Йога смеха – всемирно известная практика группового смеха. Смех оказывает благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, что подтверждают научные исследования. Что может быть проще и полезнее? 🙂
Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости и радости, наполняющей в момент смеха.
Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины – «гормоны счастья». Смехотерапия – это практика группового смеха, которая базируется на методиках йоги.
Разработанная индийскими медиками йога смеха, применяемая в Школе Каула‑йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться когда и где захочется, как умеют только дети.
Главное в групповой смехотерапии – смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха: если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.
Эффект длится еще неделю-две после такого занятия. А образ радостного человека располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!
Структура класса:
- Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
- Практическая часть: разминка всего тела и дыхательные упражнения.
- Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
- Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
- Вопросы, обратная связь.
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.
- Дата: 21 сентября 2019 г. 11:00-12:00
- Уровень сложности: начальный
- Ведущий: Анна Китько
- Стоимость: 850 руб.
- Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)
Поиск актуальных событий
