• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Йога-тур в Абхазии “Освобождение – Релакс – Наполнение” с 24.08.2022г. по 2.09.2022г.

    Darena 5 Просмотров

    Приглашаем вас в новый формат осознанного и трансформационного отдыха!

     

    Уже по дороге в Абхазию впадаешь в восхищение от местной природы: огромные горные массивы, пихты, ели, кипарисы, пальмы, эвкалипты, бескрайнее синее море, свежий воздух и тишина… по сравнению с Сочи, здесь очень тихо и малолюдно, свободные пляжи!

    Размещение: двухместные и трехместные коттеджи на берегу моря со всеми удобствами в г. Гудаута (Абхазия). Чтобы добраться до места тура, необходимо добраться до аэропорта (если летите на самолёте) или ж/д вокзала Сочи (если едете на поезде) и оттуда ходят автобус до границы с Абхазией. После прохождения границы (необходим только паспорт РФ), вас будет ожидать трансфер до гостиницы.

    Наш опыт показывает, что обычные занятия йогой и практика асан для многих могут быть не только не эффективны, но и травмоопасны, поэтому наша программа тура сочетает максимально бережный и индивидуальный подход, что только позитивным образом скажется на вашем здоровье и самочувствии!

    Дарья, инструктор по йоге, будет отвечать за развитие осознанности в работе с телом, бережное погружение в йогу, проведение индивидуальных кинезио-диагностик для участников тура, и даст участникам рекомендации для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, которые поддержат вас и по возвращению домой.

    👉Благодаря индивидуальной диагностике мы найдем первопричину нежелательных состояний, выявим негативные ментальные установки, снимем избыточное напряжение, уберем блоки из энергосистемы, запустим процессы исцеления организма! Она будет полезна при: хронических заболеваниях, болях неизвестного характера, большой физической нагрузке или ее отсутствии, низком уровне энергии, состоянии апатии, эмоциональной нестабильности, проблемах в коммуникациях и др.

    Ян, организатор тура, поделится своими опытом медитации и спонтанных практик, самостоятельного познания внутреннего мира и путешествия к Себе.

    ⭐Йога тур, который даст Вам возможность научиться самостоятельно влиять на свое состояние!

    Благодаря туру у вас появится возможность:
    – Лучше понимать и чувствовать себя, свое тело, чувства и состояния и влиять на них.
    – Легче просыпаться утром и позитивно настраиваться на день.
    – Избавиться от апатии и научится отслеживать негативные эмоции в моменте и отпускать их.
    – Качественно отдыхать и быстро восстанавливаться.
    – Мягко привести свое тело в тонус и получить индивидуальную программу практик для улучшения самочувствия, состояния здоровья и качества вашей жизни после тура.
    – Обрести новых друзей и единомышленников.

    Стоимость: 45 000 руб.

    Включено: трансфер, проживание в отеле, программа практик и лекций, индивидуальная диагностика, экскурсии.

    Не включено: питание (рядом с отелем находится кафе, в котором есть и вегетарианские и мясные блюда); перелёт; вход на платные достопримечательности.

    Видео с прошлого йога-тура: https://youtu.be/Yq46QN-Xf98 

    Программа тура день за днём

    День № 1 Знакомство с участниками и основной йоги:

    Встречаем наших участников на границе с Абхазией и на трансфере добираемся до г. Гудаута и заселяемся в отель.

    Знакомимся с группой и участниками тура.

    Создаем доверительную и бережную атмосферу, чтобы погружение в мир йоги было мягким, бережным и постепенным:

    Обсуждаем основные понятия йоги для общения на одном языке.

    Правила травмобезопасности в практиках.

    Понятие о стрессе и его причины.

    Отсутствие связи с собой у современного человека.

    Как йога помогает при стрессе.

    День № 2 Формируем здоровые привычки:

    Темы для обсуждения:

    Как начать свой день? Формируем здоровые привычки.

    Настрой на день и на занятие.

    Практика:

    Практика дыхания как простой способ снизить тревожное состояние.

    Йогическая разминка (“Сукшма Вьяяма”), как наилучший способ проснуться и взбодриться, не имеющий противопоказаний.

    Практика для подъема жизненной энергии.

    Практика прохлопывания энергетических каналов для активизации лимфатической и иммунной систем, обретения бодрости и хорошего самочувствия в начале дня.

    День № 3 Инструменты йоги для переключения состояния:

    Темы для обсуждения:

    Связь дыхания с внутренним состоянием. О пранаяме и задержках дыхания. Техника безопасности в дыхательных практиках.

    Практика. Изучаем инструменты для переключения состояния:

    Дыхательные практики для обретения бодрости.

    Дыхательные практики для успокоения.

    Простые целевые комплексы:

    Утренний комплекс “Легкое пробуждение”, заряжающий энергией для радостного и успешного начала дня.

    Вечерний комплекс “Релакс” для отпускания напряжений дня, для подготовки к здоровому сну.

    День № 4 Энергетическая чистка + экскурсия на оз.Рица:

    Утром знакомимся с техниками, которые очистят тело и подсознание от подавленных эмоций и программ, которые создают болезни и ограничения.

    Формируем новую реальность, налаживаем отношения с собой и окружающими.

    Темы для обсуждения:

    Почему болит тело и откуда берутся болезни?

    Энергостроение человека и связь тела, ума и эмоций.

    Как йога помогает выровнять эмоциональное состояние.

    Практика:

    Дыхательные практики запускающие процессы пищеварения и активизирующие энергию (солнечное дыхание, брюшные манипуляции).

