Многие люди а также, чаще всего люди, практикующие внетелесный опыт или осознанные сновидения так или иначе сталкиваются с явлением сонного паралича. Этот состояние таит в себе немало ужаса, но с друго стороны чрезвычайно полезно практикам осознанных сновидений.
Сонный паралич определяется как состояние, при котором мышечный паралич наступает до засыпания и/или после пробуждения. Такое состояние противопоставляется сомнамбулизму, когда мышечный паралич во сне не наступает. Паралич почти всего тела кроме сердечной мышцы и мышц, отвечающих за дыхание, часто сопровождается чувством необъяснимого страха, ужаса, а иногда и галлюцинациями.
Испытавшие это состояние на себе описывают его как удушение, присутствие разных сущностей вплоть до домовых и т. п. Что-либо сказать, прокричать, позвать на помощь невозможно.
С точки зрения физиологии, это состояние очень близко к естественному параличу, наступающего во время фазы быстрого сна. Паралич в фазе быстрого сна, не даёт возможности совершить человеку какие-либо действия во время сна. Нарушение или его отсутствие зачастую приводит к сомнамбулизму. Во время сонного паралича, мозг просыпаясь от фазы быстрого сна, находится в сознании и паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.
Длительность данного состояния продолжается от нескольких секунд до минуты, в редких случаях выше указанного диапазона. В первые разы протекания состояние крайне неприятно но ни смотря ни на что всё же безвредно. Страх умереть, впасть в летаргический сон, или сойти с ума, который очень часто испытывают спящие, безоснователен.
По статистке сонный ступор испытывает хотя бы раз в жизни 25-40 % людей. Он может наступить в любом возрасте, но наиболее часто первый опыт сонного паралича испытывается в 10-25 лет. По частоте наступления, обычно, до нескольких раз в год, в редких случаях – чаще.
Что касается наиболее распространённых симптомов, кроме паралича почти всех мышц — чувство трудно подавляемого ужаса, ощущение давления на грудь, затруднённое дыхание, чувство присутствия посторонней сущности, движения тела, вибрации тела, слуховые и зрительные галлюцинации, в некоторых случаях создаётся ощущение как будто голову втягивает в подушку. Слуховые галлюцинации — голоса, шумы, шаги, пульсирующие звуки, люди или призраки в комнате. Одной из интересных особенностей является то, что чем более мы пытаемся сопротивляться этому состоянию и пытаться встать или пошевелиться, тем больше нас будет «засасывать в подушку», испытавшие это, поймут о чём идёт речь.
Примерно в 50% случаев спящий, не имеет возможности открывать глаза.
Сонный паралич очень часто происходит, когда человек спит на спине (в 2-3 раз чаще, чем при засыпании в других позах). Вероятность сонного паралича падает когда человек спит на боку особенно на правом.
Самым распространённым способом предотвращения сонного паралича, сразу же при его возникновении является необходимость расслабления тела, вместо того, чтобы пытаться пошевелиться или встать. Также можно двигать глазами, языком или большим пальцем ведущей руки(для правшей – правой, для левшей – левой) Профилактика состояния сонного ступора включают в себя регулярный и полноценный режим сна. Для освоения осознанных выходов из тела, сонный паралич весьма кстати. На самом деле это состояние является переносом нашего сознания в наше эфирное тело, но из-за того, что у большинства людей, оно не подготовлено и не прокачано энергией – движение невозможно.
Если же во время сонного паралича пришло самоосознание, прежде всего следует побороть страх, потом пытаясь пошевелить рукой, ногой или другой частью тела, наконец встать. На первых этапах это будет почти не возможно, все движения будут крайне затруднены. Со временем когда эфирное тело насытится энергией всё будет проходить намного легче, вы сможете легко вставать и совершать любые действия. Это напоминает состояние внетелесного опыта.
При определённых техниках сонный паралич может служить дверью в мир осознанных сновидений. Со временем можно добраться и до астральных путешествий.
Даже уже и не помню когда это началось в первый раз. Иногда этого не бывает вовсе. Последние 2 года часто бывает. Все как у всех но еще давление и звон в ушах. Только сегодня узнал что это. Страх побороть так и не получилось к сожалению. Хотя пытался. Один раз получилось отойти в конец комнаты. Что то шло за мной. пыталось напасть. Был дикий ужас. Резко проснулся. Обычно когда такое случается меня будит жена, так как я уже научился громко стонать во время этого. Мои стоны ее будят и она расталкивает меня. Галлюцинации бывают каждый раз. Мне 32 года.
Какой же Вы везунчик, Руслан! Я Вам так завидую!
У меня сонный паралич с самого детства, был довольно часто. Я всегда думала, что ко мне приходят призраки или домовой. Было очень жутко и страшно: галлюцинации,ощущение что кто-то высасывает душу, парализованное тело. Когда студенткой переехала в другой город, то на новом месте началось тоже самое, но только галлюцинации стали более устрашающие. Как только я узнала, что это “сонный паралич” и он научно объяснен, то страх практически пропал и я стала легко выходить из паралича. Сейчас это состояние бывает крайне редко.