Приглашаем вас в новый формат осознанного и трансформационного отдыха!
Уже по дороге в Абхазию впадаешь в восхищение от местной природы: огромные горные массивы, пихты, ели, кипарисы, пальмы, эвкалипты, бескрайнее синее море, свежий воздух и тишина… по сравнению с Сочи, здесь очень тихо и малолюдно, свободные пляжи!
Размещение: двухместные и трехместные коттеджи на берегу моря со всеми удобствами в г. Гудаута (Абхазия). Чтобы добраться до места тура, необходимо добраться до аэропорта (если летите на самолёте) или ж/д вокзала Сочи (если едете на поезде) и оттуда ходят автобус до границы с Абхазией. После прохождения границы (необходим только паспорт РФ), вас будет ожидать трансфер до гостиницы.
Наш опыт показывает, что обычные занятия йогой и практика асан для многих могут быть не только не эффективны, но и травмоопасны, поэтому наша программа тура сочетает максимально бережный и индивидуальный подход, что только позитивным образом скажется на вашем здоровье и самочувствии!
Дарья, инструктор по йоге, будет отвечать за развитие осознанности в работе с телом, бережное погружение в йогу, проведение индивидуальных кинезио-диагностик для участников тура, и даст участникам рекомендации для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, которые поддержат вас и по возвращению домой.
👉Благодаря индивидуальной диагностике мы найдем первопричину нежелательных состояний, выявим негативные ментальные установки, снимем избыточное напряжение, уберем блоки из энергосистемы, запустим процессы исцеления организма! Она будет полезна при: хронических заболеваниях, болях неизвестного характера, большой физической нагрузке или ее отсутствии, низком уровне энергии, состоянии апатии, эмоциональной нестабильности, проблемах в коммуникациях и др.
Ян, организатор тура, поделится своими опытом медитации и спонтанных практик, самостоятельного познания внутреннего мира и путешествия к Себе.
⭐Йога тур, который даст Вам возможность научиться самостоятельно влиять на свое состояние!
Благодаря туру у вас появится возможность:
– Лучше понимать и чувствовать себя, свое тело, чувства и состояния и влиять на них.
– Легче просыпаться утром и позитивно настраиваться на день.
– Избавиться от апатии и научится отслеживать негативные эмоции в моменте и отпускать их.
– Качественно отдыхать и быстро восстанавливаться.
– Мягко привести свое тело в тонус и получить индивидуальную программу практик для улучшения самочувствия, состояния здоровья и качества вашей жизни после тура.
– Обрести новых друзей и единомышленников.
Стоимость: 45 000 руб.
Включено: трансфер, проживание в отеле, программа практик и лекций, индивидуальная диагностика, экскурсии.
Видео с прошлого йога-тура: https://youtu.be/Yq46QN-Xf98
Программа тура день за днём
День № 1 Знакомство с участниками и основной йоги:
Встречаем наших участников на границе с Абхазией и на трансфере добираемся до г. Гудаута и заселяемся в отель.
Знакомимся с группой и участниками тура.
Создаем доверительную и бережную атмосферу, чтобы погружение в мир йоги было мягким, бережным и постепенным:
Обсуждаем основные понятия йоги для общения на одном языке.
Правила травмобезопасности в практиках.
Понятие о стрессе и его причины.
Отсутствие связи с собой у современного человека.
Как йога помогает при стрессе.
День № 2 Формируем здоровые привычки:
Темы для обсуждения:
Как начать свой день? Формируем здоровые привычки.
Настрой на день и на занятие.
Практика:
Практика дыхания как простой способ снизить тревожное состояние.
Йогическая разминка (“Сукшма Вьяяма”), как наилучший способ проснуться и взбодриться, не имеющий противопоказаний.
Практика для подъема жизненной энергии.
Практика прохлопывания энергетических каналов для активизации лимфатической и иммунной систем, обретения бодрости и хорошего самочувствия в начале дня.
