Доступно, эффективно, всегда с тобой
Автор: Алла и Игорь Ревенко, Канадская Академия "Осознанность"
Тематика: Саморазвитие
Формат: Аудио-настрои
[audio:https://cnt1.meditation-portal.com/content/mantra/forest.mp3]
При создании этого аудио настроя использованы уникальные аудио технологии, которые позволяют мягко, но эффективно, трансформировать состояние человека.
Эти изменения в состоянии человека являются следствием того, что волны человеческого мозга от обычных «бэтта» волн, в которых человек находится в течении дня, когда работает, анализирует, переживает, волнуется или даже находится в глубоком стрессе, переводятся звуковым воздействием сначала в «альфа» состояние, которому свойственны радость, расслабление, творческая активность, потом в «тетта» состояние сознания, которое характеризуется состоянием покоя и глубокого расслабления, после этого состояние человека на какое-то время переводится в состояние «дельта» - это прекрасное состояние глубокого покоя, отдыха и глубокой медитации.
Именно уникальные аудио технологии позволяют человеку войти в состояние глубокой медитации, а потом также плавно вернуться к активной жизни, но уже свежим, отдохнувшим и восстановившим силы. После прослушивания аудио настроя вы ощутите свежесть своего ума, ясность мышления и готовность к любым свершениям.
В аудио настрой также закодированы позитивные утверждения - аффирмации, становясь вашим новым мировоззрением.
В аудио настрой «Медитирую как Будда» также закодировано 107 позитивных аффирмаций, которые не слышны человеку, но воспринимаются его подсознанием. Они будут легко проникать в ваше подсознание и «пропишут» в нем любовь к медитации. Прочитать аффирмации можно в закладке "Список аффирмаций".
Все, что слышит слушатель аудио настроя – это звуки природы: либо пение птиц на фоне шума горной реки, либо шум морского прибоя, дополняемый криками морских птиц.
В комплекте предоставляются два варианта фоновых звуков. Продолжительность звучания аудио настроя – 30 минут.
Вот только некоторые аспекты, на которые регулярные занятия медитацией оказывают положительное влияние:
1. Регулируется деятельность ума. Мысли становятся более четкими и упорядоченными.
2. Повышается внимательность к происходящему внутри и снаружи.
3. Увеличивается концентрация на том занятии, которым вы занимаетесь в данный момент.
4. Повышается вероятность принятия правильного решения или находится самый эффективный выход из сложившейся ситуации. Часто к тем, кто практикует медитацию приходит озарение о том, над чем они размышляли до этого.
5. Реакция на любые слова, ситуации и информацию становится более спокойной и сбалансированной. Развивается принятие разнообразия мнений.
6. Повышается настроение. Образуется и сохраняется позитивный подход ко всему.
7. Улучшается самочувствие. Снижается кровяное давление и улучшается работа сердца. Повышается уровень гормонов радости.
Этот список можно продолжать, но ясно одно: медитация полезна не только для здоровья и хорошего самочувствия, но и для ощущения благополучия в целом.
Если вы уже занимаетесь медитацией, то использование аудио настроя «Медитирую как Будда» позволит вам быстрее и легче погружаться в глубокое медитативное состояние, а также сформирует хорошие программы в подсознании, которые будут помогать вам в процессе саморазвития.
Если вы новичок в медитации – этот аудио настрой даст вам возможность быстро обрести навык «профессионала» медитации, не затрачивая на это годы практики. 
Советуем медитировать в удобной позе, с закрытыми глазами, слушая настрой через удобные стереонаушники на комфортной громкости.
В самом начале медитации расслабьтесь, успокойте дыхание и мысленно произнесите один раз: “Мое сердце заполнено Светом Источника”.
Медитируйте, мягко удерживая свое мышление именно на этой мысли. Спокойно наблюдайте за состоянием своего ума. Когда мысли начнут отвлекаться на другие темы, что совершенно естественно, просто мягко верните их к мысли “Мое сердце заполнено Светом Источника”.
