• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • О портале
  • Архив: Мастер-класс «Освоение балансов на руках» г. Москва, 10.11.2018 г.

    skyoga 2 Просмотров

    Балансы на руках – это большой шаг вперед в практике йоги. Даже базовые балансы на руках доставляют большую радость, когда они получаются. Некоторые позы требуют силы, другие – ещё и гибкости, а третьи просто храбрости. На мастер-классе осваиваем Каундиниясану.

    Освоение балансовых поз на руках увлекательно и захватывает всё внимание. Преподаватель Хатха-йоги Юлия Дмитриева подробно расскажет про физиологию рук и то, как быстро и легко освоить базовые балансы на руках. Результат семинара – уверенное выполнение Каундиниасане, поза, посвященная мудрецу Каундинье (см. фото в конце анонса). Семинар открыт для всех, кто хочет их освоить!

    На регулярных занятиях в потоке практики, не всегда уделяется внимание технике выполнения балансов на руках и перевернутым позам. Иногда, эти чрезвычайно полезные и эффективные позы, просто исключают из программы занятия, потому что «все равно никто не делает»: одни не верят, что могут приступить к освоению, завалятся, упадут, не выдержат; другие пробуют и удивляются, а преподаватель вообще человек ли? 🙂

    На данном семинаре будут подробно рассмотрены техники и ключи грамотного выполнения балансов на руках; будут предложены облегченные и подводящие варианты, которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике, а также упражнения на укрепление рук.

    Семинар рассчитан на всех желающих приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: как на начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.

    Балансы на руках:

    • Укрепляют руки, запястья, мышцы грудной клетки и груди;
    • Усиливают кровоток к верхней части тела: грудной клетке, шее, голове;
    • Улучшают концентрацию внимания, качественно успокаивают;
    • Руки и ощущение силы в руках дает ощущение “я могу!” психосоматика).

    Структура мастер-класса:

    • Теоретическая часть, анатомия и физиология рук и плечевого пояса;
    • Динамическая разминка, укрепляющие упражнения;
    • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек запястий, локтей и плеч – то, что позволит в дальнейшем выполнять любые упоры на руки и балансы;
    • Пошаговое выполнение Каундиниасаны;
    • Ответы на вопросы.

    Тема балансов очень интересная, так как во время выполнения можно действительно ощутить мобилизацию всех частей тела. И ума! Полная концентрация внимания, считывание ощущений со всего тела, активно прислушиваемся к вестибулярному аппарату – все это несомненно развивает не только тело, но и мозг.

    • Дата: 10 ноября, 2018 – 12:30 – 14:30
    • Уровень сложности: Подходит для всех
    • Ведущий: Юлия Дмитриева
    • Стоимость: 920 руб.
    • Место: Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская пл., 7)
    Это событие завершилось
    Поиск актуальных событий
    Товары за 100+ руб.
    Товар недели
    Я – магнит для денег
    Свобода от страхов, депрессий и стресса