Архив: Онлайн курс “Как побороть стресс, усталость и депрессию”

К чему приводит стресс

В состоянии стресса мозг человека входит в режим выживания. Сильно ухудшается память и концентрация внимания, снижается интеллектуальная функция и люди способны только к одноходовым решениям. Это формирует устоявшуюся привычку мыслить примитивно, что приводит к слабой эффективности и усиливает стресс. Круг замкнулся.

Симптомы дистресса:

• перепады настроения;
• головная боль;
• нехватка энергии, усталость, вялость, лень;
• тревожность;
• потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
• возбуждённое состояние, желание идти на риск;
• ослабление памяти и концентрации внимания.

Как снизить стресс?
Наиболее простой и эффективный подход – работа с дыханием и техниками концентрации.

Формируя новые паттерны дыхания, нервная система получает команду, что «всё хорошо и спокойно». Добавляя концентрацию внимания на определенных участках тела и работу с визуализацией, мы приводим организм в изначально спокойное и здоровое состояние. Активизируется его саморегуляция.

Курс для тех, кто хочет:

ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

Уделяя занятию всего 15 минут в день

ЭНЕРГИИ

Наполниться энергией и снять накопившуюся усталость

ЗДОРОВЬЯ

Значительно улучшить свое здоровье

ЭФФЕКТИВНОСТИ

Выполнять мягкие дыхательные практики каждый день

Курс проводит Кирилл Ржаной.

Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации:

Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.

Создатель известных курсов, которые уже стали бестселлерами:

«Медитация в условиях мегаполиса», «Ключи к йоге», «Спокойный ум, расслабленное тело», «Психология йоги», «Осознанное питание в условиях мегаполиса», «Сила пробуждения».

Практикуя по программе курса, вы сможете:

• Избавиться от хронических напряжений, тревожности и эмоциональных перепадов
• Избавиться от бессонницы и улучшить качество сна
• Улучшить кровообращение головного мозга
• Научитесь жить в расслабленном и спокойном состоянии

СВОБОДА ОТ СТРЕССА

• Недолгие дыхательные упражнения и медитации, на которые вы легко найдете время.
• Освободитесь от психологического и мышечного напряжения.
• Научитесь контролировать эмоции и жить в спокойном состоянии.
• Все инструменты вы заберете с собой и сможете применять их в будущем.
• Гарантируем, что улучшения самочувствия произойдут после первых же занятий!

ЗАНИМАЙСЯ, ГДЕ И КОГДА ТЕБЕ УДОБНО

• Занимайся, когда есть время!
• Вы получите комплекс ежедневных упражнений.
• Это проверенные, научно-доказанные практики, которые уже помогли сотням людей стать здоровыми, энергичными и стрессоустойчивыми!
• Упражнения подходят для любого уровня подготовки.

Доступные варианты обучения:

Самостоятельное

4 000 руб.

С поддержкой преподавателя

4 900 руб.

Персональное обучение

12 000 руб.

Вы можете выбрать комфортный для себя формат прохождения курса.