Продолжайте медитировать 30 минут и наблюдайте, что будет происходить с вашим состоянием.
После окончания медитации осознайте свое состояние. Вспомните каким оно было до медитации, как вы ощущали себя во время медитации и какое состояние появилось после медитации.
Запишите наблюдения в дневник.
Еще одна рекомендация: наблюдайте как будет проходит ваш день, как будут складываются события, если вы помедитировали с утра. И как протекает жизнь, если вы не медитировали утром. Это ценнейшее наблюдение поможет вам сделать правильный выбор. Именно ваш личный опыт важнее любых научных доказательств пользы медитации.
Для получения максимального результата аудио файл рекомендуется слушать через стерео наушники 1-2 раза в течение дня на протяжении 40 дней, лучше ежедневно.
Хотя первые результаты погружения в глубокие медитативные состояния могут появиться после первых часов прослушивания, но все-таки лучшие состояния, самые глубокие состояния будут раскрываться постепенно, с увеличением нейропластичности вашего мозга.
Нам очень хочется, чтобы Вы научились пользоваться этим удивительным инструментом личностного роста – медитацией.
Для этого вам потребуется самая малость:
• Выделить 30 минут в течение суток, чтобы Вас никто не потревожил;
• Удобная одежда и комфортная температура помещения;
• Удобное место, на котором вы будете сидеть в удобной позе;
• Аудио плеер (лаптоп, смартфон, планшет) и стерео наушники;
• Один из аудио настроев «Медитирую как Будда»
Мы уверены, что Вам будет нравится уделять свое время этому занятию, потому что Вы на себе ощутите его пользу.
1. Я люблю медитировать!
2. Я медитирую легко и глубоко!
3. Я наслаждаюсь медитацией!
4. Я верю в то, что медитация служит моему очищению и освобождению!
5. Я эволюционирую с помощью медитации.
6. Я развиваюсь с помощью медитации.
7. С помощью медитации я легко и быстро возвращаюсь к своей первозданной и божественной природе.
8. Я верю в то, что медитация возвращает мне полный контроль над моим мышлением.
9. Я легко поддерживаю позитивное мышление с помощью медитации!
10. Я верю в то, что мои занятия медитацией очищают мое сердце, балансируют все мои чакры, устанавливают во мне баланс и равновесие.
11. Я знаю, что все мои физические, тонкие и духовные тела восстанавливают свою цельность и здоровье за счет моей ежедневной медитации!
12. Я знаю, что что мои занятия медитацией обеспечивают мне снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
13. Я верю в то, что мои занятия медитацией обеспечивают мне полное освобождение от страхов, фобий, негативного мышления и ментальных ограничений.
14. Я чувствую, что каждая медитация улучшает мое настроение, раскрывает мой потенциал и мои природные способности.
15. Я верю в то, что медитация поддерживает мое осознанное наслаждение жизнью!
16. Я знаю, что мои занятия медитацией постоянно поддерживают рост моей уверенности в себе.
17. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией помогают моему совершенствованию и осознанности.
18. Я чувствую, что медитация улучшает мою способность концентрироваться.
19. Я чувствую, что медитация позволяет мне осознанно управлять эмоциями.
20. Я знаю, что медитация способствует повышению уровня моего интеллекта и организации моего мышления.
21. Я чувствую, что медитация способствует стабилизации моего кровяного давления.
22. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией повышают качество работы моего сердца и легких.
23. Я верю в то, что мои занятия медитацией обеспечивают снижение содержания гормонов стресса в моем организме.
24. Я чувствую, что медитация улучшает мою ментальною активность.
25. Я знаю, что медитация способствует усилению моего иммунитета.
26. Я верю в то, что мои занятия медитацией стабилизируют активность моих мозговых волн.
27. Я чувствую, что мои занятия медитацией способствуют усилению заряда моей энергии и бодрости.
28. Я верю в то, что медитация замедляет процесс моего старения и это радует меня.
29. Я знаю, что медитация повышает мою устойчивость к физической нагрузке.
