадание» в счастье, в своё личное самочувствие, осознанного отношения к себе. Невероятные эмоции от всего: занятий, практик, людей, общения, пространства, места, красот.
Я – взрослая женщина не могла сдержать слёз, когда прощались. Меня накрыло тогда так сильно, что обратные рейсы задержали на 6 часов 🤣, но в этом правда. Я не хотела уезжать, не хотела расставаться с людьми, мне хотелось продолжить эту любовь..жизнь.
❤ В результате поездки я приобрела настоящих друзей. Друзей, которые лучше меня в чём-либо разбираются, иначе чувствуют и мыслят. С которыми я становлюсь лучше, мне стало интереснее жить.
❤ В результате поездки я стала ещё лучшим тренером. Стала увереннее. Ведь я больше знаю и понимаю об энергетических процессах в теле. Это придаёт уверенности в своих словах и действиях.
❤ Я сама стала вести занятия по цигун. Это для меня просто прорыв. Считаю цигун туры своим обучением, вложением в себя и своё развитие. ⠀
_________
Екатерина
Я давно мечтала попасть на Байкал. Когда увидела цигун – тур, то засомневалась, потому что в этой практике я полный ноль. Еще были сомнения в качестве номеров для проживания. Еще со мной был взрослый сын и хотелось, чтобы и ему было хорошо.
Благодарю команду организаторов: место прекрасное на 360 градусов, номера достойные, занятия нашлись для всех и погода показала все свои грани. И в любой момент душа радовалась и наполнялась окружающей красотой. Матвей эту поездку считает одним из лучших наших путешествий.
Отдельная благодарность Вадиму за умение доходчиво рассказать даже новичку и вдохновить практикой цигун настолько, что не хотелось пропускать занятия и отставать от группы. Я научилась дышать и прислушиваться к себе. Отдохнула душой и телом!
Поиск актуальных событий
