• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Архив: Йога смеха г. Москва 21.09.2019 г.

    skyoga 2 Просмотров

    Йога смеха – всемирно известная практика группового смеха. Смех оказывает благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, что подтверждают научные исследования. Что может быть проще и полезнее? 🙂

    Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости и радости, наполняющей в момент смеха.

    Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины – «гормоны счастья». Смехотерапия – это практика группового смеха, которая базируется на методиках йоги.

    Разработанная индийскими медиками йога смеха, применяемая в Школе Каула‑йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться когда и где захочется, как умеют только дети.

    Главное в групповой смехотерапии – смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха: если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

    Эффект длится еще неделю-две после такого занятия. А образ радостного человека располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!

    Структура класса:

    1. Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье.
    2. Практическая часть: разминка всего тела и дыхательные упражнения.
    3. Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений.
    4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине).
    5. Вопросы, обратная связь.

    Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.

    • Дата: 21 сентября 2019 г. 11:00-12:00
    • Уровень сложности: начальный
    • Ведущий: Анна Китько
    • Стоимость: 850 руб.
    • Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)
    Это событие завершилось
    Поиск актуальных событий