Отдых в Абхазии идеально подходит для того, чтобы насладиться нетронутой природой, отдохнуть от городской суеты и глубже погрузиться в практику йоги и медитации. А душевная компания единомышленников поможет провести время легко и весело. Погружение в йогу, тренинг «Счастье», новые дыхательные техники, медитации, индийская новогодняя вечеринка, драйв, интересные люди, вегетарианский стол, мастер-классы по кулинарии, пение мантр, красивые виды на море и горы, экскурсии и много-много мандаринов — ваш ждет настоящий «Мандариновый ритрит!» Мы проводим этот тур в Абхазии уже шестой год подряд, и каждый год по-особенному хорош!
ПРОГРАММА ТУРА
Вы можете выбрать наиболее удобный для вас вариант по датам:
1 Вариант:
30 декабря — встреча на вокзале в Адлере (12:00, 17:00), групповой трансфер до турбазы, знакомство, празднование Нового года
1-2 января — йога-программа, прогулки по Абхазии
3-5 января — йога-программа, тренинг «Счастье»
6 января — экскурсия по Абхазии (Новый Афон или Сухум, на выбор)
7-8 января — йога-программа, изучение комплексов для практики дома
9 января — утреннее занятие, отъезд из Абхазии, трансфер до Адлера
2 Вариант:
2 января — встреча на вокзале в Адлере (12:00, 17:00), групповой трансфер до турбазы, знакомство
3-5 января — йога-программа, тренинг «Счастье»
6 января — экскурсия по Абхазии (Новый Афон или Сухум на выбор)
7-8 января — йога-программа, изучение комплексов для практики дома
9 января — утреннее занятие, отъезд из Абхазии, трансфер до Адлера
Дополнительно есть возможность посетить горячие сероводородные источники в районе Нового Афона
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ
07.00 – 09.00 утренняя йога
09.00 – 10.00 завтрак
10.00 – 11.00 свободное время, прогулки
11.00 – 13.00 тренинг «Счастье»
13.00 – 14.00 обед
14.00 – 16.00 тренинг «Счастье», свободное время
16.00 – 19.00 вечерняя йога
19.00 – 20.00 ужин
20.00 – 22.00 общение, чаепитие, пение мантр, прогулки
ЙОГА-ПРОГРАММА
ХАТХА-ЙОГА
В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
- физические упражнения,
- дыхательные упражнения,
- очищение внутренних органов,
- умение расслабляться.
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью – становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек – ведь даже ее советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник – вы можете сказать об этом преподавателю – и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные – например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура – это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. “Пранаяма” с санскрита переводится как “наполнение энергией” – и действительно – после дыхания чуствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко – достаточно просто сесть и закрыть глаза!)))
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя – внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине – чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чувства. На йога-туре как раз есть для этого время – потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить по морю, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку – себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла “перезагрузка”.
ТРЕНИНГ “СЧАСТЬЕ”
Курс “Счастье” (“Happiness”) – программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру – Шри-Шри Рави Шанкаром.
Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите – любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять…
Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе – здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другим углом зрения. То, что выводило из себя раньше – отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так “цеплять”.
НОВЫЙ ГОД В ЙОГА-СТИЛЕ
Спорим, такого в вашей жизни Нового года еще не было! Встреча нового года (00.00) в медитации. Танцы, игры, фуршет. И конечно же, подарки!
АБХАЗИЯ
Название страны “Апсны”- с абхазского языка переводится как ‘страна души’. Путешественнику, побывавшему в этом красивейшем крае становится ясно, почему ее так называют. Голубое море, длинные пляжи, горы со снежным шапками, буйная зелень и мягкий климат. Здесь нет больших городов, поэтому можно вдоволь насладиться первозданной природой.
Отдых в Абзазии идеально подходит для того, чтобы насладиться нетронутой природой, отдохнуть от городской суеты и глубже погрузиться в практику йоги и медитации. А душевная компания единомышленников поможет провести время легко и незабываемо.
Погода в Абхазии в январе около +12 градусов, без дождей и снега, деревья зеленые, цветут цветы. Сезон мандаринов, апельсинов, хурмы и киви – будем рвать их прямо с деревьев.
СТОИМОСТЬ “ВСЕ ВКЛЮЧЕНО”
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ ТУРА: 30 ДЕКАБРЯ – 9 ЯНВАРЯ 2019 (11 ДНЕЙ / 10 НОЧЕЙ)
при бронировании до 15 октября стоимость тура – 31 800 рублей
при бронировании до 15 ноября стоимость тура – 32 800 рублей
при бронировании после 15 ноября стоимость тура – 33 800 рублей
ВТОРОЙ ВАРИАНТ ТУРА: 2 ЯНВАРЯ – 9 ЯНВАРЯ 2019 (8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ)
при бронировании до 15 октября стоимость тура 28 300 рублей
при бронировании до 15 ноября стоимость тура 29 300 рублей
при бронировании после 15 ноября стоимость тура 30 300 рублей
В стоимость путевки входит:
- проживание двух- и трехместное,
- трехразовое вегетарианское питание,
- йога-программа,
- тренинг «Счастье»,
- экскурсия на целый день в Новый Афон или Сухум (входные билеты оплачиваются самостоятельно),
- новогодний банкет и подарки,
- групповой трансфер от границы до отеля и обратно.
30 декабря / 2 января в 12.00 и в 17.00 часов от ж/д вокзала в Адлере.
9 января выезд из отеля в 6.00 и в 12.00 часов.
Время трансфера может немного измениться, подстраиваясь под большее количество участниковНе входит в стоимость: - проезд или перелет до Адлера,
- трансфер от аэропорта до ЖД вокзала Адлера (около 100 рублей)Фактом бронирования является перечисление аванса в размере 9000 рублей
Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.
Возможно одноместное размещение при увеличении стоимости тура и размещение в номерах класса «люкс».
Стоимость проживание+питание+трансферы на ребенка от 7 до 12 лет составляет 19 500 рублей. Стоимость взрослого проживание+питание+трансферы на взрослого без йога-программы (в компании) составляет 23 000 рублей.
ВОПРОСЫ
- Погода в Абхазии: +12 градусов, без дождей и снега, деревья зеленые, цветут цветы. Сезон мандаринов, апельсинов, хурмы и киви.
- Трансфер из Адлера: встречаем всю группу на железнодорожном вокзале в Адлере, организованно проходим русско-абхазскую границу. С границы нас забирают на машине. Выезд из отеля 9 января до 12 часов, трансфер до границы.
- Не страшно ли ехать в Абхазию? Нет! Мы сами были в республике более 20 раз, ни разу не случилось ни одного опасного момента. Никакой «войны» или «террористов». Все тихо и спокойно, на территори Республики Абхазии расположены многие военные базы ВС России.
- Документы для пересечения границы: паспорт Российской Федерации, на ребенка свидетельство о рождении. Граница проходится без каких-то сложностей в течении 30 минут.
- Добраться до Адлера можно на самолете, либо на поезде.
Поиск актуальных событий
