Доступно, эффективно, всегда с тобой
Авторы: Алла и Игорь Ревенко, Канадская Академия "Осознанность"
Тематика: Саморазвитие
Настрой содержит 107 аффирмаций.
Формат: Аудио-настрои
[audio:https://cnt1.meditation-portal.com/content/mantra/Meditativ.mp3]
Специальный аудио настрой, который плавно переведет волны Вашего мозга от волн "альфа" до волн "дельта" и "эпсилон", что поможет Вам войти в состояние глубокой медитации,
Наверное, одно из основополагающих открытий 20-го века – это НЕЙРО-ПЛАСТИЧНОСТЬ мозга – способность нервных клеток (нейронов) и нейронных связей в нашем мозге изменяться в зависимости от воздействующей на мозг новой информации. Это теперь кажется таким естественным механизмом эволюции и развития сознания.
На сегодняшний день, в результате множества экспериментов, ученые определили, что наш мозг способен, с одной стороны, к быстрой перестройке в зависимости от меняющихся условий, а с другой стороны, он также способен выращивать новые нейроны в любом возрасте. Еще совсем недавно считалось незыблемой аксиомой то, что мы раз и навсегда рождаемся с миллиардами нервных клеток - нейронов, которые потом постепенно отмирают в течение всей жизни, уменьшаясь в своем количестве, и что новые нервные клетки никогда не восстанавливаются и уж тем более – не создаются.
Но новые открытия, к счастью, показали обратное: в каждом из нас заложен огромный потенциал, потому что мы, как оказалось, рождаемся и умираем с миллионами не использованных, не сформированных стволовых клеток в нашем мозге. Эти клетки сохраняют способность преобразования в нейроны в течение всей нашей жизни, до глубокой старости, что полностью меняет представление о том, что мы прежде считали непреложной истиной, особенно – в области здоровья и восстановления от травм и заболеваний.
Природная способность нашего организма перестраиваться для того, чтобы отвечать возложенным на него требованиям, является ценнейшим врожденным качеством. Нам следует только научиться пользоваться этим сложно организованным и удивительно пластичным инструментом Творения.
Если мы, к примеру, пожелаем иметь тело бегуна, то все, что нам следует делать – это бегать. В ответ на такую возникшую задачу, все наше тело постепенно начнет перестраиваться: изменится сердечно-сосудистая активность, будут удалены мешающие движению жировые отложения, окрепнут соответствующие мышцы, будут созданы необходимые запасы гликогена – мышечного «топлива» и т.д. И все для того, чтобы справиться с изменениями. В течение короткого периода времени наш организм способен эффективно измениться для того, чтобы решать новые поставленные задачи.
В чем революционность этого открытия ученых? Получается, что если постоянные и регулярно практикуемые изменения нашего образа жизни способны фундаментально изменить не только наш образ мыслей, но и биохимический состав нашего организма и головного мозга, просто глупо этим не воспользоваться! :)
Новая разработка Канадской Академии "Осознанность" – аудио настрой «Аэробика для ума» использует это открытие ученых для того, чтобы с помощью специально подобранных бинауральных сигналов и аффирмаций, натренировать мозг входить в глубокие состояния расслабления, соответствующие глубокой медитации.
О пользе медитации и ее позитивном влиянии на нашу жизнь сказано много. Не случайно, Далай Лама и буддийские монахи добровольно согласились на сотрудничество с ведущими
Регулярные занятия медитацией способны изменить нашу жизнь к лучшему!
С тех пор, слово «медитация» перестало быть в Америке чем-то нарицательным, а, наоборот, стало модным и – даже признаком хорошего тона. По статистике, около 10% американцев имеют опыт тех или иных медитаций! А вот еще последние данные. 25% самых крупных корпораций мира уже внедрили обязательные занятия йогой и медитацией для своих топ-менеджеров в течение рабочего дня в счет рабочего времени! Думаете, они не могут считать деньги? Они уже убедились, что регулярные занятия медитацией повышают эффективность принимаемых этими менеджерами решений, улучшают атмосферу в коллективе, и, как результат, приносят положительный финансовый результат.
Выигрывают все!
Вот только некоторые аспекты, на которые регулярные занятия медитацией оказывают положительное влияние:
1. Регулируется деятельность ума. Мысли становятся более упорядоченными, более четкими.
2. Повышается внимательность к происходящему внутри и снаружи.
3. Увеличивается концентрация на том занятии, которым вы занимаетесь в данный момент.
4. Повышается вероятность принятия правильного решения или находится самый эффективный выход из сложившейся ситуации. Часто к медитирующим приходит озарение о том, над чем они размышляли до этого.
