Хороший сон — залог хорошей медитации

Если бы люди более внимательно относились к своему режиму сна, то их жизни могли бы измениться. Ложитесь спать раньше. Возникают серьезные последствия, подобные внутреннему эффекту бабочки, если вы не дисциплинируете ваш режим сна. Вы слышали об этой теории, не так ли?

Бабочка машет своими крылышками в Южной Америке, на Амазонке, и один лист начинает дрожать, два листа начинают дрожать, три, и возникает снежная буря в Северной Америке. Хороший, глубокий сон, основанный на соблюдении должных рекомендаций и дисциплины, благотворно повлияет на состояние ума в течение дня. Вы сможете легко медитировать без внутреннего сопротивления. Когда мы с совершенно ясным умом встречаем утро, в медитации мы можем с любовью пригласить Высшее Сознание, или Божественный Принцип, и стать едиными с этой Сущностью. Тогда в сердце возникнет особое прекрасное состояние. Когда это состояние достаточно глубокое, оно будет оставаться с нами в течение дня, даже если мы попытаемся «скинуть» его с себя. Такова сила состояния, созданного в восприимчивом уме. Если наша утренняя медитация проходит с трудом, весь день будет испорчен.

Но для человека, который никогда не медитировал или медитирует нерегулярно, это не имеет значения. Еще один день прошел, подобно бушующим волнам океана. Они выглядят так прекрасно. Вы можете писать стихи об этих ревущих океанах, но подлинная красота проявляется в глади пруда, когда ни одна волна не нарушает глубокое спокойствие. Даже
упавший маленький листик не сможет нарушить этот покой.

Итак, выбор за нами. Разве мы хотим, чтобы наша жизнь была подобна шумным волнам океана, которые так очаровывают людей сегодня? Тогда мы настолько будем поглощены волнами беспокойного ума, что перестанем воспринимать происходящее вокруг. Если же сознание спокойно, то наш ум заметит даже небольшое изменение или перемену подобно тому, как даже плавно упавший маленький листик может создать круги на воде.
В наших йогических шастрах большое значение придается обеим ноздрям. В идеале правая ноздря должна доминировать в дневное время, а левая — ночью. Почему? Если говорить кратко, воздействие на нашу физиологию напрямую связано с движением солнца и луны. Когда что-то не так, происходит переключение. В былые времена люди проверяли свое дыхание. Если дыхание было не таким, каким ему следовало быть, они пили немного
горячей воды и выполняли пранаяму, совершали прогулки и т.д. Если вы будете внимательны, вы заметите, как
на рассвете происходит переключение дыхания слева направо, а на закате — справа налево. И если в это время вы будете
медитировать, то это будет подобно старту ракеты, запущенной в самое правильное время, когда есть баланс между симпатической и парасимпатической нервными системами.

«Когда мы с совершенно ясным умом встречаем утро, в медитации мы можем c любовью пригласить  Высшее Сознание, или Божественный Принцип, и стать едиными с этой Сущностью. Тогда в сердце возникнет особое прекрасное состояние».

Понаблюдайте за собой, когда вы идете спать в 9 или 10 часов, как происходит переключение дыхания с правой ноздри
на левую, а утром с левой на правую. Если вы спали нужное количество времени, дыхание в вашей правой ноздре будет
автоматически доминировать после пробуждения. За тысячелетия наши системы развились таким образом, что, когда солнце встает, запускается определенная гормональная активность. Если вы живете в ритме, то ваше здоровье будет автоматически улучшаться. Что же происходит, когда вы ложитесь спать поздно ночью? Если вы движетесь вне ритма, то это как плыть против течения — со временем наступит истощение. Когда ваша сила и молодость начинают убывать, ухудшающееся здоровье становится более ощутимым.

Так что лучше настроиться на правильный режим сейчас. Я считаю, что ночная активность — проклятие современного мира. Благодаря электричеству, теперь нет большой разницы между днем и ночью. Скудный режим сна является результатом всех этих нарушений, и от этого страдает ваше здоровье. Иммунитет также снижается из-за разрушения нервной системы.

Проводилось множество исследований по наблюдению за людьми, которые работают по ночам. Наблюдения показали, что стареют они намного быстрее. Большинство из нас никто не заставляет работать ночью. У нас есть выбор. Но тем не менее наш образ жизни подобен образу жизни тех, кто вынужден работать ночью. Мы добровольно бодрствуем всю ночь, находя для себя самые разные занятия. Поэтому не имеет значения, как мы смотрим на это, с духовной точки зрения или с позиции здоровья, это приведет только к саморазрушению. Тогда зачем потворствовать этому?

Как мы собираемся строить свою судьбу? Мы уже стали на путь разрушения просто потому, что не следуем естественному ритму. Есть прекрасное утверждение Рам Чандры из Шахджаханпура, в котором он говорит, что вы можете плыть
по течению или против течения, но всё равно поток будет нести вас с собой. Рано утром энергия природы течет по направлению к Источнику. Это не физическая энергия. Лучше всего медитировать, когда вы плывете в одном направлении с этими потоками. Если вы пытаетесь медитировать после восхода солнца, это подобно плаванию против
течения, медитировать становится гораздо сложнее.

«Рано утром энергия природы течет по направлению к Источнику. Это не физическая энергия. Лучше всего
медитировать, когда вы плывете с этими потоками».

Поэтому, если вы хотите развиваться, вы должны привести в порядок свой режим сна, иначе у вас всю жизнь будут с

этим проблемы. Вы будете просыпаться недовольным и сонным. Вы не сможете медитировать как положено. А если вы
не можете правильно медитировать, у вас не будет правильного духовного состояния, чтобы с ним работать, и не
будет должного сознания даже, чтобы делать обычные вещи. Вы искоренили сознание, саму направляющую силу.

Вы многому открыли себя, и теперь вы уязвимы. Вы собираете всё больше и больше впечатлений на протяжении
дня. Это порочный круг. Напротив, если у вас утонченное состояние, чистое состояние, блаженное состояние, вы испытываете чувство благодарности. Эта благодарность исходит из сердца и создает прочную связь между Творцом и вами. В этом есть большая польза, и, по мере того, как вы извлекаете всё больше пользы, вам хочется делать всё больше и больше.

С юных лет Камлеш Д. Патель интересовался духовностью и медитацией. Он стал учеником своего Гуру в 1976 г., когда был еще студентом. Теперь он является четвертым духовным лидером системы Сахадж Марг, основанной на принципах медитации раджа-йоги. У Камлеша есть жена и двое сыновей. Для многих учеников духовности, стремящихся найти идеальное сочетание восточного сердца и западного ума, Камлеш Д. Патель является примером для подражания.
Активно путешествуя, он находит общий язык с людьми разного происхождения и разных взглядов. Особое внимание он уделяет общению с молодежью.

Heartfulness Выпуск №1