    Йога с элементами цигун на выброс эмоций (специальные движения, дыхательные и звуковые техники). Очищаем тело от застрявших и подавленных эмоций и переживаний. Расширяем свой энергетический потенциал. Освобождаем пространство для нового и здорового опыта, любви и радости!
    Днём едем на прекрасное озеро Рица и наслаждаемся красотами природы Абхазии.

    День № 5 Йога на сапах + Практики концентрации и медитации:

    Утром наслаждаемся практикой йоги на сап-бордах.

    Темы для обсуждения днем:

    Что такое медитация, ее роль в борьбе со стрессом.

    Медитация “тратака” для наработки навыка хорошей концентрации.

    Как работают мудры (символическое расположение пальцев рук) и зачем их практиковать.

    Сила звука в работе с внутренним состоянием. Как вибрации влияют на нас. О мантрах.

    Вечерняя практика:

    Мудры от стресса, для сна и оздоравливающие организм.

    Мантры для успокоения ума.

    Шавасана под живой звук глюкофона, каратал и варган.

    День № 6 Женский/мужской день:

    Девушки глубже познакомятся с особенностями женского организма, научатся поддерживать свое женское здоровье, корректировать состояние при ПМС и в женские дни.

    Мужчинам предстоит пройти силовую тренировку на выносливость и ознакомиться боевыми способностями своего тела.Темы для обсуждения:

    Особенности женского организма, и как они влияют на эмоциональное состояние.

    Как женщине, познавая себя, свой организм, его цикличную природу и женские качества прийти к гармонии и принятию себя.

    Практика:

    Комплекс для женского здоровья. Работа с интимными мышцами.

    Мужской триатлон: (медитация во время бега, осознанные силовые тренировки, дружеский спарринг).

    День № 7 Экскурсия на водопады и минеральные источники + парная йога:

    Утром едем гулять на водопады и релаксировать на минеральные источники

    Вечером:

    Темы для обсуждения:

    Как йога и медитации помогают взаимодействовать в паре и с окружающими.

    Практика:

    Парная йога с элементами тайского массажа. Приятнейшая практика йоги с партнером, для получения нового опыта взаимодействия, ощущения глубокого расслабления, заботы и поддержки.

    День № 8 Осознанное творчество:

    Утром общаемся на темы:

    Ум, как инструмент моделирования внутренней реальности.

    Пространство внутреннего творчества.

    Практика:

    Спонтанные практики самовыражения через йогу, танцы и ци-гун.

    Энергопрактики для наполнения энергией и целевым состоянием.

    Днем и вечером свободное время для того, что хочется.

    День № 9 Экскурсия в новоафонскую пещеру + прощальный вечер.

    Утро: бережная йога на море

    Днем: экскурсия в Новоафонскую пещеру

    Вечер: подводим итоги тура, делимся инсайтами, впечатлениями, осознаниями.

    День 10 Завершающая утренняя практика и в обратный путь!

    контактная информация
    Показать контакты

    Дарья Ящандринская
    https://vk.com/darena_yoga
    https://instagram.com/darena_yoga
    Сертифицированный инструктор по йоге.
    Кинезио-диагност.

    Обучалась на семинарах учителя йоги из Индии Саджи (2014, 2015г.), семинарах Ивана Свиридова (г.Москва) (2014, 2015г.), курсе по женской йогатерапии у Ольги Плетневой г. Челябинск (2018г ), семинаре Ольги Булановой и Владимира Зайцева (2019г.); курсе “Диагностика в йоге” школа “Парампара” (июль, 2020г., июль 2021, май 2022), курсе йогатерапевта Андрея Ткаченко “Здоровая спина от А до Я” г. Москва (октябрь, 2020), курсе “Психосоматическая диагностика” школа “Парампара” (июнь, 2021г.), онлайн-курсе “Анатомическая йога” санкт-петербургской школы йоги “Тапас”.

    Практика йоги с 2011 года. Преподавательская деятельность с 2014. ⠀

    Направления: групповые занятия по хатха-йоге, женской йоге, йоге 50+ и йоге для беременных. Есть опыт индивидуальных занятий.

    О практике.  Моя йога – это мягкая, приятная и сбалансированная практика для красоты и грации тела и умиротворения ума. Йога дает здоровье, красоту, гармонию, отличное настроение и прекрасную физическую форму. Занятия проходят в текучем, плавном, спокойном режиме, основаны на классических постулатах йоги, в них используются дыхательные, физические и медитативные практики и ГЛУБОКОЕ расслабление в конце занятия.


    Ян Ящандринский
    https://vk.com/yan_yaschandrinskiy
    Организатор тура и профессиональный фотограф, интернет-маркетолог. Ян- человек-спорт, человек-мудрость и рассудительность. С 15-ти лет занимается различными спортивными направлениями: паркур, акробатика и прыжки на батуте, сноубординг, а в последнее время: йога и энергетические практики. Отличается честностью, надежностью, глубиной, неудержимой тягой к познанию себя, своей внутренней сути, божественных законов природы и Космоса и путешествиям; помогает людям вокруг заглянуть вглубь себя, осознать свои истинные желания и потребности. Ян будет проводить интересные лекции, энергетические практики и медитации.

    Бронирование тура осуществляется после предоплаты 50%, в случае отмены тура деньги возвращаются в полном объеме. Обращаться по номерам:



    Сообщите организатору события, что информацию взяли или нашли на Портале Медитации

    Задать
    вопрос

    Консультация - задать вопрос

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения
    и ваш вопрос

    закрыть

    Онлайн
    регистрация

    Записаться на событие

    заполните форму, организатор\ведущий свяжется с вами.

    Имя Фамилия*

    Телефон*

    E-mail *

    Дополнительные сведения

    закрыть