5. Реакция на любые слова, ситуации и информацию становится более спокойной и сбалансированной. Развивается принятие разнообразия мнений.
6. Повышается настроение. Образуется и сохраняется позитивный подход ко всему.
7. Улучшается самочувствие. Снижается давление и сердцебиение. Повышается уровень гормонов радости.
Вопрос в том, как правильно медитировать и где этому можно научиться. Предложений методов медитаций сейчас множество, и в них не легко разобраться.
Если вы уже занимаетесь медитацией, то использование нашего нового аудио настроя «Аэробика для ума» позволит вам получить более глубокое погружение в медитативное состояние.
Если вы новичок в медитации – этот настрой даст вам возможность быстро обрести навык «профессионала», не затрачивая на это годы жизни.
В этом настрое подобраны бинауральные сигналы «альфа», «тетта», «дельта» и «эпсилон», которые постепенно, в течение 20 минут, переведут вас из простого расслабленного состояния в глубочайшее медитативное состояние, продержат вас в этом состоянии около 30 минут, а потом плавно вернут Вас в бодрствованию, чтобы вы могли продолжить свой день, но уже с ясным умом и прекрасным настроением.
Настрой «Аэробика для ума» содержит аффирмации, которые пропишут в вашем подсознании любовь к медитации. Вам будет нравится уделять свое время этому полезному занятию.
Для удобства слушателей аудио настрой «Аэробика для ума» создан в трех вариантах с тремя разными фоновыми звуками, которые вы можете использовать по своему предпочтению. И мы предоставляем все три варианта при покупке одной программы:
1. «Аэробика для ума» с фоном морской прибой.
2. «Аэробика для ума» с фоном лесной ручей и птицы.
3. «Аэробика для ума» с медитативной музыкой.
Нам очень хочется, чтобы Вы научились пользоваться этим удивительным инструментом личностного роста – медитацией.
Для этого вам потребуется самая малость:
• Выделить 1 час времени в течение суток, чтобы Вас никто не потревожил;
• Удобная одежда и комфортная температура помещения;
• Удобное место, на котором вы будете сидеть в удобной позе;
• Лаптоп, смартфон, планшет) и стерео наушники;
• Один из аудио настроев «Аэробика для ума».
Авторы программы: Алла и Игорь Ревенко, при участии в создании аффирмаций студенток женского онлайн тренинга.
1. Я люблю медитировать!
2. Я медитирую легко и глубоко!
3. Я наслаждаюсь медитацией!
4. Я верю в то, что медитация служит моему очищению и освобождению!
5. Я эволюционирую с помощью медитации.
6. Я развиваюсь с помощью медитации.
7. С помощью медитации я легко и быстро возвращаюсь к своей первозданной и божественной природе.
8. Я верю в то, что медитация возвращает мне полный контроль над моим мышлением.
9. Я легко поддерживаю позитивное мышление с помощью медитации!
10. Я верю в то, что мои занятия медитацией очищают мое сердце, балансируют все мои чакры, устанавливают во мне баланс и равновесие.
11. Я знаю, что все мои физические, тонкие и духовные тела восстанавливают свою цельность и здоровье за счет моей ежедневной медитации!
12. Я знаю, что что мои занятия медитацией обеспечивают мне снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
13. Я верю в то, что мои занятия медитацией обеспечивают мне полное освобождение от страхов, фобий, негативного мышления и ментальных ограничений.
14. Я чувствую, что каждая медитация улучшает мое настроение, раскрывает мой потенциал и мои природные способности.
15. Я верю в то, что медитация поддерживает мое осознанное наслаждение жизнью!
16. Я знаю, что мои занятия медитацией постоянно поддерживают рост моей уверенности в себе.
17. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией помогают моему совершенствованию и осознанности.
18. Я чувствую, что медитация улучшает мою способность концентрироваться.
19. Я чувствую, что медитация позволяет мне осознанно управлять эмоциями.
20. Я знаю, что медитация способствует повышению уровня моего интеллекта и организации моего мышления.
21. Я чувствую, что медитация способствует стабилизации моего кровяного давления.
22. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией повышают качество работы моего сердца и легких.
23. Я верю в то, что мои занятия медитацией обеспечивают снижение содержания гормонов стресса в моем организме.
24. Я чувствую, что медитация улучшает мою ментальною активность.
25. Я знаю, что медитация способствует усилению моего иммунитета.
26. Я верю в то, что мои занятия медитацией стабилизируют активность моих мозговых волн.
