Рефлекс-оргазм – это энергетическое упражнение-медитация разработанное австрийским психотерапевтом Вильгельмом Райхом. Оно помогает снять блоки и высвободить напряжения первого и второго энергетических центров (чакр) человека, после чего тело погружается в максимальное расслабление.
В начале 20-го столетия Вильгельм Райх — выдающийся австрийский психотерапевт, первый клинический ассистент Фрейда, отступник и приверженец психоанализа в одном лице совершил открытие. Открытие, в течение тысячелетий известное и практикуемое на востоке, но не знакомое западной цивилизации.
В ходе клинической практики он выявил в теле наличие энергии, классифицировал её как билогическую (или сексуальную) и назвал оргоном. Он верил, что оргон является основой всего живого во Вселенной. На основе этого Райх создал новое и очень перспективное направление в психотерапии, значение которого осознается только сейчас.
Психологические проблемы (по Вильгельму Райху) — следствие застоя в организме оргона. Подобный застой возникает в процессе социализации ребёнка и приводит к появлению энергетических блоков на мышцах. Попытки остановить энергию происходят в связи с обусловленностями раннего детства из-за естественной и разумной нужды каждого организма сохранить свою жизнь.
Ребенок, который растет в доме, где выражение каких-либо чувств просто не терпят и не разрешают, учится не выражать их, для того, чтобы завоевать расположение родителей. Блокируя любое недопустимое в семье чувство и сдерживая энергию, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой. Напряжение, становясь хроническим, еще сильнее ограничивает свободное движение энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию «мышечного панциря», что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как пресекается естественная эмоциональная деятельность человека.
Проводя день за днем, год за годом в подобном корсете, человек становится все более и более «тяжелым», он скован тем грузом эмоций, что таскает на себе в виде своеобразного мышечного панциря. В итоге, переставая замечать свою скованность и безжизненность, он теряет живой интерес к жизни и полностью перемещается в голову, где проводит все оставшиеся годы.
Цена этого — обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы. Райх писал, что такая ситуация выгодна властям предержащим. Неудовлетворённым, отрезанным от собственных чувств и желаний человеком управлять гораздо проще, чем личностью, осознающей свои истинные потребности и ориентированной на их удовлетворение.
Вильгельм Райх разработал ряд техник, позволяющих разблокировать эти телесные зажимы, в результате чего энергия вновь начинает двигаться естественным образом, позволяя человеку ощущает себя ЖИВЫМ и свободным.
Одной из такой техник является «Рефлекс оргазма», основанный на открытой Райхом «Формуле оргазма». Изучая энергетические процессы в теле, обнаружилось, что у большинства людей имеются проблемы с накоплением заряда и разрядкой. Взаимодействуя в социуме, в течение дня мы накапливаем избыточный заряд негативной или позитивной энергии. Естественной разрядкой коего является оргазмическая волна, приносящая глубокое эмоциональное и физическое расслабление.
Упражнение «Рефлекс оргазма» предполагает 5 стадий.
Первая стадия: 15 минут. Лягте на спину, вы можете поставить кулаки под пятки, важно таз максимально поднять вверх. Если вы решите кулаки под пятки не класть, руки лежат вдоль тела. Тяните таз как можно выше, это создаст хороший заряд. Правильным считается, когда лобок — самая высшая точка в вашем теле в такой позе. Тянуть таз вверх нужно постоянно, т.к. если вы просто будете его держать, в скором времени вы даже не заметите, как он опустится ниже. Тело имеет свойство принимать то положение, которое ему более удобно и комфортно, а такое положение не всегда имеет отношение к энергии, скорее наоборот, чем вам комфортнее, тем слабее заряд. Это не силовое упражнение, оно тренирует волю. Бросьте этот вызов себе и проделайте его тотально как первый и последний раз в жизни. У большинства людей уже на этой стадии начинается вибрация в ногах от усиления напряжения. Это то, что и должно происходить.