30. Я чувствую, что мои занятия медитацией приводят к более глубокому уровню моей физической релаксации, и мне это очень нравится.
31. Я чувствую, что медитация уменьшает мое мышечное напряжение, и я легко расслабляюсь.
32. Я верю в то, что медитация помогает моему телу исцеляться и поддерживать здоровье, молодость и красоту, и я радуюсь этому.
33. Я уверен, что мои занятия медитацией усиливают мою энергию, силу и мотивацию.
34. Я радуюсь тому, что медитация помогает мне в управлении моим весом на уровне осознанного выбора.
35. Я верю в то, что медитация способствует сокращению числа свободных радикалов, сокращает повреждения моих тканей.
36. Я чувствую, что медитация обеспечивает высокие защитные качества моей кожи.
37. Я верю в то, что мои занятия медитацией снижают уровень холестерина в моей крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
38. Я чувствую, что медитация улучшает поток кислорода в легкие, в результате я дышу полной грудью, и это радует меня.
39. Я чувствую, что медитация вызывает во мне ощущение полной погруженности в любовь.
40. Я знаю, что мои занятия медитацией способствуют моему омоложению и повышают уровень дегидро-эпи-андростерона.
41. Я чувствую, что медитация улучшает работу моего мозга и всех органов тела.
42. Я свидетельствую, что мои занятия медитацией повышают мою физическую устойчивость.
43. Я верю в то, что медитация способствует гармонизации моей эндокринной системы.
44. Я радуюсь тому, что медитация расслабляет нервную систему.
45. Я верю в то, что мои занятия медитацией обеспечивают полезные изменения в электрической активности моего мозга.
46. Я радуюсь тому, что медитация способствует активному и здоровому образу жизни и поддерживает мою сексуальную активность.
47. Я знаю, что мои занятия медитацией способствуют увеличению уровня серотонина, и позитивно влияют на мое настроение и поведение.
48. Я радуюсь тому, что медитация освобождает меня от всех психологических травм прошлого.
49. Я чувствую, что медитация помогает контролировать мой мыслительный процесс.
50. Мне нравится, что мои занятия медитацией повышают мою сосредоточенность.
51. Мне нравится, что мои занятия медитацией развивают мои творческие способности.
52. Я знаю, что медитация согласовывает электромагнитные волны моего мозга.
53. Мне нравится, что мои занятия медитацией повышают мою способность к обучению и улучшает мою память.
54. Мне нравится, что медитация увеличивает мое чувство жизненной силы и омоложения.
55. Мне нравится, что мои занятия медитацией обеспечивают мою эмоциональную стабильность.
56. Я знаю, что медитация помогает мне лучше понять себя, я медитирую с удовольствием.
57. Я радуюсь от того, что мои занятия медитацией замедляют процессы старения во мне.
58. Я радуюсь от того, что мои занятия медитацией помогают мне легче избавиться от любых вредных привычек.
59. Я знаю, что медитация усиливает мою интуицию.
60. Я верю в то, что медитация повышает мою эффективность в любом деле, я люблю медитировать.
61. Я знаю, что медитация помогает улучшить отношений дома и на работе, я медитирую регулярно.
62. Мне нравится, что медитация расширяет для меня возможность более широко смотреть на ситуацию и находить самые эффективные решения.
63. Мне нравится, что медитация расширяет мои способности для решения сложных проблем. Я медитирую ежедневно.
64. Мне нравится, что медитация помогает мне глубже понимать себя. Я медитирую с удовольствием.
65. Я верю, что мои занятия медитацией развивают мою силу воли.
66. Я знаю, что моя медитация помогает синхронному взаимодействию между двумя полушариями моего мозга.
67. Я радуюсь, что мои занятия медитацией создают во мне способность эффективно и быстро реагировать на стрессовые события.
68. Я радуюсь, что мои занятия медитацией развивают мою систему восприятия и двигательную систему.
69. Мне нравится, что мои занятия медитацией способствуют росту уровня моего интеллекта.
70. Мне нравится, что мои занятия медитацией способствуют повышению уровня удовлетворенности работой.
