Даты: 15-24 июля 2021
Место: остров Ольхон + кругобайкальская железная дорога + Иркутск
Ведущие: Мария Будник и Ирина Чукина
Стоимость тура на 1 чел. 10 дней/9 ночей: 74 900 руб.
Описание программы: https://yoga-bailkal.ru/
Что даст этот ретрит на острове Ольхон?
- Перезагрузку на физическом и ментальном уровне. Оздоровление тела через йогические практики и пешие прогулки
- Избавление от стресса и напряжения через дыхательные упражнения на свежем воздухе.
- Успокоение ума и контакт с собой через практики медитации и осознанности
- Наслаждение чистой, питающей, мощной энергией Байкала и Ольхона
Стоимость тура на 1 чел. 10 дней/9 ночей: 74 900 руб.
В стоимость включено:
⦁ Трансфер на комфортабельном автобусе Иркутск – о. Ольхон – Иркутск
⦁ Размещение в 2-х и 3-х местных номерах в Усадьбе Никиты Бенчарова на о. Ольхон
⦁ Размещение 2-х местное в отеле 3* г. Иркутск
⦁ Питание: завтраки в Усадьбе, обеды во время обзорных экскурсий, завтраки в гостинице “Иркутск”
⦁ Практика йоги, пранаямы и медитации утром и вечером в зале для йоги или на пляже по погоде
⦁ Все экскурсии по программе (в себестоимость на 15 000р)
⦁ Банный день
В стоимость НЕ включено:
⦁ Авиаперелет до Иркутска и обратно (от 20 000 руб)
⦁ Питание: обеды (кроме 3-го и 5-го дней) и ужины (~ 4000- 5000 руб)
⦁ Медицинская страховка
⦁ Личные расходы, сувениры, дополнительные услуги
Йога программа
Занятия будут направлены на оздоровление организма через выстраивание осанки, очищение организма через движение и пранаямы, успокоение ума через техники концентрации внимания и медитации для более глубокого
восприятия нашего путешествия.
⦁ Мягкая практика для адаптации после приезда, дыхание, релаксация
⦁ Йога для здоровья шейно-воротниковой зоны и от головных болей
⦁ Йога для здоровья поясницы и раскрытие таза
⦁ Йога для здоровья ног, балансовые упражнения и растяжка
⦁ Йога для здоровья стоп, упражнения от боли
⦁ Йога лица
⦁ Дыхательная практика и восстановление после респираторных
заболеваний
⦁ Пранаяма и техники концентрации внимания и медитации
⦁ Техники глубокой релаксации
⦁ Медитации по чакрам
⦁ Медитации по чакрам, энергетические практики
Поиск актуальных событий
