Шея Нефертити. Наше лицо начинается с шеи

Наше лицо начинается с шеи, красота которой придает лицу благородство, а старение – в первую очередь выдает наш возраст. Далеко не всегда вид молодой шеи определяется молодостью ее кожи. Одним из характерных показателей возраста является ее правильная посадка, т. е. сохранение ее статики – физиологического изгиба.

Идеал красоты, признанный веками – Нефертити. Каждый, кто видел ее портрет, в первую очередь отмечал стройность и красоту ее шеи.

Если женщина проводит по 8 и более часов за письменным столом, компьютером и прочее, т. е. выполняет «сидячую» работу, то замечает, что у нее растет горбик на задней поверхности шеи – так называемая «холка». Рост этого горбика она объясняет исключительно «солями» – остеохондрозом, а не изменившейся статикой своего позвоночника, который должен иметь физиологические изгибы.

Шейный отдел позвоночника в норме должен быть чуть прогнутым внутрь. А что в действительности имеем мы?

Обычно с возрастом наш позвоночник начинает деформироваться, «проседать», менять статику. В результате небольшой физиологический изгиб гипертрофируется, и шейные позвонки начинают как бы проваливаться внутрь шеи.

Из-за того, что с возрастом диски между позвонками уплощаются, длина шеи укорачивается и часто весьма значительно. Появление поперечных морщин и складок на боковой поверхности шеи служит точной приметой этого явления. Кроме фактической «усадки» шеи по длине, визуальное ее укорочение может быть вызвано спазмом плечевых мышц (от неправильной осанки, нервной перегрузки, переохлаждения и т. д.). В этом случае плечи как бы приподнимаются из-за спины, становятся жесткими и болезненными при разминании.

Проведите тест:

внимательно рассмотрите свою шею в профиль и особенно сзади. В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей ее окружности. Если вам больше 40 лет, не удивляйтесь тому, что, измерив свою шею, вы найдете сзади не более 3 см своей шеи.

Закономерно напрашивается вопрос: «А куда делись оставшиеся 5?» – запали внутрь шеи.

Подобные деформации шейного отдела (гиперлордоз) приводят к ухудшению кровоснабжения всей нижней части лица и как следствие, к полной потере четкой линии овала, сильным обвисаниям кожи, или, наоборот, к отложению большого количества жира на подбородке, даже при отсутствии лишнего веса .

Как следствием, так и причинами этих деформаций является мышечно-фасциальный дисбаланс мышц шеи.

Чаще всего их гипертонус возникает из-за стресса, неправильного положения головы во время работы или сна, неправильной осанки.

Что бы сохранить  и вернуть  свою шею начинайте каждое занятие «Beauty yoga» с разминки, включающей упражнения на исправление и подержание осанки, упражнения для мышц шеи, плечевого пояса и шейного отдела позвоночника.

Пример разминки и упражнение “Поцелуй в небо” для укрепления мышц шеи, профилактики второго подбородка и исправления уже имеющихся изменений в этой области, вы можете посмотреть в видео уроке.

Созидайте себя!