Вторая стадия: 15 минут. Убираете кулаки из-под пяток, продолжая оставаться стоять на носках, таз продолжайте тянуть вверх, вверх и еще раз вверх. Руки раскидываете в стороны, продолжаете сохранять глубокое дыхание, рот приоткрыт, и вы позволяете себе звучать. Любые слова, звуки, смех, слёзы, выражение гнева, радости позволяют энергии начать двигаться от нижнего центра по всему телу. Очень эффективно для меня лично оказалось использование в этой стадии слов на джибериш (произнесение тарабарщины). Можно ударять руками о поверхность пола, если это помогает выражению чувств. Как правило, во время этого периода вибрация начинает усиливаться и охватывать всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Именно поэтому желательно (но совсем не обязательно) первый раз сделать в присутствии грамотного терапевта, способного помочь вашему телу в этом процессе.
Третья стадия: 15 минут. Теперь начинайте пульсацию, подбрасывая таз вверх и вниз так, как будто снизу есть резиновый шар отталкивающий вас вверх от земли. Вы должны безостановочно и быстро качать тазом вверх-вниз, достигая максимальной амплитуды и скорости. При этом не нужно биться копчиком об пол! И не переставайте чувствовать. Позвольте своему телу тотально отдаться движению, это своего рода танец, где бёдра и таз ведут за собой всё тело.
Четвертая стадия: 10 минут. Соберите всю свою осознанность и всё внимание в промежности. Опускаем таз на пол и начинаем медленно слегка разводить и сводить колени. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь. Вы полностью сконцентрированы на своих ощущениях. Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много. А может и не быть вовсе, главное не обуславливать себя ожиданиями.
Пятая стадия: 15 минут. Лежите в полной тишине, ничего не делая, просто расслабляясь, чувствуя и наблюдая.
Отличное упражнение. Если бы я первый раз делал без инструктора, то я бы закончил через 5-10 минут. У кого не получилось с первого раза, рекомендую обратиться к опытному инструктору, который докажет, что вы способны на большее.
Сколько раз в неделю можно делать это упражнение?
Константин, лучше не делать вообще.
Речь не просто о том, что техника “не простая” и стоять тяжело.
Если проблема с шеей или со спиной – вообще ПРОТИВОПОКАЗАНО.
В острых состояниях: повышенное давление, боли в области сердца, недавние инсульты или инфаркты такие тренировки противопоказаны!!! Как я понимаю, справок о состоянии здоровья у людей приходящих на практики нет.
Идея изначально “хороша”:
организм не может потратить энергии больше, чем у него есть.
А когда его принуждают держать напряжение свыше обычного, он начинает искать резервы где эту энергию взять.
Через 15 мин организм переключит нервную систему на другой тип (нервная система с симпатической переключиться на парасимпатику, а она отвечает за расслабление). Вплоть до того, что биохимия меняется.
Мозг не может такую болевую нагрузку терпеть и все связи просто обнуляет. То, соответственно, расслабляются и механо-рецепторы.
Предельное длительное напряжение может расширить рамки физической нагрузки для организма. И может начать жить не от 0 до 2, по принципу “а вдруг война, а я уставший” (позволить себе расходовать чуть больше, чем раньше).
Для психологической гигиены тем, у кого на выражение гнева, эмоций – табу.. У кого беда-беда-огорчение с личными границами, да, сработает. Выпустить пар. Но это никак не влияет на корень Проблемы. И уж никак ее не решает.
Но не обязательно бить ломом по голове, чтобы освежить память.
И вот вроде как как все логично, только к Здоровью не имеет никакого отношения.. И поработать с личными границами, напряжением в теле можно мягче, более экологично и эффективно.
К слову сказать, у 100 из 100 человек после 30 лет протрузии уже имеются! Только в поясничном отделе 5 и даже 9 мм клиенты могут и не ощущать до поры до времени. Вот в шейном 3-4 уже чувствительно.
Если учитывать, что у каждого второго, если не первого, сразу НЕСКОЛЬКО грыж в поясничном отделе позвоночника, то понятно, что при такой стойке (фото) нагрузка на данный сегмент будет серьёзной и не пропорциональной.