27. Я чувствую, что мои занятия медитацией способствуют усилению заряда моей энергии и бодрости.
28. Я верю в то, что медитация замедляет процесс моего старения и это радует меня.
29. Я знаю, что медитация повышает мою устойчивость к физической нагрузке.
30. Я чувствую, что мои занятия медитацией приводят к более глубокому уровню моей физической релаксации, и мне это очень нравится.
31. Я чувствую, что медитация уменьшает мое мышечное напряжение, и я легко расслабляюсь.
32. Я верю в то, что медитация помогает моему телу исцеляться и поддерживать здоровье, молодость и красоту, и я радуюсь этому.
33. Я уверен, что мои занятия медитацией усиливают мою энергию, силу и мотивацию.
34. Я радуюсь тому, что медитация помогает мне в управлении моим весом на уровне осознанного выбора.
35. Я верю в то, что медитация способствует сокращению числа свободных радикалов, сокращает повреждения моих тканей.
36. Я чувствую, что медитация обеспечивает высокие защитные качества моей кожи.
37. Я верю в то, что мои занятия медитацией снижают уровень холестерина в моей крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
38. Я чувствую, что медитация улучшает поток кислорода в легкие, в результате я дышу полной грудью, и это радует меня.
39. Я чувствую, что медитация вызывает во мне ощущение полной погруженности в любовь.
40. Я знаю, что мои занятия медитацией способствуют моему омоложению и повышают уровень дегидро-эпи-андростерона.
41. Я чувствую, что медитация улучшает работу моего мозга и всех органов тела.
42. Я свидетельствую, что мои занятия медитацией повышают мою физическую устойчивость.
43. Я верю в то, что медитация способствует гармонизации моей эндокринной системы.
44. Я радуюсь тому, что медитация расслабляет нервную систему.
45. Я верю в то, что мои занятия медитацией обеспечивают полезные изменения в электрической активности моего мозга.
46. Я радуюсь тому, что медитация способствует активному и здоровому образу жизни и поддерживает мою сексуальную активность.
47. Я знаю, что мои занятия медитацией способствуют увеличению уровня серотонина, и позитивно влияют на мое настроение и поведение.
48. Я радуюсь тому, что медитация освобождает меня от всех психологических травм прошлого.
49. Я чувствую, что медитация помогает контролировать мой мыслительный процесс.
50. Мне нравится, что мои занятия медитацией повышают мою сосредоточенность.
51. Мне нравится, что мои занятия медитацией развивают мои творческие способности.
52. Я знаю, что медитация согласовывает электромагнитные волны моего мозга.
53. Мне нравится, что мои занятия медитацией повышают мою способность к обучению и улучшает мою память.
54. Мне нравится, что медитация увеличивает мое чувство жизненной силы и омоложения.
55. Мне нравится, что мои занятия медитацией обеспечивают мою эмоциональную стабильность.
56. Я знаю, что медитация помогает мне лучше понять себя, я медитирую с удовольствием.
57. Я радуюсь от того, что мои занятия медитацией замедляют процессы старения во мне.
58. Я радуюсь от того, что мои занятия медитацией помогают мне легче избавиться от любых вредных привычек.
59. Я знаю, что медитация усиливает мою интуицию.
60. Я верю в то, что медитация повышает мою эффективность в любом деле, я люблю медитировать.
61. Я знаю, что медитация помогает улучшить отношений дома и на работе, я медитирую регулярно.
62. Мне нравится, что медитация расширяет для меня возможность более широко смотреть на ситуацию и находить самые эффективные решения.
63. Мне нравится, что медитация расширяет мои способности для решения сложных проблем. Я медитирую ежедневно.
64. Мне нравится, что медитация помогает мне глубже понимать себя. Я медитирую с удовольствием.
65. Я верю, что мои занятия медитацией развивают мою силу воли.
66. Я знаю, что моя медитация помогает синхронному взаимодействию между двумя полушариями моего мозга.
67. Я радуюсь, что мои занятия медитацией создают во мне способность эффективно и быстро реагировать на стрессовые события.
68. Я радуюсь, что мои занятия медитацией развивают мою систему восприятия и двигательную систему.
69. Мне нравится, что мои занятия медитацией способствуют росту уровня моего интеллекта.
70. Мне нравится, что мои занятия медитацией способствуют повышению уровня удовлетворенности работой.
71. Мне нравится, что мои занятия медитацией увеличивают мою чувствительность при интимном контакте с партнером.
72. Я знаю, что медитация снижает восприимчивость к психическим заболеваниям. Я медитирую регулярно.