День № 3 Инструменты йоги для переключения состояния:
Темы для обсуждения:
Связь дыхания с внутренним состоянием. О пранаяме и задержках дыхания. Техника безопасности в дыхательных практиках.
Практика. Изучаем инструменты для переключения состояния:
Дыхательные практики для обретения бодрости.
Дыхательные практики для успокоения.
Простые целевые комплексы:
Утренний комплекс “Легкое пробуждение”, заряжающий энергией для радостного и успешного начала дня.
Вечерний комплекс “Релакс” для отпускания напряжений дня, для подготовки к здоровому сну.
День № 4 Энергетическая чистка + экскурсия на оз.Рица:
Утром знакомимся с техниками, которые очистят тело и подсознание от подавленных эмоций и программ, которые создают болезни и ограничения.
Формируем новую реальность, налаживаем отношения с собой и окружающими.
Темы для обсуждения:
Почему болит тело и откуда берутся болезни?
Энергостроение человека и связь тела, ума и эмоций.
Как йога помогает выровнять эмоциональное состояние.
Практика:
Дыхательные практики запускающие процессы пищеварения и активизирующие энергию (солнечное дыхание, брюшные манипуляции).
Йога с элементами цигун на выброс эмоций (специальные движения, дыхательные и звуковые техники). Очищаем тело от застрявших и подавленных эмоций и переживаний. Расширяем свой энергетический потенциал. Освобождаем пространство для нового и здорового опыта, любви и радости!
Днём едем на прекрасное озеро Рица и наслаждаемся красотами природы Абхазии.
День № 5 Йога на сапах + Практики концентрации и медитации:
Утром наслаждаемся практикой йоги на сап-бордах.
Темы для обсуждения днем:
Что такое медитация, ее роль в борьбе со стрессом.
Медитация “тратака” для наработки навыка хорошей концентрации.
Как работают мудры (символическое расположение пальцев рук) и зачем их практиковать.
Сила звука в работе с внутренним состоянием. Как вибрации влияют на нас. О мантрах.
Вечерняя практика:
Мудры от стресса, для сна и оздоравливающие организм.
Мантры для успокоения ума.
Шавасана под живой звук глюкофона, каратал и варган.
День № 6 Женский/мужской день:
Девушки глубже познакомятся с особенностями женского организма, научатся поддерживать свое женское здоровье, корректировать состояние при ПМС и в женские дни.
Особенности женского организма, и как они влияют на эмоциональное состояние.
Как женщине, познавая себя, свой организм, его цикличную природу и женские качества прийти к гармонии и принятию себя.
Практика:
Комплекс для женского здоровья. Работа с интимными мышцами.
Мужской триатлон: (медитация во время бега, осознанные силовые тренировки, дружеский спарринг).
День № 7 Экскурсия на водопады и минеральные источники + парная йога:
Утром едем гулять на водопады и релаксировать на минеральные источники
Вечером:
Темы для обсуждения:
Как йога и медитации помогают взаимодействовать в паре и с окружающими.
Практика:
Парная йога с элементами тайского массажа. Приятнейшая практика йоги с партнером, для получения нового опыта взаимодействия, ощущения глубокого расслабления, заботы и поддержки.
День № 8 Осознанное творчество:
Утром общаемся на темы:
Ум, как инструмент моделирования внутренней реальности.
Пространство внутреннего творчества.
Практика:
Спонтанные практики самовыражения через йогу, танцы и ци-гун.
Энергопрактики для наполнения энергией и целевым состоянием.
Днем и вечером свободное время для того, что хочется.
День № 9 Экскурсия в новоафонскую пещеру + прощальный вечер.
Утро: бережная йога на море
Днем: экскурсия в Новоафонскую пещеру
Вечер: подводим итоги тура, делимся инсайтами, впечатлениями, осознаниями.
День 10 Завершающая утренняя практика и в обратный путь!
Поиск актуальных событий
