Многие говорят: «Я не умею расслабляться». Или: «Я так устаю за день, что могу вечером только поесть и лечь спать, времени нет ни на что». Расслабление – это основа здоровья. Оно необходимо нашему телу так же, как физические нагрузки, питание и сон.
На занятиях вы узнаете, как связаны между собой дыхание, тело и эмоциональный настрой. Вместе с инструктором вы научитесь освобождаться от напряжения через:
- дыхание
- движение
- мыслеобраз
- звук (медитация с поющими чашами)
Вы освоите простые техники концентрации внимания. Узнаете на практике, как переключаться от хаоса беспокоящих мыслей, как сформировать в себе позитивный настрой.
Также вы ощутите глубокое расслабление во время медитации с тибетскими поющими чашами. Их звуки гармонично настроят ваше тело и сознание на здоровье и позитивное отношение ко всему.
Занятия по понедельникам, 3 раза в месяц, с 19.00 до 20.00
Форма одежды – удобная, с длинными рукавами.
Поиск актуальных событий
