Студия йоги «Притяжение» приглашает посетить занятия «Стретчинг + МФР» с Лидией Гончаровой.
Занятие направлено на растяжку всех групп мышц. Регулярные занятия улучшают мобильность суставов, питание хрящей и связочного аппарата, делая их более эластичными. Растяжка делает мышцы гибкими, эластичными, снимает спазмированность, зажатость. Чередуя с силовыми уроками, растяжка приводит мышцы к более функциональному состоянию, снимает болезненные ощущения, так называемую «крепатуру тела». Стретчинг полезен и как отдельное направление, так как в обычной жизни мы не используем мышцы, связки, суставы полностью.
На занятии применяется техника МФР (миофасциальный релиз) – техника расслабления мышц и фасций, путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток. Также задействуются элементы ЛФК для восстановления и снятия напряжения со спины.
На занятии используется инвентарь: ролл, мячик, фитнес-пояс, гимнастическая палка.
Одежда рекомендуется облегающая, не стесняющая движений, носочки.
Занятия проходят (offline) по записи:
Вторник с 18:45 до 20:00.
Четверг с 18:45 до 20:00.
Стоимость:
Взрослые – 700 руб.
Пенсионеры – 600 руб.
Дети (до 14 лет) – 600 руб.
Индивидуальное занятие – от 3000 руб.
Поиск актуальных событий