Итак, если есть узкие места – подвывих позвонка, позвоночная грыжа/ протрузии, S-образный сколиоз, нестабильность в шейном отделе, то ничего удивительного в последующем ухудшении состояния нет.
Я, конечно, могу говорить только о СВОЕМ Опыте (как мануальный терапевт с регулярной и оочень плотной практикой, и ранее неоднократная участница этих практик после которых каждый раз самой приходилось обращаться к соратникам по цеху для восстановления).
Р.S.: все физические упражнения, включая йогу и все остальное – все индивидуально, по показаниям и под контролем. Но “рефлексу оргазма” и “аркам/дугам Лоуэна” однозначное “нет”. Это жёстко очень, плюс с тонким телом работы нет, на корень проблемы никак не влияет. Отсюда рецедивы моментальные – проверено.
Неужели никто не знает?
Нужно делать 21 день подряд без перерыва так мне говорила моя инструктор,кто хочет звоните поделюсь опытом 0936313853
А разве реально выдержать такую нагрузку каждый день?Кстати и что это за № тел. такой странный? Если можете напишите вот сюда:kostyn1982@mail.ru.Это мой е-мэйл
Подскажите, пожалуйста, где взять музыку для этого упражнения?
Добрый день! А семяизвержение не происходит в ходе такой практики? Если отток крови с малого таза ухудшен,то данную практику применять можно?
У меня возникли странные ощущения в тазе, как синдром хронической боли. Было расстройство кишечника, я не знал что делать, тянущая боль в живот. И вот мне приснился сон, где мой друг (он занимается практиками), сказал, что у меня забилась вторая чакра (это ниже пупка). Короче, я стал это дело изучать и пришёл к выводу, что нужно её прогреть. Из-за болезни этой у меня не было сексуальной жизни несколько месяцев. Короче, начали неметь руки и ноги при сгибании, увеличились лимфоузлы. Иногда поднималась и падала температура до 37. Анализы ничего не выявили.
Я начал исследовать вниманием своё тело. Предварительно накачав тело энергией через верхнюю чакру (концентрируя внимание на высоте, космосе, боге, остановка ВД, мыслей). Делал я так постоянно пару дней. Состояние улучшилось. Причем это чувствовалось сразу, когда я переводил внимание на космос.
Затем у меня началась активизация сексуальных центров во сне. Однако днём функция не очень то работала. Болевые ощущения в пояснице оставались.
Я продолжил изучать области нижних чакр вниманием, и лежа принимал различные позы, которые прогревали простату, и позвоночник возле живота. Таким образом я как раз начал непроизвольно делать упражнения указанные в статье. Вы не поверите, что именно такие же движения мне приходилось принимать, чтобы размягчить “блоки”. В итоге, я почувствовал прилив энергии внизу тела, тело стало более пластичным, эйфорическим.
Что я выявил, что при очень медленном движении (сначала я делал движения шагами увеличивая и дробя шаги до полностью “безступенчатого” движения), происходит эта накачка энергией участков, их расслабление и лечение. Ловил проблемные зоны я движениями участков тела, и там где были болезненные ощущения, я всматривался сильнее. Эти действия привели меня к приятным ощущениям в области чакр. Но чего-то недоставало, оставалось что-то нерешённое.
Затем, я принял позу под углом где-то 45гр, оперевшись на спинку кровати локтями, стоя на коленях на кровати, выпрямив тело и замер. Тело начало вибрировать (как в практиках Цигун) и после этого я испытал разрядку.
Надо сказать, что я прямо сразу почувствовал себя лучше, а утром вообще здоровым. Не было вчерашних увеличенных лимфоузлов, онемения рук при сгибе во сне и прочее. Хотя некоторые болевые ощущения в области поясницы ещё имеются. (Как мне сказал терапевт – это вроде остеохондроза)
Что я понял, во время интуитивных практик, так это то, что у меня было что-то типа ущемление нерва в области позвоночника. И от неё шли эти эффекты.
Так что упражнения рабочие, делайте аккуратно и слушайте свои ощущения. Главное – это куда направленно внимание. Отвлекаться на мысли и другие раздражители нельзя. Удачной практики.