Гармонизация 4-х первоэлементов (земля, огонь, воздух, вода) на уровнях тела, души и сознания. Авторская программа преподавателя йоги совместно с мастером звуковых и телесных практик. Формат полного погружения в загородном ретритном пространстве 30 км от Петербурга.
Уникальность формата: каждый день ретрита посвящён одному из четырёх элементов, а заключительная медитация собирает их воедино и гармонизирует стихии. В каждую практику заложен огромный потенциал трансформации.
- Заземляющая практика хатха йоги
- Огненный массаж и тратака на живой огонь в камине
- Йога нидра и звуковая медитация с сетом 14ти поющих чаш “Белая Тара” и др. инструментами
- Шаманская пранаяма под ритм бубна и вибрации варгана
- Шавасана-медитация с нада-колокольчиками, настроенными по 4м элементам
в атмосфере уютного загородного дома в скандинавском стиле хюгге с камином, сауной и панорамными окнами, в пешей доступности от Павловского парка и дворца.
Программа ретрита:
- сбор группы с 17:00, заселение
- 18:30 знакомство
- 19:00 метафорические карты и направляемая медитация на формулирование намерения на ретрит
- 19:30 вечерняя заземляющая практика асан на поиск опры вовне и внутри себя
- 20:40 вегетарианский ужин
- 21:00 сауна
- 23:00 отбой
- 07:30 утренняя разогревающая практика пранаямы и асан
- 08:45 тратака на живой огонь в камине
- 09:00 развитие навыка визуализации для вечерней практики йога нидры
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 10:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 11:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
- 13:30 вегетарианский обед
- 15:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
- 17:00 вечерняя практика асан
- 18:15 пранаяма, балансирующая энергетические каналы, для подготовки к медитативному погружению во внутреннее пространство
- 18:30 йога-нидра – практика глубокой психо-физической релаксации с внутренним осознанием
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:30 сауна
- 23:00 отбой
- 07:30 утренняя пранаяма и виньяса-флоу
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 10:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 11:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
- 13:30 вегетарианский обед
- 15:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
- 17:00 вечерняя потоковая практика асан
- 18:15 пранаяма, балансирующая энергетические каналы, для подготовки к медитативному погружению во внутреннее пространство
- 18:30 звуковая медитация с сетом “Белая Тара” из 14ти поющих чаш, “шумом ручья” и др. инструментов
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:30 сауна
- 23:00 отбой
- 07:30 утренняя практика асан
- 08:45 шаманская пранаяма (дыхательная практика) под ритм и вибрации бубна
- 09:15 звуковая шавасана-медитация с нада-колокольчиками, настроенными по 4-м стихиям для гармонизации элементов
- 10:00 вегетарианский завтрак
- 11:00 завершающая встреча, подведение итогов, метафорические карты
- отъезд до 13ч.
Поиск актуальных событий