73. Мне нравится, что мои занятия медитацией развивают мою общительность и коммуникабельность.
74. Мне нравится, что мои занятия медитацией уменьшают мою агрессивность. Я медитирую регулярно.
75. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне освободиться от любых зависимостей.
76. Мне нравится, что мои занятия медитацией снижают потребность и зависимость от таблеток и медицинских препаратов.
77. Я знаю, что благодаря своей медитации я быстрее восстанавливаю силы во время сна. У меня качественный сон.
78. Я знаю, что мои занятия медитацией обеспечивают мою способность засыпать быстро и спать крепко.
79. Я знаю, что мои занятия медитацией увеличивают мое чувство ответственности.
80. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне легко снижать уровень тревоги в любой ситуации.
81. Мне нравится, что мои занятия медитацией развивают во мне чувство сопереживания.
82. Я знаю, что мои занятия медитацией помогают мне принимать более точные решения.
83. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне развивать терпимость.
84. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне открывать новые конструктивные возможности.
85. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне обрести стабильность и баланс.
86. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне развивать эмоциональною зрелость.
87. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне видеть будущее.
88. Я чувствую, что мои занятия медитацией обеспечивают мое душевное спокойствие и счастье.
89. Я знаю, что мои занятия медитацией помогают мне в выборе и постановке истинных целей.
90. Я верю в то, что занятия медитацией способствуют моей более быстрой самореализации.
91. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне становиться более сострадательным человеком.
92. Я знаю, что мои занятия медитацией помогают мне обрести мудрость.
93. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне более глубоко понимать себя и других.
94. Я медитирую каждый день, и мое тело, разум и дух живут в гармонии.
95. Я легко достигаю глубокого уровня духовного расслабления благодаря медитации.
96. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией помогают мне принимать себя и других людей с любовью и благодарностью, даже если во мне и в других людях есть несовершенства!
97. Моя ежедневная медитация помогает мне развивать способность прощать себя и других за ошибки, и это радует меня.
98. Моя ежедневная медитация помогает мне поддерживать оптимизм и позитивное отношение к жизни в любых условиях и при любых обстоятельствах.
99. Я верю, что мои регулярные занятия медитацией помогают мне создавать и поддерживать глубокие отношения и связь с Богом.
100. Я верю, что моя ежедневная практика медитации помогает мне в достижении духовного просветления.
101. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией помогают мне поддерживать баланс между духовной и материальной сторонами жизни.
102. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне поддерживать направленность на внутренний мир. Я медитирую с удовольствием.
103. Я знаю, что занятия медитацией помогают мне жить «здесь и сейчас».
104. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне развивать и углублять чувство любви.
105. Я знаю, что занятия медитацией помогают мне расширять мое сознание до наивысшего и уводят меня за пределы эго.
106. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне развивать в себе внутреннее чувство истинной уверенности и достоинства.
107. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне жить из ощущения «единства» и «потока»
Анастасия, Москва, 10.04.15
Я хочу выразить огромную благодарность за новый настрой "Аэробика для ума". Это невероятный прорыв! С первого дня использования этого настроя я ощущаю и вижу результат. Я практикую Раджа йогу по системе Сахадж Марг и включаю этот настрой в свою утреннюю часовую медитацию. Я такого глубокого погружения не испытывала ни разу: полное беccмыслие, отсутствие словомешалки, никаких рассуждений и мыслей в уме, я нахожусь в сердце во время медитации, а не в голове. Это дорогого стоит! Это очень мощная программа и я счастлива, что я являюсь ее счастливым обладателем. В моей жизни сейчас серьезные изменения и я спокойна и расслаблена, есть тотальное доверие Мастеру, нет тревоги и страха, хотя месяц назад я бы не поверила, что это может быть МОЕЙ реальностью. Алла и Игорь, бесконечная Благодарность Вам, за Ваше Творчество, поддержку, Любовь, за мою новую счастливую судьбу!
Дарья, 13.04.2015 г.
Хочу поделиться своим опытом от прослушивания программы "Аэробика для ума". Это волшебная программа! Я никогда не думала, что можно настолько расслабиться и пребывать в каком-то состоянии парения... Во время прослушивания полностью погружаешься в себя, в свой внутренний мир, в тишину. Уходят мысли, эмоции, суета... Ощущение, как-будто находишься в океане спокойствия. А потом плавно возвращаешься отдохнувшей обратно. Я стала спокойнее и, в то же время, динамичнее: успеваю больше всего сделать за день, быстрее принимаю решения. И еще мне очень нравится музыка в программе, она будто уводит за собой. Огромная Вам благодарность )))