71. Мне нравится, что мои занятия медитацией увеличивают мою чувствительность при интимном контакте с партнером.
72. Я знаю, что медитация снижает восприимчивость к психическим заболеваниям. Я медитирую регулярно.
73. Мне нравится, что мои занятия медитацией развивают мою общительность и коммуникабельность.
74. Мне нравится, что мои занятия медитацией уменьшают мою агрессивность. Я медитирую регулярно.
75. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне освободиться от любых зависимостей.
76. Мне нравится, что мои занятия медитацией снижают потребность и зависимость от таблеток и медицинских препаратов.
77. Я знаю, что благодаря своей медитации я быстрее восстанавливаю силы во время сна. У меня качественный сон.
78. Я знаю, что мои занятия медитацией обеспечивают мою способность засыпать быстро и спать крепко.
79. Я знаю, что мои занятия медитацией увеличивают мое чувство ответственности.
80. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне легко снижать уровень тревоги в любой ситуации.
81. Мне нравится, что мои занятия медитацией развивают во мне чувство сопереживания.
82. Я знаю, что мои занятия медитацией помогают мне принимать более точные решения.
83. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне развивать терпимость.
84. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне открывать новые конструктивные возможности.
85. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне обрести стабильность и баланс.
86. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне развивать эмоциональною зрелость.
87. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне видеть будущее.
88. Я чувствую, что мои занятия медитацией обеспечивают мое душевное спокойствие и счастье.
89. Я знаю, что мои занятия медитацией помогают мне в выборе и постановке истинных целей.
90. Я верю в то, что занятия медитацией способствуют моей более быстрой самореализации.
91. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне становиться более сострадательным человеком.
92. Я знаю, что мои занятия медитацией помогают мне обрести мудрость.
93. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне более глубоко понимать себя и других.
94. Я медитирую каждый день, и мое тело, разум и дух живут в гармонии.
95. Я легко достигаю глубокого уровня духовного расслабления благодаря медитации.
96. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией помогают мне принимать себя и других людей с любовью и благодарностью, даже если во мне и в других людях есть несовершенства!
97. Моя ежедневная медитация помогает мне развивать способность прощать себя и других за ошибки, и это радует меня.
98. Моя ежедневная медитация помогает мне поддерживать оптимизм и позитивное отношение к жизни в любых условиях и при любых обстоятельствах.
99. Я верю, что мои регулярные занятия медитацией помогают мне создавать и поддерживать глубокие отношения и связь с Богом.
100. Я верю, что моя ежедневная практика медитации помогает мне в достижении духовного просветления.
101. Я радуюсь тому, что мои занятия медитацией помогают мне поддерживать баланс между духовной и материальной сторонами жизни.
102. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне поддерживать направленность на внутренний мир. Я медитирую с удовольствием.
103. Я знаю, что занятия медитацией помогают мне жить «здесь и сейчас».
104. Я чувствую, что мои занятия медитацией помогают мне развивать и углублять чувство любви.
105. Я знаю, что занятия медитацией помогают мне расширять мое сознание до наивысшего и уводят меня за пределы эго.
106. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне развивать в себе внутреннее чувство истинной уверенности и достоинства.
107. Мне нравится, что мои занятия медитацией помогают мне жить из ощущения «единства» и «потока».
Калия (Ванкувер)
Я хочу поделиться с Вами изменениями в своей жизни. Моя жизнь наполнилась смыслом и стала ярче! Я в постоянном контакте со своим Высшим я и чувствую помощь каждый миг. Я стала более ясно видеть, что мне нужно в моей жизни. Вместо одиночества в мою жизнь пришла любовь, муж и сын. Я создаю красивое во всем: на работе, в отношениях, дома. Я много читаю и глубоко медитирую. Я даже решилась изменить свою карьеру!
Моя жизнь полна изобилием. Мы купили красивый дом в Maple Ridge.
Спасибо Вам огромное за помощь и чудеса, которые я теперь получаю от жизни постоянно!
[mp_market_tab_text]
