• Пути к себе
    показать все рубрики (161)
  • Авторам и Реклама
  • Архив: «Стретчинг + МФР» с Лидией Гончаровой

    Притяжение 33 Просмотров

    Студия йоги «Притяжение» приглашает посетить занятия «Стретчинг + МФР» с Лидией Гончаровой.

     

    Занятие направлено на растяжку всех групп мышц. Регулярные занятия улучшают мобильность суставов, питание хрящей и связочного аппарата, делая их более эластичными. Растяжка делает мышцы гибкими, эластичными, снимает спазмированность, зажатость. Чередуя с силовыми уроками, растяжка приводит мышцы к более функциональному состоянию, снимает болезненные ощущения, так называемую «крепатуру тела». Стретчинг полезен и как отдельное направление, так как в обычной жизни мы не используем мышцы, связки, суставы полностью.

    На занятии применяется техника МФР (миофасциальный релиз) – техника расслабления мышц и фасций, путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток. Также задействуются элементы ЛФК для восстановления и снятия напряжения со спины.

     

    На занятии используется инвентарь: ролл, мячик, фитнес-пояс, гимнастическая палка.

     

    Одежда рекомендуется облегающая, не стесняющая движений, носочки.

     

    Занятия проходят (offline) по записи:

    Вторник с 18:45 до 20:00.

    Четверг с 18:45 до 20:00.

     

    Стоимость:

    Взрослые – 700 руб.

    Пенсионеры – 600 руб.

    Дети (до 14 лет) – 600 руб.

    Индивидуальное занятие – от 3000 руб.

    Это событие завершилось
    Поиск актуальных событий